眨眼我与我的减肥外科医生的支持团体的经验是，这是在我准备手术前和在管理我的新解剖短期的术后有用。然而，没少教育我如何保持终生肥胖疾病管理。我的医生告诉我，“我做了手术，剩下的给你。”因此，在这一系列文章中，我将讨论的工具，我用它来维持以下减肥手术的长期减肥。
为了实现终身肥胖病管理，我已承诺的做法，在自然界三倍的程序：节食，运动和行为的改变。Fitday.com是一个易于使用的免费网上资源，可以帮助我在规划和满足我的comittments。
以下是我ivery早上上班我养成使用FitDay的食物日志我的饮食计划。它跟踪我的食物和热量，碳水化合物，脂肪，蛋白质和营养。这保证了我坚持的饮食计划，我的营养师勾画了我。我已经计划我的食物后，我再提交到我Overeater的Annonymous（OA）通过电话或电子邮件的赞助商，以确保我坚持我吃了一天的计划。
我还跟踪锻炼日志内的FitDay我的健身目标。它跟踪我的运动和热量的支出，并帮助我坚持治疗方案，我的营养师概述了我。
我每天FitDay轨道上其他的事情都是我的情绪和我的体重。我也用日记的工具来写关于我的日常经验，这不仅帮助我坚持我的计划和目标，而且也创造我的博客。
该报告功能允许我跟踪我随着时间的进展。这是既有趣和激励看到体重和情绪和运动绘制成图形或图表的积极变化。
Fitday.com有许多有用的工具，包括计算器，图形和如期刊：
- 食物日记
- 所有食物的卡路里和营养信息
- 分析饮食的卡路里，脂肪，碳水化合物和蛋白质的摄入量
- 营养分析
- 锻炼日志和活动跟踪
- 热量支出
- 代谢分析
- 热量平衡报告
- 重量跟踪
- 理想体重图表（身高体重图表）
- 减肥排行榜
- 个人体重目标
- 长期的饮食和健身分析
- 和更多...
超过200万人使用Fitday.com，根据软件制造商。你可以学到更多，并采取在游http://www.fitday.com/WebFit/TourIntro.html
我见过的其他网站弹出围绕互联网Fitday成为成功后。这类网站结合了一堆其他功能和资源之间的饮食和健身计算器。乍一看，这些听起来不错。但在现实中，他们只是过于复杂的和压倒一切不管我有多少人尝试过。我喜欢 - 没有化妆，爱 - Fitday，因为它使用简单，但功能强大。它做什么，我想要它做的，仅此而已。我发誓它。
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你可以阅读其他工具我用，如袋规则傻瓜和暴食匿名和食谱，我喜欢创造我的天啊！杏仁喜悦蛋白棒，从而保持以下肥胖病管理的一生我的减肥手术在2003年我的愿望是帮助你在你自己的旅程终身肥胖病管理一路上shareposts以帮助您浏览的是旅途顺利。