让我们来谈谈心脏病

近一半的美国成年人患有某种形式的心血管疾病——这是一个涵盖了从高血压到中风的所有疾病的总称。如果你被告知你也是他们中的一员，你可能会感到困惑甚至有点害怕。这很正常，HealthCentral上的每个慢性病患者都和你现在感觉一样。但是我们——还有他们——在你身边。在这个页面上，你不仅会发现心脏病的现实和挑战，还会发现最好的治疗方法，有益的生活方式的改变，以及你需要的关键信息，这些信息不仅能帮助你管理，而且能让你茁壮成长。我们知道你有很多问题。我们是来回答这些问题的。

那么，到底什么是心脏病呢?

心脏病这一术语包括心脏病巨大的心血管区域的数量。这是因为它不是一种单一的疾病，而是指各种与心脏相关的健康状况，其中许多是慢性的，它们影响你的心脏功能的好坏。

一些比较常见的心脏病包括:

• 高血压（血压高）
• 冠状动脉疾病(CAD)
• 心脏病发作
• 充血性心脏衰竭
• 心脏瓣膜疾病
• 心房颤动及其他心律失常(心律不齐)
• 中风

每年死于心脏病的人比死于其他任何健康问题的人都多。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，每年有近65万人死于心脏病。也就是说，每37秒就有一人死亡——当然，这是一个令人震惊的数字。心脏病不会歧视你:无论你是男人还是女人，任何种族或民族，心血管疾病都是你的头号健康威胁。

好消息吗?你可以做很多事情来预防心脏疾病。而且，如果你已经有某种形式的这种情况，有一些药物、生活方式管理技巧和其他策略来帮助保护你和你的心脏。

如何是心应该发挥作用？

潜水到可能出现的错误之前，让我们一步一步看看心脏，它做什么，以及它是如何工作的：

1. 心脏是一块一磅的拳头大小的肌肉，但却承担着巨大的任务，它负责你全身的血液循环不间断。
2. 血液通过动脉、静脉和构成血管的毛细血管。(有趣的事实是:根据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的数据，你体内的血管长度约为6万英里。)
3. 当它从你的心脏通过你的血液循环系统的动脉流出，血液提供氧气和其他必需的营养素在人体的所有细胞。
4. 一旦输送完毕，血液就会通过静脉回流到心脏，同时排出毒素(通过肾脏)。
5. 回到心脏后，血液就会流向肺部，在肺部分解二氧化碳并补充氧气，然后再一次在全身循环。

请问你的股票让这一切发生？对于初学者，在心脏是由四个腔室达:

• 在底部是左和右心室。
• 在顶部是正确的和左心房。

这些腔室协同工作，利用一个瓣膜系统，随着你的心跳的跳动而打开和关闭，以便输送血液在和泵血出。请记住，心脏是肌肉，而当它是健康的，这是相当强烈的。作为泵，它提供了足够的压力，使得每60秒通过你的身体整个血液供应周期。

更多心脏的智慧：

• 一个健康的成年人的心脏会跳动从任何地方每分钟60到100次而躺在。如果你很健康，比如一个运动员，你的心脏工作更有效率，你的静息心率可能接近每分钟40次。

• 和身体的其他部分一样，心脏需要血液才能茁壮成长。事实上，它比身体其他肌肉需要更多的血液供应，所以它依靠自己的冠状动脉网络来提供血液。

• 电力大国的心脏跳动，并设置它的步伐。这是一个关键的功能。你需要你的心脏，以便有足够的血液和氧气供应你的身体正常跳动。随节拍，和这些节拍的时间你的心脏收缩时必须保持精确，使这些收缩保持同步。

• 这些电信号起源于心脏的右心房，由中枢自主神经系统控制，告诉你的心脏应该跳动多快或多慢。当你锻炼时，你的神经系统会向你的心脏发出信号，加速以泵出更多的血液。其他因素——并非都是健康的，比如吸烟和酗酒——也会影响你的心率。

你的心脏以难以置信的复杂方式运作——这只是一个草图。不用说，也有很多事情出错的方式可以导致心脏病。

心脏病有哪些类型?

