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捕鱼欢乐季 UC与饮食 UC烹饪俱乐部 糖粉奶油细末酒吧

覆盆子燕麦糖粉奶油细末酒吧

这些良好的适合你小吃店只需15分钟准备。

覆盆子燕麦糖粉奶油细末酒吧
杰米胡蜂,R.D.

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份量

份量

16
准备和烹饪时间

总时间

1个小时

配料

  • 2杯新鲜树莓
  • 3汤匙。纯枫糖浆
  • 2汤匙。玉米淀粉
  • 烹饪喷雾
  • 1个½杯老式燕麦片
  • 1杯白全麦面粉
  • ¾杯椰子糖(或红糖)
  • ¾茶匙。粗盐
  • 5汤匙黄油,熔化
  • 3汤匙。特级初榨橄榄油
  • 1茶匙。香草精

营养信息

每服:165个卡路里的热量;7克脂肪;2克饱和脂肪;10毫克胆固醇;为91mg钠;24克碳水化合物;3克纤维;2克蛋白;12克糖;18mg的钙; 1mg iron; 61mg potassium

路线

1结合覆盆子,枫糖浆,玉米淀粉,和3汤匙。在介质中平底锅水。带来低煮沸,捣碎浆果打破他们失望。减少热量中低;煮,直到增厚,约5分钟。从火上移开,并让略有降温。

2将烤箱预热至350°F。涂层的11-×7英寸的烤盘烹饪喷雾。结合燕麦粉,椰子糖和盐在一个中型碗。拌入黄油,油,和香草。储备⅔杯燕麦混合物。

3散布在准备菜偶数层剩余燕麦混合物;用力按下。传播覆盆子混合物均匀地分布在顶和洒在覆盆子剩余燕麦混合物。烘烤至焦黄,约35分钟。在电线支架完全冷却。切成16个正方形。存放在密封的容器3天。

杰米胡蜂,R.D.

杰米胡蜂,R.D.

杰米是一个注册营养师,营养与食品记者,和数字影响者谁经营的健康为中心的美食博客和社交媒体账户,盛出健康。她是前助理编辑营养在烹饪之光杂志。在此之前,杰米是一名临床营养学专家,重点在坦帕的一家医院咨询器官移植受者。她完成了在佛罗里达州立大学她的两个本科营养学学位与研究生临床营养学学位。杰米住在丹佛。

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