任何节食者第一次交谈,他们会告诉你如何解放是控制,是多么令人惊奇听到赞美,多么激励的感觉多余的体重。任何超重慢性节食者交谈,他们将很难解释为什么一次又一次他们真的失去控制控制和纪律和崩溃,每一次他们试图饮食。肯定他们会告诉你他们基本上不喜欢饮食,即使智力他们意识到自己的健康处于危险之中,他们的生活质量是可怕的。
新的科学表明,我们可能会连接到讨厌节食。研究霍华德休斯医学研究所的科学家们的Janelia校园的研究表明,饥饿敏感的大脑细胞,称为* * AGRP神经元* *,实际上使你敏感的不愉快的感觉饥饿。那些压倒性的感觉总是让你小吃…。和零食…。和零食,每次你试图热量限制。
人奋斗与体重问题能认同某些食物的行为。你节食几天,几个星期甚至几个月,当突然你体验压倒性的感觉抑郁、焦虑、悲伤、愤怒、沮丧或其他强烈的情绪,和你失去了所有的控制和获取食物。它被称为情绪化进食它通常与肥胖有关。
然而,研究人员观察了负面情绪特别与饥饿有关,这使得它很难一直继续坚持下去限制热量饮食计划。他们认为,基于我们的进化,早期人类需要一个“强有力的推动”去面对与追求相关的固有危险动物(当时主要的食物来源)。神经元可能是直接负责所需的能量和决心克服恐惧与狩猎有关危险的野生动物。现在这些AGRP神经元可能参与难以忽视的信号煽动当你感觉到饥饿,定期发生当你热量限制。
研究人员承认,神经元的作用不是直接开车送你吃的。,而他们似乎对感官信息(饥饿),提示你寻找食物。如今,食物很容易,你不需要看很远,你当然不是对抗野生动物。研究人员对神经元进行分类让我们经历不愉快的感觉当我们感到饿了。理解循环:大脑的感官低能量水平,这意味着没有消耗热量或不足的卡路里消耗。AGRP神经元被激活。这新的科学揭示了“动机吃”是基于这个进化的反应,应该帮助你克服你的恐惧并寻求食物来源。在我们的食品现状,这种进化的反应仍然是工作,实际上很好,但它确实是破坏我们的努力成功的饮食。
最后一个观察,从一个小鼠模型的研究项目,是为了确认AGRP神经元负责开车去吃食物。也有单独的SFO神经元可以成为刺激和推动我们喝。研究人员计划更多的研究也许在未来的某一天帮助创建疗法,干扰AGRP活动,允许节食减肥并保持下来。
我的想法:它可能有助于理解这一机制,这样你全副武装“处理AGRP反应”似乎在起作用。在国内主要有水果和蔬菜零食意味着你不会吸引大量的高热量,垃圾食品,比如零食当不愉快的感觉饥饿的攻击。你也可以准备当你感到真正的饥饿或其他行为情绪上的饥饿踢,准备破坏热量控制。我告诉客户和患者去散步,洗个热水澡或淋浴,拿起毛衣针,或嚼口香糖有助于分散或延迟饥饿线索。