我们来谈谈多发性硬化症

无论你是刚被诊断出患有多发性硬化症，还是担心自己会得多发性硬化症(MS)，你都可能会感到紧张、困惑和有点害怕。这是一种自然的反应，每个在HealthCentral上有慢性病的人都和你现在一样。但我们和他们都在你身边。在这个页面上，你会发现现实和条件的挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的MS社区，和所有关键的信息，以帮助你不仅管理-但茁壮成长。我们相信你有很多问题要问……我们有你需要的答案。继续读下去。

MS到底是什么?

人们很容易认为多发性硬化症是由某种神经系统疾病引起的，因为它会影响你的大脑、脊髓和视神经（又称中枢神经系统或CNS）。但MS实际上是一种炎症性自身免疫性疾病。你可能知道，当免疫系统错误地攻击身体的健康组织时，就会发生自身免疫性疾病。在多发性硬化症中，目标是髓鞘，一种保护中枢神经系统神经细胞的脂肪组织。

最终，这种损伤（称为脱髓鞘）会在你的大脑和脊髓上留下疤痕。正是这些损伤破坏了信息流，而信息流通常通过你的神经传递，所以你可以做你所做的一切。大脑损伤的存在很像犯罪现场留下的指纹，当医生发现它们时，他们知道MS可能是嫌疑人。

事实上，这就是MS被称为MS的原因。“硬化”意味着疤痕。“多个”指不止一个。因此，多发性硬化症=多发性硬化症。要真正了解多发性硬化症如何影响细胞，首先有助于了解神经细胞如何工作。

所有的神经细胞也叫神经元，有不同的部分。他们是这样做的：

• 树突细胞表面接收(像天线一样)来自大脑和感觉器官(如眼睛和耳朵)的电子信息(命令)。
• soma是细胞体。它在传递神经冲动方面不起积极作用；信号只是通过它。
• 轴突是传递这些信息的神经纤维。把轴突想象成传导电流的电线。
• 轴突终端是轴突纤维的末端。
• 突触把信息传给下一条神经。

轴突是你感兴趣的，因为受损的轴突是什么雷利导致ms引起的困惑、功能障碍和/或疼痛。我们不告诉你细节，但你需要知道:

• 当轴突通过中枢神经系统发送信息时，它们依赖于髓鞘用于绝缘。髓鞘包裹着神经，基本上使这些信号平稳运行。
• 当髓磷脂被剥离时，信号就会有点混乱。这发生在崩溃之后血脑屏障我们都必须保护我们的大脑免受病原体入侵。虽然研究人员仍不确定多发性硬化症患者出现这种障碍的原因，但他们知道血脑屏障受损或渗漏，允许某些免疫细胞进入大脑，然后导致炎症。炎症不仅使屏障更容易泄漏，还会通过剥离髓鞘破坏神经之间的交流，最终导致大脑上的疤痕或硬化。

底线是什么？所有这些神经的变化都会带来一系列的症状，包括眼睛疼痛和视力问题、运动障碍、膀胱和肠道的变化（例如，尿急得太频繁），以及注意力不集中和记忆障碍。而且每个人都不一样。在候诊室坐在你对面的人，你与MS的经历可能会有很大的不同。

美国大约有一百万人患有多发性硬化症，全世界大约有230万人患有多发性硬化症。MS在女性中的发病率是男性的三倍，这表明雌激素和睾酮等性激素可能在疾病的发展中发挥作用，尽管研究人员仍在研究这一理论。目前还没有治愈的方法，但有很多治疗选择。虽然多发性硬化症是一种进展性疾病，但医生和患者仍有很多希望。

一代人以前，还没有药物治疗MS症状。患有多发性硬化症的人现在的生活质量甚至在十年或二十年前都是未知的。科学可能还没有找到所有的答案，但它提出了正确的问题。你的工作是尽可能健康快乐地生活，直到所有答案都找到。就像我们从一开始就说的，我们抓住了你。

多发性硬化的类型

这是关于多发性硬化症的事情，它不仅仅是一件事情!事实上，有四种可能的诊断(其中一种可能是前兆):

