心房颤动吃什么

当你患有非ib时，保持低钠饮食是你可以做出的更重要的饮食改变之一。但是，你到底要怎么做呢?这里有一些你可以做的改变。

无论是食盐还是海盐，盐就是盐。为了更好地控制钠的摄入量，最好完全不吃盐。相反，可以尝试用香草和香料来调味。

腌肉或熏肉是用大量的盐做成的。用香草和香料给新鲜的肉类调味，然后根据自己的喜好烘烤或烧烤，而不是多加盐。

一些奶酪可具有超过1000毫克的钠。为了您的乳品修复，试好老一杯牛奶，甚至更好，一些希腊紧张的酸奶。酸奶还提供了你的直觉好处，可以消化和心脏健康有帮助。

新鲜水果富含营养;香蕉由于钾含量高，对控制非ib尤其有益。低钾水平可能增加心律失常的风险所以，不要吃那些有额外糖分的包装水果杯，要坚持吃新鲜水果。

罐头食品通常含有大量的钠以保持其含量。不要吃罐装食物，吃些新鲜的自制食物，通常味道更好。虽然这可能需要更多的工作，但从长远来看，你的身体和心灵会感谢你的。

许多研究表明，在你的饮食中加入更多的抗氧化剂是有益的，包括一些发现它们有助于治疗与非ib相关的心律失常，甚至可能有助于刺激条件逆转。这里有抗氧化强国，包括你的饮食。

各种浆果，尤其是蓝莓，都含有大量对心脏有益的强效抗氧化剂。试着用浆果做一份水果沙拉，再加点希腊酸奶。

坚果是众所周知的通过降低胆固醇，帮助你的心脏，所以它不是一个惊喜，他们应该在你的饮食中的主食，如果你患有AFIB。尝试像杏仁或核桃为原料下午一把坚果接我。

与其喝下午咖啡，不如喝一小杯绿茶。尽管两者都含有咖啡因可能会增加你的心率在美国，绿茶含有的咖啡因要少得多，而且富含抗氧化剂。

地中海饮食将健康的食物主要由水果、蔬菜、全谷物和其他好东西组成，构成令人惊叹的、有益心脏健康的菜肴。以下是你可以开始纳入的饮食细目。

希腊人酷爱水果、蔬菜和全谷物——这是他们饮食的主要组成部分。地中海饮食以这些食物为主食。

人们真的接受了橄榄油作为黄油的健康替代品，这是有原因的。橄榄油富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸。

正如许多研究和医学文献所指出的，红肉对心脏不是特别好。选择像家禽和鱼类这样的瘦肉来获取蛋白质。但请记住，地中海饮食的主要行为是植物性食物，所以把肉类作为配菜而不是主食。