意大利虾意大利面沙拉
低盐午餐不必很无聊。新鲜的草药和香料使这种健康的保龄球令人满意。
意大利虾意大利面如果您要去办公室，沙拉是一份美味的午餐，可以供应温暖或冷藏。由于丰富的新鲜欧芹，香料和心脏健康的橄榄，不需要盐来调味这道菜。在午饭时，选择全麦面食以促进纤维涌动，以帮助保护您的心脏。
原料
- 8盎司。全麦面食
- 1磅虾，去皮和去除
- 2个大蒜丁香，切碎
- 1¾茶匙。干牛至，分裂
- ¼茶匙黑胡椒，分裂
- ¼茶匙熏制辣椒粉
- 2½汤匙。橄榄油，分裂
- 1汤匙。第戎芥末
- 2汤匙。红酒醋
- 2个切碎的烤铃辣椒，冲洗以除去多余的钠
- ½杯切碎的贝尔胡椒粉
- ¼杯黑橄榄，切成薄片
- ¼杯大致切碎的欧芹
方向
- 将一大锅水煮沸。根据包装说明煮意大利面，直到Al Dente。完成后排出。
- 意大利面煮时，煮虾。在一个中型碗中，用1茶匙大蒜扔虾。干牛至，⅛茶匙。黑胡椒和¼茶匙。熏制辣椒粉。加热½汤匙。在大锅中橄榄油在中火中。在每一侧煮虾2-3分钟，直到煮熟。搁置。
- 在一个大的搅拌碗中混合2汤匙。橄榄油，第戎芥末，红酒醋，¾茶匙。干牛至和⅛茶匙。黑胡椒。虾和面食完成后，将它们加入敷料中。
- 将烤胡椒，新鲜的贝尔胡椒，橄榄和香菜加入碗中。拌在一起，直到面食均匀涂覆。享受温暖或冷藏。