• 临床孤立综合征:CIS可能是多发性硬化症的早期指标，它指的是持续至少24小时的多发性硬化症最初症状。但并不是每个被诊断为CIS的人都会发展成MS，也不是每个被诊断为MS的人都是在这个早期阶段被诊断出来的。
• 复发缓和(名RRMS):这是最常见的多发性硬化症。大约75%到85%的多发性硬化症患者最初被诊断为多发性硬化症。RRMS仅仅是指疾病症状在一段时间内突然发作或复发——至少24小时，但长达数周甚至数月——然后消退或缓解，进入缓解期。症状完全消失的缓解期可以持续数年。
• Secondary-Progressive (spm):SPMS是指MS的一个阶段，症状持续恶化，有或无缓解期。在20世纪90年代中期首次引入疾病改良疗法（DMT）之前，人们认为50%的RRMS患者在最初诊断后10年左右会继续发展为SPMS。虽然长期数据尚不可用，但许多医生认为今天的RRMS治疗将显著推迟其发病。
• 初级进行性学习（PPMS）：只有10%的多发性硬化症患者出现这种症状，从疾病开始症状就稳步恶化，没有复发或缓解期。
• Progressive-Relapsing女士(人口、难民和移民事务局):只有5%的多发性硬化症患者会受到PRMS的影响，PRMS是该疾病最罕见的一种形式，以其稳步恶化的症状和急性(严重)复发而闻名，无论是否能康复。

什么原因导致女士?

就像许多自身免疫性疾病一样，我们仍然不知道是什么触发了多发性硬化症的发作。我们知道免疫系统会超速运转。我们知道神经细胞会受损。但是根本原因呢?仍在调查中。令人沮丧的是，研究人员确实知道很多关于什么会增加你患这种疾病的风险。

与多发性硬化症相关的一些最重要的危险因素是:

• 性别:女性患RRMS(迄今为止最常见的一种)的几率是男性的两到三倍。研究表明，雌激素和睾酮等性激素之间可能存在联系，它们影响免疫系统和多发性硬化症的发展。雌激素使免疫系统更具反应性，这也许是为什么女性患多发性硬化症的频率更高、形式更多的一个指标。也就是说，男性和女性一样有可能患上PRMS，这是这种疾病中最严重的一种。
• 年龄:尽管MS可以发生在任何年龄，但也有一些高峰:RRMS通常在20岁和30岁开始。平均来说，SPMS比RRMS确诊大约晚10年，但治疗方面的新进展意味着更少的RRMS患者实际上转变为SPMS。大多数原发性进展性多发性硬化症患者比复发-缓解型患者大约老10岁。PRMS通常在35岁左右的男性和女性身上都能检测到。
• 家族史：父母或兄弟姐妹患有多发性硬化症的人更有可能患上这种疾病。虽然多发性硬化症不是一种遗传疾病，但它可能有很强的遗传易感性。根据女士信任已发现超过230个基因增加了发展这种疾病的风险。没有单独导致MS，每个人都会产生不同的这些基因的组合。但由于家庭成员分享许多相同的基因，如果您有MS的家庭成员，您的风险更高。
• 青少年/年轻成人的单核细胞增多症：虽然研究还没有找到两者之间的直接联系埃斯斯坦-巴尔病毒（EBV），引起大多数单核细胞增多症和多发性硬化症，多项研究表明二者之间存在关联，尤其是在青少年或年轻成人时经历过EBV感染的人群中，当疾病往往比幼儿更严重时。
• 吸烟：吸烟是多发性硬化症的已知风险因素，可能部分是因为它会导致全身炎症。
• 地理位置:MS在气候温和或凉爽的国家更为常见，包括加拿大、美国北部、新西兰部分地区和澳大利亚东南部以及欧洲。为什么？研究发现，人们居住在离赤道越远的地方，可能是因为他们接触的阳光越少，多发性硬化症就越常见。
• 维生素D：低水平的维生素D由于维生素D主要来自阳光，在更温和或更凉爽的气候中，维生素D缺乏可能是发病率更高的罪魁祸首。

