无论我们是在家里还是在旅行中，在偏头痛发作时在一个地方拥有我们需要的东西会让生活更容易。在家里，你可以带上你需要的东西，或者让别人给你带过来。在旅行时，有一个偏头痛发作包可以确保你有你需要的东西，而不会把任何东西留在家里。这里有一些建议，让你的偏头痛发作包。当然，您需要对它进行定制以适合自己。
选择一个袋子
选择一个包来装你需要的东西，一个你不用的包。有多个隔层和口袋的轻便袋是理想的。它可以是大手提袋，背包，任何你喜欢的。想想从它中得到东西有多容易?您可能想要避免带带扣的包或其他需要良好协调才能打开的闭包。尼龙搭扣、扣环和拉链更简单。
添加一个枕头
有许多东西我可以不需要，但一个舒适的枕头不是其中之一。我们都喜欢枕头，所以为什么不选择一个让你超级舒服的小枕头呢?旅行枕头可以很好地做到这一点，它们有很多材料、形状和大小。
拿一条舒服的毯子
对我来说，毯子意味着两件事:温暖和舒适。我想要既暖和又柔软的东西。出于这个目的，不要只搜索毯子。抛物和法兰绒床单也是不错的选择。再来看看旅游产品。有不少羊毛制成的旅行毛毯。它们很轻，但很暖和。它们可以折叠或卷起来变得非常小，而且清洗起来也很容易。
让黑暗降临吧!
感光性是一个大问题，所以眼罩是必要的。旅行时，要找到一间很黑的房间并不总是那么容易。你会被房间里的百叶窗和百叶窗所支配，如果你白天在车里偏头痛——哎哟!在选择的时候，要确保，如果你的头上有一条带子来固定它们，不要太紧。
用音乐抚慰野蛮的野兽
轻柔的音乐或舒缓的声音对放松有很大的帮助，让我们的大脑远离痛苦，或者冥想。一个便携式CD播放机或MP3播放机是一个很大的奖金。如果你偏头痛时MP3播放器的耳机让你感到困扰，现在有很多很好的便携式扬声器系统可以和MP3播放器一起使用。
自然恶心的补救措施
薄荷糖或生姜糖——用天然薄荷或生姜调味，而不是人工香料——对我们中的一些人来说是很好的反胃药物。如果我们渴了，但担心无法保持水分充足，它们也可以帮助我们。
冷却疗法
在家里，我喜欢冰箱里装的凝胶。显然，这在旅行中是不容易做到的。冷却凝胶片是一个不错的选择。我试过几个牌子，都没发现有什么明显的区别，所以我是按价格来买的。儿童尺寸的BeKoool床单是一个常见的选择。儿童的尺寸对大多数成年人来说足够大了，而且便宜。
偏头痛芳香疗法的必需品
虽然芳香疗法不会终止偏头痛，但它对症状缓解和舒适是很好的。它可以帮助缓解恶心等身体症状和焦虑等情绪症状。