你的身体是如何告诉你你的心脏有问题的?这取决于问题的类型。而有些疾病会影响心脏也有类似的症状，其他国家的情况则大不相同。有些类型的心脏病根本没有症状。

让我们来回顾一下心脏病的主要类型以及如何识别它们:

高血压

有高血压(HBD)，又称高血压 - 这没有任何症状起坐你患上许多其他类型的心脏疾病，包括冠心病的几率。这是你的动脉降低血液到达你的心脏，让你在为心脏病发作，心脏衰竭和中风的风险较高量斑块集结的结果。HBP变硬变厚你的动脉，血流量减少。如果你有130或更高的收缩压，或80或更高的舒张压，这是至关重要的，以减少它。

冠状动脉疾病（CAD）

心脏的两大动脉从主动脉分支，发送血液到身体的其他部位动脉。这两条大动脉，又分支成小动脉是供应血液的心脏。CAD是最常见的一种心脏病，当你的动脉不能提供足够的富氧血液给你的心脏时，就会发展成这种疾病。心脏从冠状动脉接受自己的血液供应。

通常情况下，冠心病是由限制或阻塞血管内血液流动的血小板积累引起的。冠心病通常会发展多年，甚至几十年，直到病情显著恶化，接近心脏病发作时，它才会被发现。在这个阶段，受影响的血管大约有70%被阻塞。即使是那些有40%到50%的斑块阻塞的人也可能没有症状。但当它们真的出现时，它们通常是:

• 一个ngina, which is a fancy word for chest pain, discomfort, pressure, or a squeezing sensation that can spread out to other parts of your upper body, such as your shoulders, arms, neck, jaw and back—and a sign that something’s wrong with your heart.
• 呼吸急促（气促）

一种不太常见但相关的情况叫做冠状动脉微血管病变（MVD）要么小血管疾病当心脏中的小动脉壁受损时就会发生。它通常是在医生发现你的心脏主要动脉狭窄很小或没有狭窄的情况下被诊断出来的，尽管你有心脏病的症状，比如心绞痛。MVD多见于妇女和谁患有糖尿病或高血压的人。这种情况可能很难检测到。MVD的其他症状包括左臂、颈部、下巴、腹部或背部疼痛;明显的疲劳;呼吸急促。

心脏病

会发生心脏攻击的时候斑块在血管破裂，引起血栓形成的身体试图修复损坏。这种阻塞切断血液流向心脏，饥饿所需的氧气和其他营养物质的肌肉。

对男人来说，这种情况经常发生得很突然;女性的症状往往比较缓慢。尽管胸痛是心脏病发作最常见的症状，但男性和女性的症状可能有所不同。例如，女性更容易呼吸急促、疲劳和恶心。男性通常会经历典型的胸痛症状。男性也比女性更容易突发心脏病;另一方面，女性在数小时、数天甚至数周内出现症状的几率更高。

无论哪种方式,常见的症状心脏病发作包括:

• 心绞痛，一种放射性胸痛和压迫感，感觉就像一头大象正坐在你的胸部上

• 呼吸急促（气促）

• 恶心想吐

• 消化不良

• 胃灼热

• 腹部疼痛

• 乏力

• 头晕和眩晕

• 冷汗

充血性心力衰竭

当你的股票的泵血能力开始下降，就会出现此疾病进展。CAD，心脏发作，糖尿病，肥胖症和高血压是心脏衰竭，所以它不会在一夜之间发生的常见原因之一。当你的心脏再也泵以及它使用的，通常会通过它的周期可能会得到备份的血液。你的肾脏过滤也血少，导致液体潴留在你的四肢肿胀。

几种不同的症状可加重心脏衰竭进展。一些最常见的：

• 由于到达身体其他部位的血液供应不足或肺部积液引起的呼吸短促，通常伴有咳嗽或喘息
• 由于积液引起的腿部、脚踝和腹部肿胀，伴随着快速的体重增加。
• 由于输送到器官和肌肉的富氧血液减少而导致的极度疲劳
• 由于血液流动减少而引起消化问题，导致食欲不振和恶心
• 增加心率

心脏瓣膜疾病

正如它的名字所暗示的，心脏瓣膜疾病涉及的四个阀门的系统，可以帮助调节血液在心脏流动。例如，你的阀门之一可能缩小到一定程度的血液量减少可以通过它。这就是所谓的瓣膜狭窄。

当一个心脏瓣膜停止正常工作时，会出现各种症状，其中许多症状与心力衰竭相似，包括:

• 胸部不适
• 心悸
• 呼吸急促加剧
• 腹部、脚踝和脚肿胀
• 乏力
• 弱点
• 头晕和/或晕倒
• 快速的体重增加

心律失常

不正常的心跳，叫做心律失常会引发各种症状，有些是良性的，有些是危险的，这取决于你患有哪种心律失常。心动过速，例如，加速你的心跳到过于快节奏的，而心动过缓慢下来。这两种情况有时都很危险，会导致中风和其他并发症的高风险，但并不总是如此。如果你有任何一种类型的心律不齐，一定要咨询你的医生。

