知道你的诱因并避免它们可以减少你攻击的频率和严重程度，提高你的整体生活质量。
病因的识别和治疗是偏头痛治疗的一个组成部分。有些诱因是可以避免的，这让我们避免了一些偏头痛。其他的诱因是无法避免的，但是知道我们有这些诱因仍然有助于减少偏头痛。另一个需要考虑的是触发器可以是“可堆叠的”或“累积的”。This means that some triggers might not bring on a migraine if we counter just one, but "stack" two or more together, and they bring on a migraine.
触发因素因人而异。引起一个人偏头痛的东西，可能不会引起另一个人。以下是一些最常见的偏头痛诱因，以及我们网站上更多信息的链接:
- 天气或气压的变化。这是一个非常常见的触发因素，但不幸的是，这是无法避免的。然而，许多人发现，偏头痛的预防治疗可以帮助降低他们对这个触发器的敏感性。更多信息见偏头痛常由天气变化引起。
- 荷尔蒙的波动。与女性月经周期、怀孕和更年期相关的荷尔蒙波动可能是非常强烈的诱因。有时，激素补充或口服避孕药可以帮助缓解偏头痛，但它们也会加重偏头痛，或者对偏头痛没有任何影响。有关此主题的更多信息，请参见荷尔蒙在引发偏头痛中的作用?和在怀孕期间处理偏头痛?生殖激素并不是偏头痛的唯一诱因。甲状腺问题也可能是强烈的偏头痛诱因。想了解更多，请看偏头痛，头痛和甲状腺。还有，看看我们的视频，偏头痛和激素。
- 一些食物和饮料。有些人会因为食物引起偏头痛;一些不喜欢。因为偏头痛可以在吃了引发偏头痛的食物48小时后发生，所以很难确诊。最简单和最有效的方法是通过消除饮食，即从你的饮食中消除引起偏头痛的常见食物，然后把它们加回来，一次加一个。在我们的文章中，您可以阅读更多并下载免费的工作簿，控制偏头痛——偏头痛食物的触发因素。
不吃饭或不规律的饮食安排。对于一些偏头痛患者来说，不吃饭或不按时吃饭都可能引发偏头痛。
明亮的或闪烁的灯光。明亮的光线;闪烁的光，比如荧光灯，频闪灯，有闪烁频率的老式电脑显示器，阳光穿过马路上的树木——所有这些都可能引发我们中的一些人的偏头痛。太阳镜可以帮助。加上帽子或遮阳板来阻挡太阳眼镜上方的光线也会有帮助。如果工作时使用荧光灯是一个问题，法律要求你的雇主为你提供“合理的住宿”。你可以在在工作中处理偏头痛的小贴士和好的太阳镜——对偏头痛和眼睛健康至关重要。
睡眠问题。睡眠过多、过少、睡眠中断、睡眠时间不规律以及睡眠质量差都是偏头痛的诱因。偏头痛醒来时，通常表明睡眠问题是诱因。建议偏头痛患者每天按时起床和睡觉，包括周末和节假日。即使我们认为自己睡得很好，其实不然。看看我们的视频，偏头痛，头痛和睡眠如果你因偏头痛或其他原因认为你的睡眠有问题，你应该和你的医生谈谈。
脱水。我们中的一些人比其他人更容易脱水，这是我们经常忽视的潜在偏头痛的触发器。酒精和咖啡因会使人脱水，所以我们要小心摄入足够的不含酒精和咖啡因的液体。你可以学到更多脱水——可以避免的偏头痛诱因。
香料，化学烟雾，气味。香水、房间清新剂、清洁产品的气味和其他气味都能引发偏头痛，尤其是在小空间里。这种诱因会给偏头痛患者带来很多问题。很多人都对同事在工作中使用香水感到不满。雇主应该愿意制定和执行办公室政策，以防止在工作场所出现这种问题。有一个关于这个问题的法庭案件。你可以读更多偏头痛，香水和美国残疾人法案。
体力消耗，包括性高潮。运动、运动、性高潮和其他体力消耗都可能引发偏头痛。很重要的一点是，当偏头痛第一次出现时，医生应该检查由体力消耗引起的偏头痛，以确定它是偏头痛，而不是像动脉瘤这样的身体问题。根据你参加运动的频率，医生通常会给你开一些药物来预防偏头痛，无论是在你运动的日子还是每天。你可以阅读更多:防止运动引发偏头痛?和高潮、头痛和偏头痛:“大O”影响头痛和偏头痛吗?
Heat_._炎热的房间、炎热的天气和过热是常见的偏头痛诱因。
冷。在非常寒冷的天气里呆在外面或者在有空调的凉爽的房间里都可能引发偏头痛。
温度的波动。外出到高温或低温的地方，或进出有暖气或空调的房间都可能是诱因。
- 压力?还有一些争议，但我不愿意看到任何人接受压力是一个触发器，而不至少尝试看看他们是否在压力时期遇到了触发器，他们要么在其他时候没有遇到，要么只有当身体有压力时才会遇到。国际头痛学会已经将压力从他们的偏头痛诱因名单中删除，并将其列入恶化因素名单——使我们更容易受到诱因的影响。我曾发誓压力是我的诱因，直到有几个月我写了非常详细的日记。更多的信息在压力是偏头痛的诱因吗?我希望你能彻底调查一下这个问题，因为我认为，我们认为压力是我们的一个诱因，而不是在压力时期仔细寻找其他诱因，这对我们自己是一种真正的伤害。
偏头痛的诱因因人而异，所以要列出所有可能的诱因几乎是不可能的。您可能有一些未列在此列表中的触发器。确定偏头痛诱因的最好方法之一就是写偏头痛日记。你可以找到关于偏头痛和头痛日记的信息，以及一个免费下载的日记工作簿你的偏头痛和头痛日记。
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