在进行了两年的抑制治疗后，我最终决定是时候看看我的身体是否能自己对抗疱疹病毒了。我刚和男朋友分手，搬到了一个新的城市，很期待再次过单身生活。我想我不会像在恋爱时那样有那么多的性生活，所以如果我经常爆发，至少不会影响到其他人。我认为，在我生命中的这个时期，是尝试治疗和抑制疱疹爆发的替代方法的好时机。
自从我停止抑制疗法(每天800毫克阿昔洛韦)已经两年半了，我尝试过很多东西，包括中药、我在网上买的外用药液、维生素和补品，以及对日常习惯的重大改变。尽管这些方法没有一种能够完全消除疾病的持续爆发，但它们都有助于缩短疾病爆发的时间或延长疾病爆发之间的时间间隔。我想在不同的SharePosts中讨论我使用这些方法的经验，并希望在未来尝试一些新的方法。
一种对抗疱疹爆发的自然方法是改变饮食。有些人说补充必需氨基酸赖氨酸是有益的。在过去的六个月里，我试着每天服用赖氨酸补充剂(尽管有时会错过一两天)，但效果并不明显。然而，我刚刚在网上看到，每天摄入少于1克是没有用的，而我几乎没有达到这个量。所以我现在打算把我的剂量增加到每天2克，看看是否有帮助(我会报告我的结果)。相反，人可以从食物中摄取赖氨酸。富含赖氨酸的食物(你应该吃的食物)有:鱼，肉，奶制品，豆类，鸡蛋。富含精氨酸的食物(你应该避免的食物)包括:各种类型的坚果，可可，花生酱，芝麻，椰子，荞麦粉，糙米，鹰嘴豆，燕麦，葡萄干。
营养学家还说，患有疱疹的人应该避免咖啡因和糖。我不知道这仅仅是为了一般的健康和幸福，还是这些物质和疱疹病毒之间有联系。虽然我还没有改掉对巧克力和糖的依赖，但我已经彻底戒掉了咖啡因，而且发现它很有帮助。每当我想到我可以偷偷地喝一些咖啡因，我几乎都会立刻爆发出来。我花了很多年才意识到咖啡因对我身体的负面影响。
最近，我有意识地避免吃富含精氨酸的食物，而吃富含赖氨酸的食物，“但我是人，我有吃糖果和坚果的软弱时刻。”到目前为止，遵循这种饮食法，充其量只能减轻疾病爆发的严重程度，但并没有像我希望的那样，真正地将疾病隔离开来。我坚信每个人都是不同的，赖氨酸可能对某些人有用。如果你正在寻找治疗疱疹的其他方法，我鼓励你自己尝试一下。
有人在赖氨酸方面做得很成功吗?你有没有注意到哪些食物会引发我们应该避免的疾病爆发?还有其他关于通过营养治疗疱疹的想法吗?