让我们来谈谈心脏病

将近一半所有美国成年人都有一些形式的心血管疾病 - 一种伞术语，涵盖从高血压到中风的一切。如果你被告知你是其中，你可能会困惑甚至有点害怕。这是正常的，每个人都在健康中大分之肌，慢性病的情况感到像你现在一样。但我们 - 他们 - 在这里为你。仅在此页面上，您不仅可以发现心脏病的现实和挑战，而且是最好的治疗，有用的生活方式改变，以及您需要帮助您的关键信息不仅可以管理 - 但茁壮成长。我们相信你有很多问题。我们在这里回答它们。

心脏病

我们的专业小组

我们采访了一些国内顶尖的心脏病专家，为您带来最新的可能的信息。

盖伊·明茨，医学博士。

盖伊·明茨，医学博士。

心血管健康与脂质学主任

桑德拉阿特拉斯巴斯心脏医院

纽约,纽约

迈克尔·戈夫曼医学博士，英里/小时

迈克尔·戈夫曼医学博士，英里/小时

临床心脏病学主任

长岛犹太森林山

纽约皇后区

大卫·弗里德曼,医学博士

大卫·弗里德曼,医学博士

心脏衰竭服务主任

诺斯韦尔健康公司的LIJ河谷小溪

纽约长岛

那么，什么是心脏病呢？

心脏病这个术语包括巨大的心血管领域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是涉及各种与心脏相关的健康状况，其中许多是慢性的，影响你的心脏功能的好坏。

一些较常见的心脏病包括：

• 高血压(高血压)

• 冠状动脉疾病(CAD)

• 心脏病

• 充血性心力衰竭

• 心脏瓣膜病

• 心房颤动和其他心律失常（不规则心跳）

• 中风

每年死于心脏病的人比死于其他任何健康问题的人都多。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，每年有近65万人死于心脏病。这相当于每37秒就有一个人死亡——当然，这是一个令人震惊的数字。心脏病不存在歧视:无论你是任何种族或民族的男性或女性，心血管疾病都是你的头号健康威胁。

尼基·卡格尔

好消息吗?你可以做很多事情来预防心脏病. 而且，如果你已经患有某种形式的这种疾病，有药物、生活方式管理技巧和其他策略可以帮助保护你和你的心脏。

心脏应该如何运作？

在深入探讨可能出现的问题之前，让我们一步一步地看看心脏，它的功能以及工作原理：

1. 心脏是一磅重的拳头大小的肌肉，承担着巨大的工作，负责血液在全身不间断的循环。

2. 血液通过你的动脉，静脉和形成血管的毛细血管。（有趣的事实：根据克利夫兰诊所，您的身体中有大约60,000英里的血管。）

3. 当血液通过循环系统的动脉从心脏流出时，它为身体的所有细胞提供氧气和其他必需的营养物质。

4. 一旦完成输送，血液就会通过静脉返回心脏，(通过肾脏)排出毒素。

5. 一旦回到心脏，血液就会流向肺部，在那里排出二氧化碳并补充氧气，然后再次在体内循环。

您的Ticker如何使所有这一切发生？对于初学者，心脏由四个腔室组成:

• 下面是左边和右心室．

• 最上面是正确的和左心房．

这些房间在串联中工作，采用阀门的系统，随着你的心跳，为了带来血液在里面和泵血出去．记住，心脏是肌肉，当它健康时，它很强烈。作为泵，它提供足够的压力，使整个血液供应每60秒通过身体循环。

更多的心聪明：

• 一个健康的成年人的心会击败任何地方每分钟60至100次而躺在。如果你很健康，比如运动员，你的心脏工作更有效率，你的静息心率可能接近每分钟40次。

• 就像身体的其他部分一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它比身体其他任何肌肉都需要更多的血液供应，所以它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电力为您的心脏打击并设置其步伐。这是一个关键功能。你需要你的心脏击败，以便为您的身体提供足够的血液和氧气。每次节拍的心脏收缩，那些节拍的时间必须保持精确，以便这些收缩保持同步。

• 这些电信号起源于你的右心房，由你的中枢自主神经系统控制，告诉你的心脏应该跳多快或多慢。当你运动时，你的神经系统会发出信号让你的心脏加速以泵出更多的血液。其他并非所有因素都是健康的，比如吸烟和过度饮酒也会影响你的心率。

你的心脏功能异常复杂这只是一个缩略图。不用说，也有很多方法可以导致心脏病。

心脏病的类型是什么？

你的身体是如何告诉你心脏有问题的?这取决于麻烦的类型。而有些疾病会心脏也有类似的症状，其他的差别很大。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们来回顾一下心脏病的几种主要类型以及如何识别它们:

