你会惊讶于我们平时吃的食物中有多少是高血压的天然疗法。它们可以在你的厨房里找到
香蕉研究证明香蕉可以帮助降低血压。一般人每天需要吃三到四份富含钾的水果和蔬菜。据信，将这个量增加两倍对高血压有好处。其他有同样功效的水果还有:冬瓜、烤红薯、哈密瓜、菠菜、杏干、带皮煮土豆、橙汁、葡萄干和红醋栗
菜籽油、芥菜籽或红花油:多不饱和油可以降低你的胆固醇和血压。
面包:血液中含有同型半胱氨酸。大量的这种物质可能会降低动脉的伸展能力。如果你有僵硬的动脉，这意味着你的心脏要承担额外的工作来泵送血液。叶酸可以降低同型半胱氨酸的含量，从而使动脉更有弹性。豆类、谷物、球芽甘蓝和芦笋中都含有叶酸。
牛奶绿叶蔬菜和牛奶可以预防高血压。这是由于其中的钙。但记住要喝脱脂牛奶或吃低脂酸奶。
西兰花这种蔬菜含有大量的纤维，有助于降低血压。因此，记住要多吃富含纤维的蔬菜。它们是高血压的天然疗法。
芹菜当前位置芹菜中发现一种名为3-正丁苯酞的光化学物质，它能降低血压。芹菜很重要，因为它是唯一含有这种光化学物质的蔬菜。吃芹菜可以降低使血管变窄的应激激素。因此，这种蔬菜对于治疗由精神压力引起的高血压非常有效。
辣椒辣椒能阻止血小板聚集，从而促进良好的血液流动。你可以在食谱中所列的无盐调味料中加入辣椒粉，或者在沙拉或无盐汤中加入少许辣椒粉。
维生素C维生素C是一种抗氧化剂，可以防止自由基损伤动脉壁，还可以降低高血压。你可以吃富含维生素c的食物，也可以简单地服用补充剂。
你应该使用这些高血压的自然疗法来控制你的血压。不过，你还是应该继续定期去看医生，以监测你的病情。