心房纤颤是最常见的持续性心律失常类型，目前共有270万至610万美国人被诊断患有此病。(据美国疾病控制和预防中心报道，随着美国人口老龄化，这一数字预计还会增加。)心房纤颤通常被称为心房纤颤，它会导致你的心跳不正常，而不是有节奏地跳动。在某些情况下，不正常的心跳并不值得担心，但在其他情况下，它们可能导致中风、心力衰竭，甚至心脏骤停——一种心脏停止跳动、迅速死亡的事件。找到心房纤颤的根源是很重要的，这样你就知道你的症状是否需要治疗。

一般来说，不正常的心跳也会导致许多其他形式的心脏病共有的症状，包括:

• 呼吸急促（气促）
• 胸部不适
• 乏力
• 弱点
• 头晕和头晕

中风

一个中风当心脏的血液供应被切断，无法获得维持工作所需的氧气时，就会发生这种情况。这会导致脑组织在几分钟内开始死亡。根据疾病控制和预防中心的数据，中风是美国第五大死亡原因，每年美国每20例死亡中就有一例中风，它是导致严重长期残疾的首要原因。

中风可以极大地影响大脑。你可能不理解别人说的话，你可能会含糊的讲话，你可能会遇到的困惑。

其他症状包括:

• 麻痹或麻木，通常只发生在身体的一侧，通常影响面部、腿部和手臂
• 视力问题，可能使你的单眼或双眼视力模糊或变黑，以及/或复视
• 突然和严重的头痛，可能伴有呕吐
• 头晕
• 平衡问题，使其难以行走

如果你有中风的症状，或者发现其他人有中风的症状，请考虑F.A.S.T:

• 面部下垂
• 手臂无力
• 讲话困难
• 该打911了

有两种主要的中风类型还有第三种，不那么严重的:

• 缺血性中风:这些因素占中风的近90%，当你大脑中的血管被血栓阻塞时，中风就会发生。这些血块会在大脑中形成，被称为a血栓性中风或者，它们也可能是由引起冠心病并从心脏转移到大脑的同一斑块引起的。这就是所谓的栓塞性中风。
• 出血性中风：中风是最严重的中风类型，当供给大脑的血管突然破裂时就会发生。这不仅会切断人体所需的氧气，还会导致周围组织产生压力，导致有害的肿胀和刺激。出血会发生在大脑内部，这被称为an脑出血也可能发生在大脑和周围膜之间的空间。这叫做a蛛网膜下腔出血。
• 短暂性脑缺血中风:也称为a统计这些引起中风症状，但不损害大脑。他们是暂时的，持续短短的五分钟。然而，他们是一个警告标志，一个全面的行程是在你的未来。

什么导致心脏病?

让我们回到好消息:大约五分之四的心脏病是可以预防的。因为它是大多数是由生活方式因素引起的，如吸烟、饮食不良、缺乏锻炼，以及其他可能引起的健康状况，包括糖尿病和高血压(HBP)，这些都可能由这些选择引起。尽管做出积极、健康的改变永远不会太迟，但你开始得越早越好。

患心脏病的风险因素

在讨论你可以努力减少的风险因素之前，让我们先来看看那些你无能为力的因素。

• 年龄

  这其中的很简单。你的年龄越大，更有可能你患心脏疾病。事实上，超过80％的人谁的心脏疾病死亡的年龄超过65岁，因为心脏往往会变得脆弱了，你进入你的黄金岁月。

• 性别

  尽管心脏病可能是导致男性和女性死亡的主要原因，但女性患心脏病的时间往往较晚。为什么?专家们相信，女性体内的雌激素等荷尔蒙比男性多得多，可以为预防心脏病提供一些保护。然而，这些激素在绝经期会下降。到65岁时，女性患心脏病的几率与同龄男性相当。

• 遗传学和家族史

  这是真的:心脏病是家族遗传的。你爸爸是在55岁之前患上心脏病的，还是你妈妈在65岁之前患上心脏病的?如果是这样，你自己的风险就会高于正常水平，因为你的父母中的一方或双方可能遗传了导致心脏病的一种基因成分。

• 早期的更年期

  根据2019年的一项研究《柳叶刀》在40岁之前经历“改变”会增加心脏病的风险，比如冠心病、心力衰竭、心律失常和心脏瓣膜疾病，大约有10%的女性经历了提前绝经。其中的原因尚不清楚，尽管雌性激素的下降可能是一个因素。

这四个因素只是导致心脏病的复杂漩涡的一部分。你无法改变自己的基因或年龄，但不要绝望。相反，把这些知识作为动力解决你的风险可以改变。这些包括:

• 血压高（HBP）

  高血压是其他心脏病的危险信号，会增加冠心病、心脏病、心力衰竭和中风的风险。HBP是由动脉中的血小板堆积、增厚和血液流动减少引起的。

• 高胆固醇

  不健康的胆固醇水平会导致血管堵塞，最终导致心脏病发作。你的身体自然会产生胆固醇——我们都需要它来制造重要的激素和吸收维生素d——但是通过吃饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物(比如红肉、鸡蛋和奶制品)，很容易得到比你需要的更多的胆固醇。胆固醇有两种:低密度脂蛋白(LDL，或“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白(HDL，或“好”胆固醇)。低密度脂蛋白有助于斑块在你的动脉中堆积。高密度脂蛋白通过将多余的低密度脂蛋白运送到肝脏中作为废物处理来预防心脏病。

• 肥胖

  肥胖会迫使你的心脏更加努力工作，因为你的身体需要更多的氧气和血液供应的营养。这会导致高血压。超重还会增加患心脏病的风险，如果你已经患有心脏病，则会使情况变得更糟，包括高胆固醇和2型糖尿病。肥胖与心力衰竭和CAD有关。

• 糖尿病

  1型和2型糖尿病这两种情况都会限制你的身体维持健康葡萄糖水平的能力，葡萄糖是一种身体产生和使用的能量形式的糖。血糖失控会损害血管和控制心脏的神经，最终导致心脏病。事实上，四分之三的糖尿病患者死于某种形式的心脏病。

• 体力活动

  沙发土豆的生活不仅直接让你患心脏病的风险更高，还会引发其他危险因素，如高血压、高胆固醇和2型糖尿病。

• 吸烟或特许经销商

  吸烟不仅会损害你的肺。它会加速你的心跳，同时使血管变窄，并促进血栓的形成，从而导致心脏病或中风。人们对电子烟的危害知之甚少，但其中的许多化学物质都与心脏病有关。

• 强调

  压力和紧张可以提高你的心脏速率和血压和太多的最终损害你的血管。压力也可能会导致一些人酗酒和暴饮暴食，以及烟雾。（而且，请记住，任何吸烟或吸电子烟太多了。)

• 喝酒

  过量的酒精也会伤害你的心脏。过量饮酒会升高血压、心率以及甘油三酸酯(一种与心脏病有关的脂肪)，因为它们可能会导致动脉硬化和增厚。

• 睡眠呼吸暂停

  这种睡眠障碍会导致睡眠时呼吸困难，减少血液中的氧气含量，使血压升高。这些都会削弱你的心脏，增加慢性HBP、动脉粥样硬化、心律失常和心力衰竭的风险。

医生如何诊断心脏病?

在我们讨论医生如何判断你是否患有心脏病之前，让我们先明确一点:诊断是医生的工作。如果你有心脏病发作的症状，如呼吸急促或胸痛，不要浪费时间上网查找问题。立即拨打911。你行动得多快可能会救你一命。

然而，心脏骤停是许多潜在的严重心脏的担忧只是一个。诊断心脏疾病涉及范围筛选试验，有时，跟踪设备，太。你的医生会问你关于你的症状，你的健康史，你可能有任何的危险因素。他或她也会给你体检为了听你的心脏，检查它的节奏和脉搏的时间，寻找因手，脚，腿积水肿胀，伴随体重增加的迹象，或腹部-一个心脏衰竭或心脏瓣膜疾病的可能的指示。

你可能会接受各种血液测试，以测试你的:

• 胆固醇水平，包括你的总胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白和非高密度脂蛋白，你的总胆固醇减去你的高密度脂蛋白，许多专家认为高密度脂蛋白比好胆固醇和坏胆固醇的比率更能显示心脏病风险。
• 甘油三酸酯,血液中发现的一种脂肪;高“三”水平是心脏病的信号。
• 高敏c反应蛋白,这表明身体某处(不一定是心脏)有炎症。高水平可能意味着患有慢性炎症疾病(如风湿性关节炎或狼疮)，这也可能增加心脏病和中风的风险。
• 等离子体天然保湿因子,或者脂肪分子，由于炎症、高胆固醇和甘油三酯以及其他心脏病风险，脂肪分子在你的全身积聚。它们在你的血液中循环，并与血小板的形成有关。
• 利钠肽,它们是在你的心脏和血管中产生的蛋白质;高水平表明心力衰竭。
• 肌钙蛋白T，它是心脏受伤时释放的一种蛋白质，比如心脏病发作后;它可以确认一个确实发生或正在发生，特别是当你有胸痛，但没有其他心脏病发作症状。(肌钙蛋白水平也可以用于诊断其他类型的心脏病，如心力衰竭。)

