食物奖子设置情感用餐
通过Amy Hendel,P.A 健康写作新研究显示情感进食可能从小儿发育开始 父母可能帮助确定食物模式
养父母有挑战性
成长快乐健康是双亲都想为孩子实现的两件事情部分正面培养确保儿童吃板上填的健康食品作为向儿童提供选择和机会的一部分,父母可能想向儿童提供新餐试试,希望儿童获得优异成绩,并可能奖励儿童成功,此外,当儿童失望时,可能还要安慰他们.一,一或数,或所有行为, 你提供你的孩子 甜点或垃圾食品或苏打或用披萨或访问知名快餐餐厅求美 表示这次他们只要吃晚饭你实际上认为这是养育子女的必要和适当部分但它实际上不是,新研究显示 食物教程儿童早期开发 可影响他们与食物交互我们正在养活情感食人
准备和提供多为健康、有营养食品并随后仅指垃圾食品果菜加泡料或酸果果果或花生酱当父母控制过度并强迫孩子吃蔬菜时,用cookie奖励孩子时,它会向孩子发送混杂信息。类似地,也能用食物安慰孩子
研究Loughborough大学和Birmingham大学的研究人员进行了纵向研究研究父母使用食物的方式,特别侧重于3至5岁的喂养实践研究者随后再次与5至7岁的儿童会面,以了解早期进食实践如何影响情感进食中子具体地说,研究者观察子有多么可能获取玩具或食物,当子显然不饿,而是轻压时。
研究者发现,如果父母报告使用一个或多个食物奖励各种行为,如果他们严格控制餐点和点心,孩子们更有可能是情感食谱者。
父母与食物交互方式 和食物教程 这些儿童在非常小时接触孩子们显然开始把某些情感与食物奖赏和食物关联起来 研究者得出结论 孩子们学习使用食物 帮助处理各种情感
如果我们看自己的行为, 那么很可能我们正在做 相同的事情, 并传递行为早期, 给我们的孩子以粮食庆祝,以粮食奖励自己,用粮食消解失望、压力和焦虑许多人超重或肥胖 因为这些固态进食模式
需要更多研究
尽管研究显示情感进食童年伊始使用某些为人父母技术,需要更多研究研究幼儿食物交互作用如何影响长期喂养模式
识别更好方式与食物交互儿童成人肥胖率仍在上升 研究的首席研究者Dr.Claire Farrow认为它很重要平衡我们如何与食物接触 和如何教我们的孩子与食物交互与食物的关系建立于小朋友和小小童年持续识别健康食品需求 高盐、糖和脂肪不健康 但用不健康食品安慰或贿赂孩子冒发肥胖症风险博士Claire Farrow认为,如果科学能理解为何某些人在压力和焦虑时抢取某些食物后,研究可开始寻找方法帮助人们避免不健康饮食习惯
基于研究,这里有一些小技巧 帮助限制情感进食
用食物分析自身行为以情感进食解决自身问题
使孩子们参与食物选择并准备并讨论食物如何燃料和某些食物如何提供维他命、矿物质和其他养分
避免词像'好食物'和'坏食物'
记住小朋友需要小餐并有自然饥饿和满足提示
别强迫养子名符其实常态令孩子们静默地尝试新菜或整理所有你服务的食物
液化源多为水和低脂牛奶大小小小小喝约4盎司苏达没有位子 儿童饮食每日送果汁适切
垃圾食品快餐受限永不用作奖赏, 简单识别为特殊待遇时刻, 跨入多为健康食品选择
承认你的孩子会接触家庭外不健康食品自然处理时间家庭基地应填充营养健康食品,作为正常饮食的一部分健康食物组成饮食基础 自然欢乐片段 特殊处理食物
源码:StoneEarth新闻
Amy Hendel,又名HealthGal,是物理助理、营养学和健康专家。4Hits健康家庭网站每日提供健康报告,链接她的博客, 和图书馆生活方式视频段