高血压

有高血压(HBD)，AKA的高血压 - 没有症状，你的开发许多其他类型的心脏病，包括CAD的几率。它是斑块在动脉中斑块的结果，减少了到达您心灵的血液量，让您处于心脏病发作，心力衰竭和中风的风险较高。HBP硬化并使你的动脉增厚，减少血液流动。如果您的收缩压为130或更高，或者舒张压为80或更高，则减少它是至关重要的。

冠状动脉疾病（CAD）

心脏的两个主要动脉从主动脉分离，动脉向身体剩下的动脉送到血液中。这两个动脉反过来又分支成较小，较小的动脉，供应血液。计算机辅助设计，最常见的心脏病类型，当你的动脉不能为你的心脏提供足够的富氧血液时就会发生。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常情况下，CAD是由斑块堆积引起的，这些斑块会限制或阻止血管中的血液流动。CAD通常经过多年甚至几十年的发展，直到它有了显著的进展，你接近心脏病发作时，它才会被人们所认识。在那个阶段，受影响的血管大约70%被阻塞。即使是斑块堵塞率在40%到50%之间的人也可能没有症状。但当它们确实发生时，它们通常是：

• A.ngina, which is a fancy word for chest pain, discomfort, pressure, or a squeezing sensation that can spread out to other parts of your upper body, such as your shoulders, arms, neck, jaw and back—and a sign that something’s wrong with your heart.

• 气短

一种不太常见但相关的情况叫做冠状动脉微血管疾病或者小血管病发生在心脏小动脉壁受损时。尽管你有心脏病的症状，如心绞痛，但在医生发现你的心脏主动脉很少或没有收缩后，通常会被诊断为心绞痛。MVD在女性和患有糖尿病或HBP的人群中更为常见. 这种情况可能很难发现。MVD的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛；明显疲劳；呼吸急促。

心脏病

当你的血管中的斑块破裂，导致身体试图修复损伤时形成血块时，就会发生心脏病发作。这种阻塞切断了流向心脏的血液，使肌肉缺乏所需的氧气和其他营养。

对男人来说，这通常是突然发生的;女性的症状往往更渐进。而胸痛是心脏病发作最常见的症状对于男性和女性来说，他们的症状可能不同。例如，女性更容易出现呼吸急促、疲劳和恶心。男性通常会经历压碎性胸痛的典型症状。男性也比女性更容易突发心脏病；另一方面，女性在数小时、数天甚至数周内出现症状的几率更高。

不管怎样，普通的症状心脏病发作的原因包括：

• 心绞痛，一种辐射性胸痛和压力，感觉就像一头大象坐在你的胸部

• 气短

• 恶心

• 消化不良

• 胃灼热

• 腹痛

• 乏力

• 头晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的心脏泵血能力开始下降时，这种进行性疾病就会发生。冠心病、心脏病发作、糖尿病、肥胖症和高血压是导致心力衰竭的常见原因，因此不会在一夜之间发生。由于你的心脏不再像以前那样泵血，正常循环的血液可能会回流。你的肾脏也过滤较少的血液，导致体液潴留和四肢肿胀。

随着心力衰竭的进展，几种不同的症状可能会变得更糟。一些最常见的：

• 由于到达身体其他部位的血液供应不足或肺部积液导致呼吸急促，常伴有咳嗽或喘息

• 你的腿、脚踝和腹部因体液积聚而肿胀，同时体重迅速增加。

• 由于输送到器官和肌肉的富氧血液量减少而导致极度疲劳

• 由于血液流量减少引起的消化问题而引起的食欲不振和恶心

• 心率加快

心脏瓣膜病

顾名思义，心脏瓣膜病涉及四个瓣膜系统，它们有助于调节流经心脏的血液流量。例如，您的一个瓣膜可能会变窄，使通过它的血液量减少。这叫做瓣膜狭窄．

当你的一个心脏瓣膜停止正常工作时，会出现多种症状，其中许多与心力衰竭相似，包括：

• 胸部不适

• 心悸

• 呼吸越来越急促

• 腹部、脚踝和脚肿胀

• 乏力

• 弱点

• 头晕和/或晕倒

• 体重迅速增加

心律失常

心跳异常，称为心律失常，会引发各种症状，有些是良性的，有些是危险的，这取决于你患的是哪种心律失常。心动过速例如，将您的心跳加速到快速的节奏中，而且Bradycardia慢下来。两者有时都很危险，会导致中风和其他并发症的更高风险，但并不总是如此。如果你经历任何一种类型的心律失常，一定要咨询你的医生。