MS的症状是什么？

事情是这样的：多发性硬化症确实是一种个体疾病。它的进展和症状在每个人身上都有不同的表现。这是因为MS对不同人群中枢神经系统不同部位的影响不同。（说快三倍。）

这并不是说没有常见的症状——是有的。但是，多发性硬化症患者出现的具体症状，以及出现的顺序，将取决于多发性硬化症病变的形式。有时，病变的位置与症状并不完全对应!这样很烦人。也就是说，这里有一些常见的线索:

• 视力问题:被称为视神经炎的眼部问题可能是多发性硬化症的第一个征兆，这可能是因为它们不像疲劳(“不是每个人都累吗?”)或记忆问题(“我们都健忘，对吧?”)那样容易被忽视。当你的视力突然变得模糊或你的眼球开始疼痛时，你不会等待。你去看医生。

• 认知问题：超过一半的多发性硬化症患者会在思考、注意力集中和记忆力方面出现问题，如果你也遇到了这种情况，很可能会非常痛苦。这也可能是你第一次寻求帮助的原因，甚至是被诊断患有这种疾病的原因。

• 疲劳：感觉精疲力竭是MS的一个标志性症状，这种精疲力竭被认为是MS患者提早离开工作岗位的主要原因。我们这里不是说你典型的“我需要小睡20分钟”有点累。我们说的是“很难整天起床”的疲劳，有时会持续几天，大约80%的多发性硬化症患者都存在这种疲劳。处理慢性炎症需要大量的能量，有时你的身体跟不上。

• 沮丧：研究揭示多发性硬化症患者的临床抑郁症发生率如何高于普通人群。然而，患有抑郁症的多发性硬化症患者与患有其他慢性炎症疾病的患者的发病率相似，例如捕鱼平台游戏 (RA)和炎症性肠病比如捕鱼欢乐季 和克罗恩病，这可能表明炎症有助于加剧抑郁症状。

• 缺点:如果你患有多发性硬化症，你的身体可能会因为各种原因感到虚弱。首先，中枢神经系统和你身体肌肉之间的神经传导受损，可能会使这些肌肉的工作效率降低，让你全身感到虚弱。当然，一旦你停止规律性地使用这些肌肉，你的耐力水平就会下降——所以这可能是一个恶性循环。

• 麻木和刺痛：也许你的一条腿有“针扎”的感觉，或者当一只手（或赤脚）接触到某样东西时，你的感觉明显比另一只少。多发性硬化症患者身体不同部位的感觉减弱、改变甚至完全丧失，有时伴有刺痛感。

• 行走问题：麻木并不是唯一会对你的行走能力产生负面影响的事情。许多多发性硬化症患者运动不稳定，行走困难，因为控制胳膊和腿的神经上的髓磷脂受损。不随意肌痉挛(称为痉挛)在多发性硬化症患者中也很常见。类似电击的感觉被称为可依的迹象，从颈部开始，向下辐射到躯干和腿部，也会使行走困难。

• 膀胱和肠道问题:你觉得你需要一直急促地小便吗？当多发性硬化病变破坏了从大脑到膀胱和肠道的神经信号时，这些症状就会发生，它们可能是毁灭性的，因为你可能会因为越来越无法控制自己选择多长时间、在哪里放松而感到羞辱。

• 性问题:根据一项针对多发性硬化症患者的研究，63%的人报告说，在被诊断出患有这种疾病后，性生活频率降低了。其他研究表明91%的男性和72%的女性被调查的多发性硬化症患者报告了性问题。患有多发性硬化症的男性可能难以实现或维持勃起。患有多发性硬化症的女性可能会感觉阴蒂减少。这些数据令人担忧，我们知道，所以一定要告诉你的医生任何症状，他可以帮助你导航这些变化，你的性生活。