除了以上的测量，你还可以接受非侵入性的诊断测试或工具来监测你的心跳。它们包括:

• 胸部x光片,它提供了心脏和肺的视图，使医生能够识别心力衰竭的迹象，比如肺部积液或心脏增大
• 计算机辅助断层扫描（CAT），创建心脏的3D图像，帮助你的医生发现冠状动脉疾病(CAD)，心脏瓣膜问题，和其他心脏问题
• 核磁共振成像(MRI)提供你的心脏和血管，可能揭示引起的心脏发作的组织损伤，血流量减少，阻塞动脉，心脏衰竭，和更的2D和3D图像
• 心电图（EKG），这是一种常规的、无创的、无痛的筛查，测量每一次心跳产生的电信号;它被用来检测这些信号强度和时间的不规则性，以帮助识别心脏病发作、心律失常、心力衰竭和其他类型的心脏问题。
• 霍尔特监视器要么事件记录,如果心电图中没有出现心律失常或心脏活动不规律，而且医生想在日常生活中监测你的心脏活动，就可以使用这种药物。事件记录器在症状开始时由用户打开，而holter监视仪则全天候佩戴(洗澡时除外)，因为它能捕捉任何不规则活动的第一阶段，所以被认为更有效。这些智能手机大小的设备可以记录你几天到几周的心脏活动。
• 植入式循环记录,这是用来如果你有心律不齐的症状罕见，和你的医生正试图你有什么类型的心律失常的捕获。这个装置是刚下在你的胸部皮肤植入，让你的医生每当你遇到的症状，即使在夜间或当你在淋浴的中间，记录你的心脏的节律。您的心脏病专家将跟踪你的心脏的活动长达三年，与芯片记录一个持续的日志你的医生审查。当设备被移除，它可能会留下轻微的疤痕，但你可能会知道究竟是什么样的心律失常你正在处理的，应该如何处理。
• 一个运动压力测试，当你被连接到心脏监测器上时，就会服用这种药物，并且在一个标准的心脏检查中进行。首先，你在跑步机上行走，逐渐增加速度和坡度，直到感觉像是在爬一座小山。这会使你的心脏工作更加困难。你的医生将监测你的血压、心率和任何不适，以确定冠状动脉疾病的迹象。
• 超声心动图,这是一种心脏超声波，通过反射心脏不同部位的声波来工作。这是一种无痛的测试，没有副作用或使用辐射。你的医生会在你的胸部放置一个类似魔杖的装置。它发出的声波会从你的心脏反射回来，并被记录下来，转化为你的心脏的详细图像，这将帮助你的医生识别任何问题，比如瓣膜故障或感染的迹象。
• 颈动脉和腹部超声,它们分别用于评估你的中风风险或检查腹主动脉瘤——而且它们也都使用声波。在这个安全、无痛、无创的测试过程中，会在你的颈动脉或腹部的颈部涂抹一层凝胶。一种仪器通过凝胶发送声波，然后反射回来，形成你接受检查的身体部位的图像。

你也可能会接受更多的侵入性诊断测试，以筛查心脏病。它们包括:

• 心导管检查,这是诊断CAD的黄金标准。在这个过程中，你会保持清醒，你可能会感到一些压力，但不会感到疼痛。在医生将导管或鞘插入到通向心脏的血管之前，先进行局部麻醉。接下来，一根导管，插入导管，到达你的心脏。它提供一种特殊的染料，可以在x光上显示出来，让医生评估血流情况。导管的尖端可以用来测量每个心脏腔以及连接心脏的血管的压力。它也可以帮助诊断瓣膜问题和确定心脏缺陷。
• 冠状动脉造影，这是在同一时间作为心导管进行。一个特殊的染料被通过导管注入到你的冠状动脉。即染料，可以在x射线观看，显示您的医生，其中，准确地说，你的动脉被阻塞。
• 电生理学(EP)的研究中,这是通过将电极导管插入血管(通常在你的腹股沟)到你的心脏，以记录你的心脏的电活动和/或触发心律失常，以确定电流的具体路径。一个过程被称为消融可以在EP研究中完成——封闭异常的电通路以防止某些类型的心律失常的发生。

心脏病如何治疗?