心房纤颤是最常见的持续性心律失常类型，目前有270万到610万美国人患有这种疾病。(美国疾病控制与预防中心报告称，随着美国人口老龄化，这一数字预计还会增加。)通常被称为心房纤颤，它会导致你的心脏不规则地跳动——感觉像是跳了几下——而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不是一个令人担忧的原因，但其他时候，它们可能会导致中风、心力衰竭，甚至心脏骤停，这是一种心脏停止跳动的快速致命事件。找到心房纤颤的根源是很重要的，这样你才能知道你的症状是否需要治疗。

一般来说，心跳异常也会导致其他形式的心脏病所共有的许多症状，包括:

• 气短

• 胸部不适

• 乏力

• 弱点

• 头晕和头晕

中风

A.(打、击等的)一下发生在心脏的血液供应被切断，使其无法获得维持工作所需的氧气时。这可能导致脑组织在几分钟内开始死亡。根据疾病控制与预防中心的数据，中风是美国第五大死因，占美国每年死亡人数的20分之一，也是导致严重长期残疾的主要原因。

中风会严重影响大脑。你可能无法理解别人在说什么，你可能口齿不清，你可能会感到困惑。

其他症状包括：

• 通常只在身体的一侧麻痹或麻木，通常影响脸、腿和手臂

• 单眼或双眼视力模糊或变黑的视力问题，和/或复视

• 突然而剧烈的头痛，可能伴有呕吐

• 头晕

• 导致走路困难的平衡问题

如果你有中风症状，或者在其他人身上发现了这些症状，想想F.A.S.T:

• 脸部下垂

• 手臂无力

• 言语困难

• 是时候拨打911了

有中风的两大类型再加上第三种不那么严重的类型:

• 缺血性中风:这些占中风的近90%，当你大脑中的血管被血块堵塞时就会发生。这些凝块可以在大脑中形成，称为血栓血栓形成脑卒中，也可能是由引起CAD的同一斑块引起，并从心脏传播到大脑。这叫做栓塞性中风．

• 出血卒中：最严重的中风类型是供应大脑的血管突然破裂。这不仅切断了急需的氧气，还导致周围组织内的压力增加，导致有害的肿胀和刺激。出血可能发生在大脑内部，这被称为脑出血脑内出血也可能发生在大脑和大脑周围的膜之间。这叫做蛛网膜下腔出血．

• 短暂性脑缺血中风:也被称为小中风，这些原因卒中症状，但不会损坏大脑。他们是暂时的，持续短短五分钟。然而，他们是一个警告标志，即一个完整的中风是你未来的。

什么导致心脏病？

让我们回到好消息：大约五分之四的心脏病病例是可以预防的。那是因为它是通常是由生活方式因素引起的，如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能产生的健康状况，包括这些选择可能导致的糖尿病和高血压（HBP）。尽管现在开始永远都不会太晚做出积极，健康的变化你越早开始越好。

心脏病的风险因素

在讨论你可以努力降低的风险因素之前，让我们先讨论一下你无能为力的几个因素。

• 年龄

  这个很简单。你年龄越大，患心脏病的可能性就越大。事实上，超过80%死于心脏病的人年龄都在65岁以上，因为随着年龄的增长，心脏会变得越来越虚弱。

• 性别

  虽然心脏病可能是男性和女性死亡的主要原因，但它往往在女性中发展较晚。为什么？专家认为，女性体内雌激素等激素的含量远高于男性，这可能对心脏病有一定的保护作用。然而，这些激素在更年期会下降。到65岁时，女性患心脏病的几率与同龄男性相当。

• 遗传学和家族史

  这是真的：心脏病往往在家庭中传播。你爸爸在55岁之前患过心脏病，还是你妈妈在65岁之前患过心脏病？如果是这样的话，你自己的风险比正常情况下要高，因为你父母中的一方或双方可能遗传了心脏病的遗传成分。

• 早期的更年期

  根据2019年的一项研究柳叶刀公共卫生在经历早期更年期的女性中，约10%的女性在40岁之前经历“改变”会增加患冠心病、心力衰竭、心律失常和心脏瓣膜疾病的风险。虽然雌激素的下降可能是一个因素，但原因尚不清楚。

