问：我通过运行瘦了，最近切换到游泳。现在，我不能保持体重上都存在一定的练习，是比其他人减肥更有效？
蔡博士：一些练习可以帮助你减肥比其他人更有效。的差异可能在于活动的强度。更激烈的锻炼，更多的热量消耗值和失重。某些练习还可以利用更多的肌肉群比其他人，这样你可能会花费即使你锻炼了相同的时间和相同的强度更多的能量。最后，如果你喜欢一个锻炼超过另一个，你更有可能能够维持该活动更长的会话。
如果你担心你失去太多的重量，那么你可能需要削减你的活动水平。另一种选择是，以消耗更多的热量。虽然超重与健康问题有关，体重不足还可能产生健康风险。