• 额外的MS症状：

  • 口齿不清，这可能是由认知问题引起的
  • 女士拥抱，亦称束带或带状. 这是躯干周围不舒服的紧绷感，可能导致呼吸困难，可能由肌肉痉挛、神经损伤或两者引起。
  • 癫痫发作是由脑部损伤引起的。这种情况相对少见——只有2%到5%的多发性硬化症患者会经历不同的时间间隔——而且它们是可以通过药物治疗的。
  • 呼吸困难，这种疾病不太常见，有时与先前存在的过敏、支气管炎或肺炎等疾病或睡眠呼吸暂停有关。
  • 头晕或眩晕，这是一种旋转的感觉，非常常见。通常用抗运动药物治疗。
  • 疼痛，可能会有灼烧感、刺痛感、刺痛感或挤压感
  • 瘙痒，这是与多发性硬化症神经损伤相关的异常感觉的一部分，包括“发麻”和上述疼痛类型。

如何诊断多发性硬化症?

不幸的是，多发性硬化症并没有一个单一的、明确的检查方法。相反，医生只有在系统地排除了其他疾病后才会断定你患有多发性硬化症——包括莱姆病,艾滋病毒,红斑狼疮,脑部肿瘤,脊柱状况比如，这可能会引起你的症状。只有当所有症状都指向多发性硬化症时，你才会患上所谓的多发性硬化症诊断排除或鉴别诊断．

医疗团队可能从一开始就根据患者的身份和症状开始怀疑多发性硬化症。例如，一名二三十岁的女性有视力问题，一只眼睛疼痛——这是多发性硬化症的第一个症状——的强烈迹象——通常是多发性硬化症的候选症状。

然而，由于多发性硬化症的症状范围很广，诊断有时很困难。例如，一个50多岁的男性，其症状集中在情绪或认知问题上，最初可能会被诊断为中风。

医生使用许多不同的测试和工具来缩小症状的原因。这些可以包括：

• 体检
• 病史包括家族史
• 磁共振成像(MRI)，这是一种成像测试，使用强大的磁铁和计算机波对你的大脑和脊髓做出详细的图像，这可能会显示出疤痕的迹象
• 脊椎穿刺检查流经脊柱的脑脊液，它可能显示出免疫系统攻击自己的迹象——如果你患有多发性硬化症，这种液体将含有更高水平的一种称为免疫球蛋白的蛋白质，这通常表明大脑中的炎症
• 诱发电位这是一种电子测试，用来检测多发性硬化症是否影响了你的神经通路
• 血液测试排除其他可能的疾病，如莱姆病

在这些方法中，磁共振成像和脊椎穿刺有时能提供最可靠的线索。多发性硬化病变是多发性硬化的重要征象，可直接在MRI扫描上显示。如果一个人的整个大脑都有病变称为病变的负担那么多发性硬化症的诊断就容易得多了。同样的道理也适用于脊髓液中存在高水平的免疫球蛋白。

通过这么多逐步测试，并且随着需要排除的其他条件，诊断可能需要几周到几个月。

多发性硬化症的治疗方法是什么?

虽然在过去二十年中，MS的治疗取得了长足的进步，但目前还没有治愈的方法。最好的方法是综合性的，你和你的医生团队一起，通过药物、预防策略和健康生活选择的组合来管理和预防疾病爆发。

疾病改良疗法（DMT）

根据美国多发性硬化症协会的数据，美国食品和药物管理局（FDA）已经批准了二十多种治疗多发性硬化症的药物（DMT）。其中一种以Ocrevus品牌出售的ocrelizumab已被批准用于治疗RRM和PPM，另外一些已被批准用于SPM和CI。

一些DMT是生物制剂这意味着它们是由活细胞创造的。其他dmt是合成的。两者都通过阻断引起炎症和免疫系统反应的连锁反应而起作用。不同的药物在不同的部位破坏炎症级联反应，其效果也各不相同，但其结果是对髓鞘的损害较小，复发的几率也较小。