有没有治愈心脏疾病。这就是说，有很多你可以尽管拥有它，也要好好生活。心脏病的治疗可以包括生活方式的改变、药物治疗，有时还包括手术，但是这种情况——或者更确切地说，这种情况——并不是一刀切的。您的个人计划将基于许多因素，如您的年龄、整体健康状况和其他慢性病(如糖尿病或肾脏疾病)，您可能有。

改变心脏病患者的生活方式

你知道该怎么做:吃得更好，锻炼身体，减肥，戒烟。我们知道，说起来容易做起来难，但这很值得。这是因为你今天每天所做的选择可以阻止明天心脏病的发展，从而使你更健康，更长寿。

让我们来看看你可以采取的基本生活方式选择:

• 降低胆固醇。切回，并避免斑块积聚通过交换红肉贫家禽和鱼类，消耗纤维蔬菜和谷物，和限制（或甚至完全避免）的饱和的和在油炸和加工食品中发现的反式脂肪。另外的方式来获得在检查你的胆固醇？失去了几磅，多锻炼，如果仍然是不够的，跟你的医生有关药物。

• 降低你的血压。同样的生活方式的改变，这有助于降低胆固醇不健康水平，也有助于与各种降血压药物提供一个管理你的血压，经常在串联。

• 尽你所能做到戒烟。我们知道，这真的很难。但我们也知道吸烟会引起肺癌，严重伤害了你的心脏。此外，危险血块的尼古丁或vaping习惯损害你的动脉，UPS你的风险，提高你的心脏率，并有助于高血压和高胆固醇。因此，请戒烟你的首要任务。去一些冷火鸡的作品，而另一些则慢慢断奶本身从尼古丁贴片和其它助剂，包括药物治疗和支持团体的帮助下点亮。你的医生可以指导您完成您的选择，所以尽快有一个谈话。访问美国心脏协会更多地了解如何退出。

• 动起来。几乎任何形式的体育锻炼摔打沙发土豆的生活。这是因为锻炼增强你的心脏肌肉，以便它可以更有效地完成其工作。它可以帮助降低胆固醇，血压，并且，如果你有糖尿病，血糖水平了。一个额外的好处？流汗导致一个苗条，钳工你。究竟多少可以锻炼做取决于你目前的健康状况。谈谈你的医生，谁可能会建议你开始缓慢，逐步建立耐力。如果周围街区散步是你的极限，这是确定，系带鞋子，走了。明天，你可能会走得更远。如果你有严重的心脏问题中恢复，心脏康复计划可以让你安全启动。

• 吃得少，吃得好。改变你冰箱和食品储藏室的储存方式通常与降低你的胆固醇水平有关——所以遵循同样的建议:尝试高纤维食物，瘦肉蛋白，蔬菜和全谷物，跳过过度加工的垃圾食品和油炸食品。如果你需要指导，可以考虑注册营养师为你制定一个健康的饮食计划，并提供一些策略来坚持你的计划以达到你的目标。

• 减肥。怎么强调都不过分:超重或肥胖对你的心脏来说很难。你的身体质量指数(BMI)是根据你的体重和身高来测量身体脂肪的。BMI在25到29之间被认为是超重。如果你的BMI超过30，你就被认为是肥胖。尽管最近BMI的使用受到了研究人员的质疑，部分原因是即使是超级健美和肌肉发达的人从技术上讲也可能有“不健康”的BMI数值，但一些医生仍将其作为指导。然而，越来越多的医生开始担心，过多的脂肪会集中在腰部，这可能是因为大量的腹部脂肪会导致慢性炎症，而这是心脏病的危险因素。结果呢?你的血压和胆固醇会上升并保持上升——而你不想这两种情况都发生。

  如果你的心脏健康受到威胁，而你发现缓慢而安全的减肥是不可能完成的任务，考虑寻求注册营养师的服务，或者询问你的医生胃分流手术是否适合你。

• 控制糖尿病。糖尿病和心脏疾病是一个致命的组合。患有糖尿病的人有心脏疾病死亡的人比没有这个条件的多达四倍的风险。这部分是由于影响糖尿病对你的血管，同时也因为许多其他健康状况往往伴随糖尿病，包括高血压，高胆固醇和肥胖。通过药物治疗和生活方式的改变控制你的糖尿病有利于你的心脏。

• 考虑药物心脏疾病，如果你需要他们。许多药物治疗冠状动脉疾病，或CAD。（请记住，当你的动脉变得与斑块堵塞，限制血液的流动发生CAD。）下面是更常用的处方类药物对CAD和其他心脏疾病的：

