份量
1
总时间
5分钟配料
- 1个介质已冻结香蕉，切片
- 1杯的新鲜菠菜
- 1杯不加糖的香草豆乳
- 四分之一杯老式燕麦片
- 1汤匙。天然盐渍花生酱
- 半茶匙。肉桂粉
营养信息
每服：382个卡路里的热量;14克脂肪;2克饱和脂肪;为0mg胆固醇;182mg钠;51克碳水化合物;9克纤维;16克蛋白;16克糖;381mg钙; 4mg iron; 802mg potassium
路线
步1结合在一个高粉搅拌机所有成分;混合，直到顺利。
每服：382个卡路里的热量;14克脂肪;2克饱和脂肪;为0mg胆固醇;182mg钠;51克碳水化合物;9克纤维;16克蛋白;16克糖;381mg钙; 4mg iron; 802mg potassium
步1结合在一个高粉搅拌机所有成分;混合，直到顺利。
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