事实上，这些药物已经在临床试验中被证明可以减少复发的严重程度和频率，减少大脑和脊髓损伤的数量，他们也被证明是最有效的，当人们坚持医生的指示，并按照指示去做。

美国神经病学学会（AAN）创建了停止治疗疾病药物的指南- 不要自己这样做。其中一些DMT可能会造成严重的副作用。与你的医生谈谈你是如何感受的，在一起你会为你提出正确的疾病修饰治疗方法。

疾病修饰治疗方法包括:

• 注射药物（通过针头给药，每天或每周自我注射几次），如Avonex（干扰素β1a）、Betaseron（干扰素β1b）等
• 口服药物如Aubagio (teriflunimide)、Gilenya (fingolimod)、Zeposia (ozanimod)等
• 注入药物（一年静脉注射几次），如Lemtrada（阿来单抗）、Novantrone（米特罗汉通）、Ocrevus（奥拉利单抗）等

由于对中枢神经系统的损害更广泛，所以对于进展性疾病(SPMS)的治疗选择更少。可治疗SPMS的DMTs包括:

• Mavenclad (cladrabine)
• 干扰素β 1b
• 诺凡特罗（米托蒽醌）
• 梅泽特（西波尼莫德）

皮质甾体

为了治疗复发期间严重的炎症，医生可能会给你大剂量的口服或静脉注射皮质类固醇．

在短期内，皮质类固醇可以非常有效，因为它们压制了免疫反应 - 这阻止你的身体攻击自己的组织，引起炎症和脱髓鞘。然而，它们对其他MS症状没有长期益处，它们可以通过长期提供广泛的副作用，包括高血压（HBP），骨丢失和高血糖，所有这些都是负面的影响你的健康。所以，如果你得到它们，你可能只在攻击期间只接受短时间内的皮质类固醇。

您可能还有其他MS症状需要药物治疗，包括膀胱和肠道功能障碍、疲劳、震颤、痉挛、行走（步态）困难、性问题、瘙痒、神经痛、抑郁和/或头晕和眩晕。根据您的特定症状，您的医生（或多个医生）将为您开出正确的药物组合。

你的女士团队

这就把我们带到你们的多发性硬化医疗团队，因为如果你有多发性硬化，几乎可以肯定的是，你不仅会得到一位专家的治疗，而且会得到许多人的治疗，他们会管理你的身体和精神健康。这个团队很可能由一个团队领导神经学家．根据您的特定症状和疾病课程，您可能会看到：

• 神经心理学家控制认知和情绪症状
• 泌尿科医生治疗膀胱功能障碍
• 物理治疗师处理移动症状
• 眼科医生治疗视神经炎
• 社会工作者将患者与资源联系起来

与MS生活在一起

我们都听说过是多么重要对我们照顾好我们的健康饮食,运动,睡眠质量,寻求强烈的情感支持systems-yet女士更加重要的人,因为研究表明,日常的选择,从你吃多少你移动和睡眠,如何应对压力，实际上会影响多发性硬化症的病情发展。

首先，你能做的最重要的事情是尽你最大的能力管理你的MS。这意味着要注意并寻求治疗你所有的症状，最好是在最初的阶段，遵循你的医生的指示，并签署持续的康复协议，以促进行动能力、认知功能和社会联系。

所以，让我们从基础知识开始你的生活方式 - 他们对有MS的人的意思。

饮食和营养

没有专门的MS饮食。但已知某些食物和饮料会促进体内炎症。如果你患有多发性硬化症，炎症是你不惜一切代价要避免的。一个好的基础指南？遵循的原则地中海式饮食，主要是橄榄油和富含脂肪的鱼(富含抗炎症的omega-3脂肪酸);五颜六色的水果和蔬菜;还有大量的全谷物。同样聪明的是:确保你摄入足够的食物低脂牛奶．你每天需要1,000至1,500毫克钙，以避开骨质损失，这是伴有MS的人群。