这四个因素只是导致心脏病的复杂因素中的一部分。你不能改变你的基因或年龄，但不要绝望。相反，用这些知识作为动力解决您面临的风险可以改变. 这些措施包括：

• 高血压（HBP）

  患有高血压，又称高血压，是其他形式心脏病的危险信号，增加你患冠心病、心脏病发作、心力衰竭和中风的风险。HBP是由动脉中的斑块积聚、增厚和血流减少引起的。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平会导致血管堵塞，最终导致心脏病发作。你的身体会自然地产生胆固醇——我们都需要它来制造重要的激素和吸收维生素d——但通过吃富含饱和脂肪和反式脂肪的食物(如红肉、鸡蛋和奶制品)很容易获得超过你所需的胆固醇。胆固醇有两种类型:低密度脂蛋白(LDL，或“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白(HDL，或“好”胆固醇)。低密度脂蛋白会导致动脉斑块的形成。高密度脂蛋白通过将过量的低密度脂蛋白运送到肝脏作为废物处理，从而预防心脏病。

• 肥胖

  肥胖迫使你的心脏更加努力地工作，因为你的身体需要更多的氧气和血液供应的营养。这会导致高血压。超重还会增加患心脏病的风险，如果你已经患有心脏病，会使病情恶化，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖与心力衰竭和冠心病有关。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病限制你的身体保持健康水平的葡萄糖水平，这是你的身体为能量产生和用途的一种糖的形式。不受控制的血糖会损害你的血管和控制你心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，尽可能多的四分之一的糖尿病死于某种形式的心脏病。

• 身体不活动

  电视迷的生活不仅直接让你面临更高的心脏病风险，还为其他风险因素打开了大门，如HBP、高胆固醇和2型糖尿病。

• 吸烟或抽菸

  点亮不仅仅是损害你的肺部。它在缩小血管时加速您的心跳，并有助于形成可能导致心脏病发作或中风的血栓。较少是关于Vaping风险所知的，但有许多所涉及的化学物质与心脏病有关。

• 压力

  压力和张力可以提高您的心率和血压 - 过多最终会损害您的血管。压力也可以引导一些人滥用酒精，吃得太多，以及烟雾。（和，记住，任何吸烟或吸电子烟太多。)

• 喝酒

  过多的酒精也会伤害你的心脏。过度饮酒会使你的血压和心率升高，还会使你的甘油三酯(一种与心脏病有关的脂肪)升高，因为它们可能会导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致你睡觉时呼吸困难，减少你血液中的氧气量，升高你的血压。这些因素加在一起会削弱你的心脏，增加慢性HBP、动脉粥样硬化、心律失常和心力衰竭的风险。

尼基·卡格尔

医生如何诊断心脏病?

在我们讨论你的医生将如何确定你是否患有心脏病之前，让我们明确一点：诊断是你医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如呼吸急促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。你行动得多快可能会救你的命。

然而，心脏骤停只是许多潜在的严重心脏问题之一。诊断心脏病涉及一系列筛选试验，有时也是跟踪装置。您的医生会向您询问您的症状，您的健康历史，以及您可能拥有的任何风险因素。他或她还将给您一个体检，以便倾听您的心脏，检查其节奏和脉冲的时机，并寻找由于手，脚，腿部的流体积累而导致肿胀和伴随体重增加的迹象。或腹部 - 一种可能的心力衰竭或心脏瓣膜病的表现。

您可能会接受各种血液测试，以测量您的：

• 胆固醇水平，包括总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和非高密度脂蛋白，即总胆固醇减去高密度脂蛋白，许多专家认为，高密度脂蛋白比好胆固醇与坏胆固醇的比例更能指示心脏病风险。

• 甘油三酯，一种存在于血液中的脂肪;高“三”值是心脏病的信号。

• 高敏C反应蛋白，这是身体某处发炎的迹象(不一定是心脏)。高水平可能表明患有慢性炎症(如风湿性关节炎或红斑狼疮)，这也会增加患心脏病和中风的风险。

• 等离子体天然保湿因子,或者脂肪分子，由于炎症、高胆固醇和甘油三酯，以及其他心脏病风险，这些分子会在你的全身积聚。它们在你的血液中循环，与斑块的形成有关。

• 利钠肽，它们是在你的心脏和血管中产生的蛋白质；高浓度表示心力衰竭。

• 肌钙蛋白T，它是心脏受伤时释放的一种蛋白质，比如心脏病发作后;它可以证实一个确实发生或正在发生，特别是当你有胸痛，但没有其他心脏病发作的症状。(肌钙蛋白水平也可以用于诊断其他类型的心脏病，如心力衰竭。)

