为什么早期发现高血压很重要

高血压不像流感，有一天你很好，第二天你生病了。相反，这是一个可以慢慢地悄悄地偷偷摸摸的进展。这就是为什么美国心脏协会和美国心脏病学院在其他卫生组织中，从其他卫生组织将近140/90至130/80降至130/80的阈值，这就是为什么。“我们正试图抓住人，所以他们可以先开始采取行动，”鲍曼说。

美国心脏协会2017年的2017年指南也消除了标签“Preherozension”，将其改变为对有收缩压（读数的顶部数量）的“升高的血压”诊断为120和129.原因？“We don’t want the building to be two-thirds of the way burned before we call the fire department,” says John Bisognano, M.D., Ph.D., director of outpatient services in the division of cardiology at the University of Rochester Medical Center in New York.

新的分类允许医生更快地采取行动，帮助你核对你的号码。这很重要，因为“一旦有人出现血压升高的迹象，他们就很有可能发展成全面的高血压，”Bisagnano医生说。但通过及早认识到问题，并与你的医生合作解决你的风险因素，你可以改变生活方式，比如改善你的饮食和更多的锻炼，这可以帮助你减缓甚至逆转疾病的发展。

高血压是心脏病发作的主要红旗，但它是一个可修改的危险因素（这是医生为中风和慢性肾病而言，您可以改变的东西。“高血压的并发症可能需要大约10或15年才能表现出来，因此如果您在20多岁的高血压中发展，您可能面临30年代或40多岁的中风的风险，”鲍曼博士说。“这就是为什么知道你的号码和早期的干预是如此至关重要。”

与单次读数的数据一样重要的是，你的血压每天的变化以及随着时间的推移的变化也很重要。如果你的医生告诉你你的血压处于临界状态，你需要每天检查你的血压，而不是依靠每年一次的年度检查。鲍曼博士说:“你要在每天的同一时间检查它，因为这是你开始看到模式的方式。”每次检查时，她建议阅读两到三篇文章，中间休息一分钟。

好消息是，在正确测量时，高血压易于检测。坏消息是，我们中的许多人都不知道它是如何正确的。为了准确阅读，请遵循这些提示：避免在您进行阅读前至少一个小时锻炼，远离饮用咖啡或吸烟至少30分钟。为了获得最准确的数字，您应该在滑动袖口之前静静地静静地坐下至少5或10分钟。

我们不是在谈论你的举止。你如何在做血压检查时坐在身体上，可以影响你的数字。为了获得准确的读数，试试这个：坐在你面前的脚上，在你面前（没有交叉的腿）。将你的袖扣手臂放在心脏水平的桌子上。袖口应该高于你的肘部，而不是在你的手腕上（忘记手指监视器，这几乎是准确的）。采取正常，但充分的呼吸（浅呼吸可能会影响您的阅读）。

像秃头图案和个人怪癖一样，看着你的父母可以在血压方面提供洞察力。“这是一种在家庭中繁殖的疾病，特别是具有更严重的高血压的人，”Bisognano博士说。但与秃头不同，早期捕获高血压让您有机会尝试改变其课程。如果你的父母有高血压，那么让你的经常检查额外的激励。请务必让你的医生知道，所以你可以一起留意事情。

高血压令人难以置信的常见（三分之一的美国人拥有它）并挑战治疗，因为它通常意味着在你的生活方式方面做出重大变化。但这是重要的事情：如果你现在做出改变，你就会克服这种情况，避免心脏病，并继续健康的生活。延迟对您的饮食和运动习惯的变化使得反向课程更难变得更加困难，并提高了长期药物的可能性。你在等什么？