值得避免(或至少限制)的事情:添加糖，这会加剧炎症;额外的咖啡因(早上喝一两杯没问题，但多喝会加重膀胱和睡眠问题);和盐（高水平的钠与耀斑有关）。

锻炼

锻炼对MS管理是必不可少的，主要是因为它，是的，积极对抗这种疾病的症状事实上，研究表明，它可以保存脑组织和功能，增强力量，改善平衡和协调。它还可以提高生活质量，更多的能量，精神焦点，以及幸福的脑内啡肽的提升，如果你生活在慢性病的情况下，你会受到欢迎。

虽然一想到要出汗——甚至有时候只是从沙发上爬起来——可能会觉得是一项无法完成的任务，但它是如此、如此重要，你必须去尝试。尽管如此，每个多发性硬化症患者都是不同的，所以在你开始任何锻炼计划之前，请先咨询你的医生。当你准备好了，可以考虑从经常与多发性硬化症患者合作的教练或物理治疗师开始。

认知

我们这里真正的意思是锻炼你的身体介意．对ms患者来说，认知能力下降可能是一个大问题——65%的ms患者报告称，他们在集中注意力、处理信息和记忆方面存在困难——但有一些方法可以帮助他们克服这种问题。这是因为人类的大脑不是静态的。它使用所谓的“我们”认知储备-每个人都有这个备份系统，而不仅仅是有MS的人可以建立新的联系，改变和适应。然而，这个储备不是无限的，它只能做这么多。所以帮助你的大脑健康可以通过做以下任何一件事:

• 阅读更多:阅读刺激大脑的许多部分——这对你有好处!
• 陷入沉思：做拼图游戏，玩记忆游戏，学习一门新语言，甚至在头脑中平衡你的支票簿都有助于对抗认知衰退。甚至从事一些有趣的爱好，比如做艺术品或写日记。
• 社会:加入读书俱乐部（读书！）。和朋友一起锻炼。参加教堂聚会或支持一个符合你特殊利益的事业或基金会。当我们社交时，我们的大脑会以多种不同的方式参与其中，包括负责注意力、语言理解和工作记忆的部分。

睡觉

如果你患有多发性硬化症，睡眠是必不可少的——可能对你来说比大多数人都重要，原因有很多。因为你的情况质量、一致的ZZZ可能更难实现。失眠、痉挛、压力、神经疼痛和抑郁等问题都可能导致你没有足够的睡眠——即使睡眠正是你最需要的，以对抗疾病爆发(有时是疾病以外的)带来的严重疲劳。

其他需要记住的事情

• 监测心血管健康．心脏病通常与多发性硬化症同时发生。记住，引起你症状的炎症会影响你身体的每个细胞，包括你的心脏。这就是为什么锻炼如此重要的另一个原因。所以和你的医生一起密切关注你的心脏健康。
• 管理压力。压力肯定无助于缓解你的多发性硬化症症状。事实上，它甚至会导致其他症状的出现。试着和治疗师谈谈，练习专注力，锻炼身体，或者加入一个互助小组来缓解压力。
• 认真对待性。不要忽视你的性生活，即使你的多发性硬化症状让它变得有点棘手。有一些治疗方法可以确保你仍然可以有一个正常的性生活——和你的医生谈谈以获得更多信息。
• 保留你的怀孕计划(如果你有的话!)没有证据表明多发性硬化症会损害生育能力，所以如果你不想在这个时候组建家庭，你需要采取所有其他人会采取的预防措施。然而，如果你已经准备好怀孕了，那么在开始之前，你需要考虑一些事情，比如你可能正在服用的任何疾病治疗药物。目前没有一种药物被FDA批准在怀孕期间安全使用，FDA也建议你在怀孕前停止使用。如果你想组建家庭，一定要和你的医生谈谈，寻求指导。

在哪里可以找到我的MS社区？

多发性硬化症患者有时会感到孤立，因为他们的症状可以让他们退出游戏，绊倒他们，或者乞求他们回到床上。尽量不要让多发性硬化症限制你的生活，或者将你与你喜欢的人、场所和活动隔绝开来。为了寻找灵感，我们整理了一份社交清单，帮助你保持联系，(大大)减少孤独:

顶级MS Instagrammer / Bloggers跟随

• 兰迪帕特里克，@must_stop_ms和Facebook上的MustStopms.