  • 降低胆固醇的药物,像他汀类药物一样，可以降低血液中形成斑块的物质的数量。
  • 抗凝血剂（又名血液稀释剂）有助于防止在你的动脉中形成危险的血栓，在那里他们会阻碍血液流动。
  • 抗血小板，包括阿司匹林，也有助于防止血栓的形成。
  • β-受体阻滞药两者都能降低你的血压和心率。这反过来会导致你的心脏对氧气的需求下降。
  • 钙通道阻滞剂常与受体阻滞剂联用他们降低血压和心率，同时放松动脉，以促进血液流向心脏。
  • 硝酸甘油EASES胸痛，或心绞痛，用血限制流向心脏引起的。它的工作原理是让更多的富含氧气的血液进入你的心脏。
  • 血管紧张素转换酶抑制剂降低血压，减轻心脏负荷，有助于防止心脏的进一步衰弱。

心脏衰竭以及心脏瓣膜疾病都与一些相同的药物，如利尿剂，可帮助排除体内多余的液体你的身体治疗。在心脏衰竭，例如，液体可以在你的肺部积聚，使呼吸困难。您还可能有规定的洋地黄，一类药物是加强你的心脏的收缩，并降低你的心脏速率。β受体阻滞剂和抗凝血药物也可用于治疗这两种情况的药物之一。

心脏病外科

当心脏病需要更积极的治疗时，也存在广泛的外科选择，包括:

• 血管成形术是为了减轻胸痛和增加阻塞动脉内的血流量。你的医生将一根又长又细的管子穿过你的血管到达堵塞的地方。接下来，一个放气的气球被引导到堵塞的地方，并被短暂充气以拓宽通道。与此同时，你可能会在堵塞的地方放置一个网状支架来保持它的开放。
• 冠状动脉搭桥移植是为了改变血液流动的路线。你的外科医生会从你的胸部、腿部或手臂取出一根健康的血管，将其连接到堵塞部位以外的地方，使其绕过动脉中的堵塞部位。
• Transmyocardial激光血管再生是一种治疗心绞痛的方法，使用激光在心肌和左心室制造通道，以便让更多富氧血液进入心脏。目前还不清楚为什么这种手术可以减轻胸痛。而且，根据美国心脏病学会的说法，它的安全隐患往往超过了这项手术的潜在好处。
• 心脏瓣膜修复或更换当心脏瓣膜不能正常工作时这种瓣膜可以通过手术修复，也可以用合成瓣膜或生物瓣膜替换。后者可以由猪、牛或人的心脏组织制成，也可能包括合成部分。导管也可以用于功能不佳的瓣膜。
• 植入心律失常,如心脏起搏器或植入式心脏复律除颤器(ICD)，在药物不能充分恢复心脏正常节律时被植入。当你的心跳变得危险不规则时，这两种方法都能使你的心跳恢复正常节奏。
• 心室辅助装置的外科放置是一种植入由电池供电的机械装置的手术，当你的一个或两个心室由于心力衰竭而不能正常工作时，它可以帮助你。通常，它们是在心脏移植之前植入的。
• 心脏移植手术在心脏疾病的最后阶段完成后，从谁最近死了供体心脏健康更换您患病的心脏。

心脏病患者的生活是什么样的?

你已经收到了心脏病的诊断，你的医生已经向你提交了治疗计划。接下来是什么?你能恢复多少以前的生活?患有心脏病的人生活有很多挑战——有些是身体上的挑战，有些是情感上的挑战，有些大的挑战，有些小的挑战。你的目标:照顾所有好好生活。

你的情感生活

如果你情绪不佳，你可能会在治疗的其他方面挣扎，从正确的饮食、锻炼到服用药物。通常，抑郁是罪魁祸首。事实上，大约有五分之一的心脏病患者会发展成严重的抑郁症，而其他许多患者的病情会较轻。尽管一些科学家认为这与炎症有关，但对其原因的研究褒贬不一。幸运的是，心理咨询和药物治疗可以有所帮助。如果你感到沮丧，没有动力，或沮丧超过一个星期，就和你的医生谈谈。

你的压力

心脏疾病能感觉到可怕。但是，这些担忧可以压倒你和享受您的生活造成干扰。如果你的焦虑挣扎，试图将重心转移到正在发生的事情今天，而不是在未来的忧虑看。谈论你的关注与朋友和家人，请他们支持。并考虑加入一个支持小组与他人谁面临着同样的斗争，你做连接。加入美国心脏协会的支持网络。

你的活动水平

定期锻炼和其他体育活动有助于心脏。至少150分钟的锻炼不仅能改善你的心脏功能。它也可以让你停止服用一些心脏药物。但首先，问问你的医生什么运动适合你。

你的工作生活

如果您是从心脏发作或手术中恢复，也可能是几个星期之前，你可以回到你的工作，但你有可能能够拿起就在你离开的。当然，这取决于工作，如果你目前的一个放太大的压力对你的心脏物理，也许精神，在紧张的形式 - 你可能要回拨你的工作量。残疾人法案，联邦法律，提供了美国人工作场所的保护对于心脏病患者来说