除上述测量外，还可以为您提供非侵入性诊断测试或工具，以监测您的心律。这些措施包括：

• 胸部x光片,它提供了心脏和肺的视图，允许医生识别心力衰竭的迹象，如肺部积液或心脏扩大

• 计算机辅助断层扫描（猫）扫描，它可以创建心脏的3D图像，帮助医生发现冠状动脉疾病（CAD）、心脏瓣膜问题和其他心脏问题

• 磁共振成像（MRI），它能提供心脏和血管的2D和3D图像，揭示由心脏病发作、血流减少、动脉阻塞、心力衰竭等引起的组织损伤

• 心电图（EKG），这是一种常规的、无创的、无痛的筛查，用于测量每次心跳产生的电信号；它用于检测信号强度和时间的不规则性，以帮助识别心脏病发作、心律失常、心力衰竭和其他类型的心脏问题。

• 霍尔特监视器或者事件记录器，如果你在做心电图时没有出现心律失常或不规则心脏活动，而你的医生想在你日常生活中监测你的心脏活动，就可以使用这种仪器。当症状开始时，使用者就会打开事件记录仪，而动态心电图监测器——被认为更有效，因为它能捕捉到任何不规则活动的第一阶段——则全天候佩戴(洗澡时除外)。这些智能手机大小的设备可以记录几天到几周内你的心脏的活动。

• 植入式环路记录器，如果你有不常见的心律失常症状，你的医生会尝试捕捉你的心律失常类型。这种设备被植入到你胸部的皮肤下，这样你的医生就可以在你出现症状的时候记录你的心律动——即使是在半夜或者你在洗澡的时候。你的心脏病专家将跟踪你的心脏活动长达三年，用芯片记录一个连续的日志，供你的医生审查。当这个装置被取出时，它可能会留下一个轻微的疤痕——但你可能会确切地知道你要处理的是哪种心律失常，以及应该如何治疗。

• 一个运动压力测试，在您被挂钩到心脏监视器的同时，在标准的心脏检查期间完成。为了做一个，你走在跑步机上，逐渐增加你的速度和倾斜，直到你坐在一座小山上。这让你的心脏更加努力。您的医生会监测您的血压，心率，以及识别冠状动脉疾病症状的任何不适。

• 超声心动图,这是一种心脏超声，通过从心脏不同部位反射声波来工作。这是一种无痛试验，没有副作用，也没有使用辐射。医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。它发出的声波会从你的心脏上反射出来，并被记录下来，转换成你的股票行情的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，如瓣膜故障或感染迹象。

• 凯洛族和腹部超声,它们分别用于评估中风风险或筛查腹主动脉瘤，而且它们也都使用声波。在这个安全、无痛、无创的测试过程中，凝胶会覆盖你的脖子，在那里可以找到你的颈动脉，或者你的腹部。仪器通过凝胶发出声波，然后反射回来，形成你身体被检查部位的图像。

你可能还会接受更有创性的诊断测试，以筛查心脏病。它们包括:

• 心导管术，这是诊断CAD的金标准。在这个过程中，你会清醒，你可能会感到一些压力，但没有疼痛。在医生将导管或护套插入通向心脏的血管之前，你需要接受局部麻醉。接下来，一根导管插入导管，进入你的心脏。它提供了一种特殊的染料，这种染料会出现在x光片上，可以让医生评估血流。导管尖端可以用来测量每个心室以及与心脏相连的血管中的压力。它还可以帮助诊断瓣膜问题和识别心脏缺陷。

• 冠状动脉造影，与心导管插入术同时进行。一种特殊的染料通过导管注入冠状动脉。这种可以在x光片上看到的染料，可以告诉你的医生，你的动脉阻塞的确切位置。

• 电生理（EP）研究，通过将电极导管插入通向心脏的血管（通常位于腹股沟）来记录心脏的电活动和/或触发心律失常，以确定电流的特定路径。称为消融-在EP研究过程中，可以密封流氓电通路以防止某些类型的心律失常发生。

心脏病如何治疗？

心脏病没有治愈。那说，你有很多可以即使拥有，也要好好生活。治疗心脏病可以包括改变生活方式、药物治疗，有时还包括手术，但这种情况——或者说，这种情况——从来都不是万能的。你的个人计划将基于许多因素，如你的年龄、整体健康状况和其他慢性疾病(如糖尿病或肾脏疾病)。

改变生活方式治疗心脏病

你知道这个练习：吃得更好，锻炼，减肥，戒烟。我们知道说起来容易做起来难，但这是值得的。这是因为你今天所做的日常选择可以阻止明天心脏病的发展，从而使你更健康、更长寿。