因为：这是你每周的社交圆桌会议，讨论所有ms的事情，包括你通常不会谈论的个人事情，但Randy和#ChatMS平台(每周在Facebook和Twitter上找到)的一些事情，会把它激发出来。

• 亚伦·博斯特，医学博士，多发性硬化症YouTube

因为：他不仅是一位备受尊敬的神经学家，他还从病人的角度谈论多发性硬化——你可以真正理解他在说什么。他对分享自己对微软的见解的热情既丰富又有趣。

• 塞尔玛·布莱尔，@selmablair

因为：如果你还不认识她，你需要。塞尔玛不仅仅是一个名字，因为她是一个著名的女演员，出演过《残忍的意图》和《合法的金发女郎》等电影，她也越来越成为最真实、最原始、最直言不讳的微软代言人。不管她是让她的孩子帮她剪头发（她因为MS开始掉头发），还是摇最酷的手杖，她无疑会激励你，让你感觉更强壮，只需滚动她的提要。

• 特雷弗·维肯，@themsgym.和HONSGYM.com.

因为：不是你的平均运动 - 这些都是专门定制的训练（包括视频），教人们如何使用神经肌肉运动和心态来帮助他们改变他们的生活。您不仅可以获得Trevor的MS友好汗水会议的特权，但您可以像你一样加入一个人的社区，试图努力工作和他们的大脑。

• 戴夫•本科福德刚@activemsers

因为：这是一个完美的组合活的(我们的意思是活的他分享了关于饮食和锻炼的证据支持研究，以及他如何将这些建议应用到自己的生活中，并带有一些自然的灵感，告诉你为什么你也应该这样做。

• 阿德拉·谢泼德，@崔平小姐

因为：她的座右铭是“在不伤害美女的情况下旅行”——如果这还不足以成为你追随她的理由，也许她的幽默感(以及她如何炫耀移动设备)会吸引你。

顶级MS播客

• 现在嬉笑．由凯西·里根·杨主持，她结合了幽默和态度告诉“怪物”离开，同时提供了与疾病更好地生活的实用信息和建议。
• RealTalk女士．在这里，每个人都知道MS. Jon Strum把神经科学家和MS临床医生聚集在一起，分享最新的新闻和MS的突破，但柔和的研究沉重的谈话与激励的故事的个人正在做非凡的事情在MS社区。
• 克服女士．这不仅仅是药物和治疗为多发性硬化症患者提供了过上“正常”生活的机会，这还与你的生活方式有关。所以杰夫·阿利克斯请来了科学家和健康和营养专家帮助你改变生活方式，让你有机会与MS一起过上最好的生活。
• 需要知道山姆和约翰的情况吗. 由两位朋友约翰·普拉特（John Platt）和萨曼莎·维莱拉（Samantha Villella）主持，他们正在共同探索微软的世界，然后与世界其他地方分享他们的经历。他们深入到微软社区渴望的、但并不总是有机会谈论的离题话题。

MS组织和非营利组织

• 全国微软协会. 他们的愿景？一个没有多发性硬化症的世界。虽然它们有助于提高人们对这一点的认识，但它们为受多发性硬化症影响的人提供了恢复失去的东西和创造新常态所需的资源。
• 生活智慧女士．对于多发性硬化症患者来说，这是一个独特的资源，包括来自多发性硬化症社区的帖子，以及从各种各样的资源中挑选的信息，这些信息已经变成了他们网站上的搜索工具，你可以在那里查找症状和管理技巧。
• 女士基金会．在多发性硬化症社区被称为多发性硬化症焦点，这个非营利组织提供免费服务，解决多发性硬化症患者及其家人的关键需求，帮助他们保持最好的生活质量。
• 美国微软协会．这个国家的非盈利组织还提供免费的项目来改善多发性硬化症患者和爱他们的家庭的生活，提供与训练有素的专家在线聊天、多发性硬化症设备和配件(如冷却背心)、教育项目、对等论坛等。