份量
2
总时间
6小时5分配料
- 1杯老式燕麦片
- 1¼杯不加糖的香草豆乳
- 2汤匙。纯枫糖浆
- 1茶匙。橙皮
- ¾茶匙。黄姜粉
- ¼茶匙。肉桂粉
- ¼茶匙。粗盐
- 可选摘心：新鲜树莓和/或蓝莓
营养信息
每服：263个卡路里的热量;6克脂肪;1克饱和脂肪;为0mg胆固醇;296mg钠;45克碳水化合物;6克纤维;9克蛋白;14克糖;243mg钙; 3mg iron; 398mg potassium
路线
步1将所有成分（除非使用浆果）在碗或玻璃瓶;搅匀。盖和冷藏6小时，或过夜。新鲜浆果配菜，如果需要的话。
