鹰嘴豆是少量蛋白质和纤维的动力露，究竟在零食中究竟想要什么。核桃可能对UC症状提供一些保护，包括导致炎症的炎症造成的损坏，加上更快的愈合。获取我们如何开发的勺子UC烹饪俱乐部食谱！！
祭品
6.
总时间
1小时配料
- 1（15盎司）可以鹰嘴豆，排水，冲洗和拍打干燥
- 1汤匙。特级初榨橄榄油
- 1汤匙。切碎的新鲜迷迭香
- 1茶匙。犹太盐
- ½茶匙。蒜粉
- ¼TSP。辣椒
- ½杯切碎的烤核桃
- ½杯切碎的杏干
营养信息
每份服务：214卡路里;10g脂肪;1g饱和脂肪;0mg胆固醇;473mg钠;25g碳水化合物;6g纤维;7G蛋白质;7g糖;52mg钙; 1mg iron; 127mg potassium
方向
步1预热烤箱至400°F。用油，迷迭香，盐，大蒜粉和卡宴扔鹰嘴豆。在镶边烘烤板上铺展并烘烤45分钟，或直到金色棕色和脆脆，一半一次扔了一次。让烘烤板上冷却10分钟，然后转移到碗里。
步2将核桃和杏子添加到鹰嘴豆;折腾结合。在室温下在密闭容器中存放长达5天。