让我们来看看你可以实现的基本生活方式选择:

• 降低你的胆固醇。通过将红肉交换瘦肉禽和鱼类，消耗纤维蔬菜和全谷物，并限制（甚至完全避免）浸没（甚至避免）饱和和反式脂肪在炒和加工食品中发现的斑块堆积。获得胆固醇的额外方法？丢失几磅，锻炼更多，如果这仍然不够，那么与你的医生谈论药物。

• 降低血压。有助于降低不健康胆固醇水平的生活方式改变也有助于控制血压，通常与各种降压药物同时使用。

• 尽你所能戒烟。我们知道，这真的很难。但我们而且知道吸烟会导致肺癌，严重伤害你的心。此外，尼古丁或Vaping习惯损害你的动脉，UPS你的危险血栓的风险，提高了你的心率，并有助于HBP和高胆固醇。所以让你的首要任务戒烟。冷酷的土耳其为一些工作，而其他人则必须在尼古丁补丁和其他艾滋病的帮助下慢慢地照射，包括药物和支持群体。你的医生可以走过你的选择，所以尽快谈话。访问美国心脏协会以了解更多信息如何退出．

• 行动起来。几乎任何形式的体育活动都比电视迷的生活要好。这是因为锻炼能增强你的心肌，使它能更有效地发挥作用。它有助于降低你的胆固醇、血压，如果你患有糖尿病，也有助于降低血糖水平。额外的好处？出汗能让你更苗条、更健康。你到底能做多少运动取决于你目前的健康状况。和你的医生谈谈，他可能会建议你慢慢开始，逐渐增强耐力。如果在街区里散步是你的极限，那就系好鞋带出发吧。明天，你可能会走得更远。如果你正在从严重的心脏病中恢复，心脏康复计划可以让你安全地开始。

• 吃得少，吃得好。改变你的冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低你的胆固醇水平有关，所以遵循同样的建议:尝试高纤维食物、瘦肉蛋白、蔬菜和全谷物，跳过过度加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，考虑聘请注册营养师/营养学家为你列出一个健康的饮食计划，并提供策略来坚持你的计划，以达到你的目标。

• 减肥这一点怎么强调都不过分：超重或肥胖对你的心脏来说很难。你的身体质量指数（BMI）根据你的体重和身高来测量身体脂肪。体重指数在25到29之间被认为超重。如果你的BMI是30或更高，你被认为是肥胖。尽管研究人员最近对BMI的使用提出了质疑，部分原因是即使是超级健美和肌肉发达的人在技术上也可能有“不健康”的BMI数字，但一些医生仍然将其作为指导。然而，当多余的身体脂肪集中在腰部时，医生们越来越担心，这可能是因为大量的腹部脂肪会导致慢性炎症，这是心脏病的一个危险因素。结果如何？你的血压和胆固醇会持续升高，你不希望这两种情况发生。

  如果你的心脏健康处于危险之中，你发现缓慢而安全地减肥是一项不可能完成的任务，考虑确保注册营养师的服务，或者询问你的医生胃绕道手术是否适合你。

• 控制你的糖尿病。糖尿病心脏病是一种致命的组合。糖尿病患者死于心脏病的风险是非糖尿病患者的四倍。这部分是由于糖尿病对血管的影响，也因为许多其他健康状况经常伴随着糖尿病，包括HBP、高胆固醇水平和肥胖。通过药物和生活方式的改变来控制糖尿病对心脏有益。

• 考虑药物治疗心脏病，如果你需要的话。许多药物治疗冠心病或冠心病。（记住，当你的动脉被斑块堵塞，限制血液流动时，就会发生冠心病。）以下是治疗冠心病和其他心脏病的常用药物：

  • 降胆固醇药物，比如他汀类药物，可以降低血液中斑块形成物质的数量。

  • 抗凝血剂（A.K.A.血液稀释剂）有助于防止在动脉中形成危险的血凝块，这些血凝块会阻碍血液流动。

  • 抗血小板,包括阿司匹林，也有助于防止凝块形成。

  • β受体阻滞剂两者都能降低你的血压和心率。这反过来会导致你的心脏对氧气的需求下降。

  • 钙通道阻滞剂通常与受体阻滞剂一起使用。它们降低血压和心率，同时放松动脉，以促进血液流向心脏。

  • 硝化甘油缓解因心脏血流受限引起的胸痛或心绞痛。它的工作原理是让更多富氧血液进入心脏。

  • 血管紧张素转换酶抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏进一步衰弱。

心力衰竭和心脏瓣膜病都用一些相同的药物治疗，比如利尿剂，它们可以帮助你排出体内多余的液体。例如，在心力衰竭中，液体会在肺部积聚，使呼吸困难。你也可以开洋地黄，一种增强心脏收缩并降低心率的药物。β受体阻滞剂和抗凝血药物也可用于治疗这两种疾病。