你的性生活

你可能要等上六周才能恢复性生活——只有你的医生才能告诉你什么时候可以安全地恢复浪漫。禁欲的持续时间取决于你的症状，比如持续的胸痛或其他并发症。为了解除警报，你可能需要进行一次运动压力测试，以测量你的心脏应对床下活动的能力。

回到路上

在你爬到方向盘后面之前，检查一下你所在州关于严重疾病后驾驶的规定。此外，如果你有胸痛等症状，在症状消失之前不要开车。

如果需要帮助就寻求帮助

你可以开始你的新生活心脏康复。这是一个医学监督项目，通常持续三个月。与医生、护士、运动专家、营养师和心理健康顾问一起工作，你将接受运动训练、健康饮食课程、减压方法和其他旨在帮助你降低心脏健康恶化风险的教育。

请记住，你和其他1亿1千2百万的美国人一起面临着某种类型的心脏病——所以你们不会，也永远不会孤独。我们有你。

我在哪里可以找到我的心脏病社区?

有一半的美国人都患有某种心血管疾病，有一点是肯定的——你不是一个人。无论你是否愿意听播客来帮助你更好地理解你新的(和必要的)生活方式的改变，我们都为你提供了心脏社区服务;有一个支持小组，他们一直在那里，生活在那里，想要给予指导;或者一个组织，他们不仅会在研究上支持你，还会邀请你参加有趣的跑步。

顶级心脏病Instagrammers

• 史蒂文•伯恩斯@that_heart_guy

遵循,因为:他做过七次开胸手术，对于如何过一个每天都认真对待自己的生活，他还是有所了解的。除了他的优雅和引导，他的饲料最好的东西是心脏战士，他在定期。如果有的话，这是一个让人感觉良好的鼓舞人心的饲料。

• 明星琼斯,@starjonesesq

遵循,因为:你认识她，她在餐桌上粲然一笑，她的座位视图—yet she’s made it her mission to make sure you know her as the face of heart disease, too, since 2010. Despite the fact that she lost more than 100 pounds after gastric bypass surgery, she still went on to learn she had heart disease. She's now a spokeswoman for the American Heart Association and travels around the globe speaking to women about the dangers of heart disease and how simple lifestyle changes can literally save their lives.

• Alin Gragossian@a_change_of_heart_blog,achangeofhe.art /博客

遵循,因为:想象一下:一个30岁的医生，除了一次阑尾炎之外，没有任何健康问题。那么，她究竟是如何在一夜之间成为心脏移植病人的呢?她的个人经历，加上她的专业观点，使她的feed和博客永远迷人——别担心，她会告诉你她故事的每一个细节。

与心脏疾病相关的播客

• 爱你的心：一个克利夫兰诊所的播客。:您的众多问题，由专家解答。水果机破解版由专家讨论的热门话题、饮食和公共卫生恐慌。所有的东西心，每时每刻，带给你从，是的，到专家在克利夫兰诊所用门外汉的话说
• 美国心脏协会(AHA)的胆固醇播客现在你应该知道心脏病的一个重要因素是你的心脏健康，你的饮食和你的胆固醇。AHA通过这些内容丰富的播客提供了关于如何更好地管理您的ldl和hdl的提示。
• 植物证明-植物营养和鼓舞人心的故事：由西蒙·希尔，营养师，物理治疗师主持，并在植物为基础的营养（这是一个事）认证，在一个本播客珩磨最大的生活方式的改变，你将被迫作出，如果你有心脏疾病：饮食。发作特点的饮食方法，谁曾试图它们，并指导如何在行动上让人们。

顶级心脏病非营利组织

• 美国心脏协会。他们在这个阵容中出现了两次，这是有原因的。AHA是对心脏健康的指导。他们不仅有无穷无尽的资源来帮助你驾驭患有心脏病的生活，而且他们也有实际的人力来引领你走过它。只要你是这个非营利组织的一份子，你就永远不会感到孤独。
• 女人的心当前位置在美国，四分之一的女性死于心脏病，所以成立一个完全致力于女性心脏病防治的非营利组织是再合适不过了。他们会让你觉得自己有能力控制自己的健康，同时把你和女性——姐妹——联系起来，她们会和你一起引领这个新的现实。
• 心脏基金会这个基金会背后的力量是非常感人的——它是为了纪念一位35岁的健康的丈夫和父亲，他们在篮球场上患了严重的心脏病。今天，这个基金会在世界著名的心脏病学家P.K. Shah博士的指导下推动研究，寻求更有效的方法来防止这些突发悲剧。