9个事实关于肥胖与减肥

它总是很难做出绝对的主题陈述那样复杂肥胖和减肥。

但是，最近的一份报告发表在新英格兰医学杂志foused上误解而关于肥胖的推定，并设置在对象9科学依据的事实。

遗传因素也起到一个人的体重的作用，但他们不一定封一个人的命运。

相反，环境因素，如使用健身房，健康食品和室外绿地，有预测更重要，如果一个人是超重或不。

打算在“饮食”即可，其实带来的减肥效果。

问题是，一旦饮食放弃，重量常常悄悄对右后卫。

一个更有效的减肥策略是生活方式的全面改变，包括减少每日热量。这是一个在饮食，可以无限期地持续下去习惯这种改变。

无论体重或身体类型，制定出几乎总是改善健康（只要你避免受伤！）。

即使你通过一个健身锻炼不失时机重量，额外的体力活动可能让你更健康。

这是一件事削减500个卡路里的热量从你的饮食。这是另一个烧上500之上的额外的500个卡路里的热量。

体育锻炼是任何减肥的努力的一个非常有益的成分。制作规律的体力活动一辈子的习惯会帮助你保持健康的体重。

肥胖是一种慢性疾病，需要持续的，长期的努力与它战斗。

因此，采取了严格的饮食两个月可能会导致显着的减肥前期，但它不会保持体重在长期。

一个健康的，真正全面的生活方式的改变是有效得多。

随着越来越多的孩子在高的BMI时钟和2型糖尿病，现在许多孩子是肥胖流行的受害者。

由于父母让大部分家庭食品购买决策的，他们是在确保他们的孩子得到他们所需要的营养前线。

人们谁精心规划自己的饭菜，并纳入代餐棒到他们的饮食是减肥比人谁没有取得更大的成功。

这是因为谁不打算用餐的人往往做出冲动的食物选择。而冲动的食物选择，当你已经饿往往是一种不健康的食物选择。

设置自己的成功并提前计划你的健康的饭菜很好。

虽然减肥的最好方法是永久拥抱一个完整的生活方式的改变，也有当医生的指导下服用，可支持的减肥努力在市场上的药物。

一直跟你的医生，采取任何一种减肥药了。

当医学上适宜，减肥手术可以极大地帮助肥胖患者得到一个健康的体重，速度更快，保持体重遥遥无期。

请记住，虽然，有几个医疗和保险的先决条件以减肥手术必须慎重在医生的帮助下考虑。