尼基·卡格尔

心脏病手术

当心脏病需要更积极的治疗时，也存在广泛的外科手术选择，包括:

• 血管成形术用于缓解胸痛和增加阻塞动脉内的血流量。你的医生用一根细长的管子穿过你的血管，直到发现堵塞的地方。接下来，一个放气的气球被引导到阻塞点，并短暂充气以拓宽通道。同时，你可能会在堵塞部位永久放置一个网状支架，以保持其开放。

• 冠状动脉搭桥术移植是为了改变血液流动的路线。你的外科医生将从你的胸部、腿部或手臂上取下一条健康的血管，并将其连接到阻塞点以外的一点，使其绕过动脉中的阻塞。

• 激光心肌血运重建术是一种治疗心绞痛的方法，它使用激光在心肌和左心室形成通道，让更多富氧血液进入心脏。现在还不清楚为什么这个手术可以减轻胸痛。而且，根据美国心脏病学会的说法，它的安全问题往往超过了该手术的潜在好处。

• 心脏瓣膜修复或更换当心脏瓣膜不能正常工作时就会做。这种瓣膜可以通过手术修复，也可以用合成或生物瓣膜替换。后者可以由猪、牛或人的心脏组织制成，也可能包括合成部分。导管也可用于功能不良的瓣膜。

• 植入心律失常,如起搏器或植入式心脏复律除颤器(ICD)，是在药物不能充分恢复心脏正常节律时植入的。当你的心跳变得危险的不规则时，两者都能使你的心跳恢复正常的节奏。

• 心室辅助装置的外科放置是指植入一个机械的、电池供电的装置，当你的一个或两个心室因心力衰竭而不能正常工作时，它可以帮助你。通常，它们是在心脏移植前植入的。

• 心脏移植手术在心脏病的最后阶段完成，用最近死亡的捐助者用健康的心脏取代你的患病的心脏。

患有心脏病的生活是什么样的?

你已经收到了心脏病的诊断，你的医生也给了你一份治疗方案。接下来是什么?你还能恢复多少以前的生活?患有心脏病的人生活中会遇到一些挑战，有身体上的，有情感上的，有大的，也有小的。你的目标:照顾所有珍惜你，过你最好的生活。

你的情感生活

如果你在情感上做得很好，你可能会与你治疗的所有其他方面斗争，从吃权利和锻炼服用药物。通常，抑郁症是责备。事实上，关于五分之一的心脏病患者发育严重的抑郁症，而许多其他人有较温和的病例。研究对什么如此，虽然一些科学家认为令人兴奋。幸运的是，咨询和药物可以帮助。如果您感到沮丧，无动于或沮丧，请与您的医生交谈。

你的压力水平

心脏病会让人感到恐惧。但这些担忧会压倒你，干扰你享受生活。如果你在和焦虑做斗争，试着把你的注意力转移到今天正在发生的事情上，而不是担心未来。与朋友和家人谈谈你的担忧，并向他们寻求支持。考虑加入一个支持小组，与那些和你有同样困难的人建立联系。加入美国心脏协会支持网络．

你的活动水平

定期锻炼和其他体育活动对你的心脏有益。至少150分钟的锻炼不仅能改善你的心脏功能。它也可能使你停止服用一些心脏药物。但首先，问问你的医生什么运动适合你。

你的工作人生

如果你刚从心脏病发作或手术中恢复过来，可能还需要几周的时间才能回到工作岗位，但你很有可能能够重新开始工作。当然，这取决于你的工作——如果你现在的工作给你的心脏带来了太多的压力——身体上的，可能还有精神上的压力——你可能不得不减少你的工作量。联邦法律《美国残疾人法》提出工作场所的保护适用于心脏病患者。

你的性生活

你可能要等上六个星期才能恢复性生活——而且只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲的时间长短取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了让一切恢复正常，你可能必须进行运动压力测试，以测量你的心脏处理任何床下活动的能力。

返回公路

在你爬上驾驶座之前，检查一下你所在州的严重疾病后的驾驶规定。此外，如果你有胸痛等症状，在症状消失之前不要开车。

如果你需要帮助，请寻求帮助

你可以开始你的新生活心脏康复. 这是一个由医学监督的项目，通常持续三个月。与医生、护士、运动专家、营养师和心理健康顾问合作，您将接受运动训练、健康饮食课程、减压方法以及其他旨在帮助您降低心脏健康恶化风险的教育。

记住，你和超过1.21亿的其他美国人一起面临着某种类型的心脏病，因此你不会也永远不会孤独地面对这一问题。我们抓住你了。

哪里可以找到我的心脏病社区?

