毛豆浸
挪开,鹰嘴豆泥!有一个新的有益心脏蘸奶油,美味,完美的伴侣切蔬菜和全麦饼干。
毛豆蘸extra-creamy由于希腊酸奶基地。经验丰富的大蒜、香菜和柠檬,这泡包吨没有盐味。毛豆在东亚年轻大豆受欢迎提供几乎9克的植物性蛋白质和4克纤维/½杯。记得目标每天至少25 - 30克纤维,有助于降低血压和胆固醇水平,减少炎症。
成分
- ¾杯炮轰毛豆,如果冷冻解冻
- ½杯普通的希腊酸奶
- ½杯新鲜芫荽叶松散
- 1大蒜
- ¼杯橄榄油
- 从½柠檬汁
- ¼tsp。孜然
- ¼tsp。黑胡椒粉
- 撮红辣椒片
方向
- 大功率搅拌器添加毛豆,希腊酸奶、香菜、大蒜、橄榄油、柠檬汁、孜然、黑胡椒、红辣椒片和2汤匙。水。搅拌好。你可能需要暂停刮下来的容器。
- 转移到一个碗和服务切蔬菜。享受吧!
请注意
在我们试一试自制的种子饼干。