随着各种心血管疾病影响的美国人口的一半，有一点肯定 - 你并不孤单。我们已经覆盖了你的心灵社区，无论您是播客的心情，帮助您更好地了解您的新（和必要）的生活方式的变化;一直存在的支持小组，生活在那里，并希望向前支付指导;或者一个不仅支持你的研究的组织，还会邀请您玩得开心。

心脏病instagram用户排行第一

• 史蒂文•伯恩斯@that_heart_guy

遵循,因为:他已经做过7次心脏手术，他知道如何把每一天都记在心里(双关)。除了他的优雅和指导，他的饲料最好的东西是他的定期特色的心脏战士。如果有的话，这是一个让人感觉良好的鼓舞人心的消息。

• 明星琼斯，@starjonesesq

遵循,因为:你认识她是因为她笑容满面，坐在桌子旁视图—yet she’s made it her mission to make sure you know her as the face of heart disease, too, since 2010. Despite the fact that she lost more than 100 pounds after gastric bypass surgery, she still went on to learn she had heart disease. She's now a spokeswoman for the American Heart Association and travels around the globe speaking to women about the dangers of heart disease and how simple lifestyle changes can literally save their lives.

• Alin Gragossian@一个改变你的心的博客,achangeofhe.art/blog

遵循,因为:想象一下：一位30岁的完全健康的医生，除了一场阑尾炎之外，他从来没有任何健康问题。那么，她究竟是如何一夜之间成为一名心脏移植患者的呢？她的个人经历，再加上她的专业视角，让她的博客和feed无限吸引人，不用担心，她会告诉你她故事的每一个细节。

顶级心脏病相关播客

• 爱你的心：克利夫兰诊所播客。：你的许多QS，由专家回答。水果机破解版专家讨论了趋势主题，饮食和公共卫生害怕。所有的东西都是心，一直，带给你，是的，是的专家在克利夫兰诊所，用外行的话说。

• 美国心脏协会胆固醇播客(AHA)当前位置现在你应该知道心脏病的一个重要因素是心脏健康、饮食和胆固醇。AHA通过这些信息丰富的播客提供了如何更好地管理LDL和HDL的提示。

• 植物保护-基于植物的营养和励志故事:由营养学家、物理治疗师、植物营养认证专家西蒙·希尔(Simon Hill)主持，本播客致力于研究如果你患有心脏病，你将被迫做出的最大的生活方式改变:饮食。剧集主要介绍饮食方法，尝试过这些方法的人，以及如何采取行动的指导。

顶级心脏病非营利组织

• 美国心脏协会。当前位置他们在这个阵容中出场两次，这是有充分理由的。AHA是心脏健康的指南。他们不仅拥有无穷无尽的资源来帮助你驾驭心脏病患者的生活，而且还拥有亲自动手的人力来帮助你度过难关。只要你是这个非营利组织的一员，举办当地的活动，如趣味跑步（或散步），再加上全国各地的晚会，你就永远不会感到孤独。

• 女人的心当前位置在美国，四分之一的女性死于心脏病，因此只有一个非营利组织完全致力于与心脏病作斗争。他们会让你感到自己的健康得到了授权和控制，同时让你与女性联系起来——一种姐妹情谊，她将与你一起驾驭这个新的现实。

• 心脏基金会这个基金会背后的力量让人无比震撼，这是为了纪念一位健康的35岁丈夫和父亲，他在篮球场遭受了严重的心脏病。今天，这个基金会在世界著名的心脏病学家P.K. Shah博士的指导下，致力于寻找更有效的方法来预防这些突然的悲剧。

迎接我们的作家

马特·麦克米伦

马特·麦克米伦自2002年以来一直是一名自由职业健康记者。在那段时间里，他写了从针灸到寨卡病毒的所有东西。他报道突发医学新闻和最新医学研究，名人简介，以及易于消化的医疗状况概述。他的作品在网上和印刷品上都出现在《华盛顿邮报》,WebMD杂志,糖尿病预测,AARP,和其他地方。

最新的心脏病

这就是为什么患有ra增加患心脏病风险

力量午睡吗？

支持心脏病患者伴侣的最简单方法

每个女人都应该知道的关于自己内心的一件事