预锻炼冰沙配方（信息图表）

如果您在锻炼之前感觉有点呆滞或需要一种享受，让您在整个刺激你的锻炼，这是一个很好的营养选择。研究已经表明，即使在锻炼消耗香蕉预锻炼和是作为用作运动饮料是有益的。这是因为香蕉中含有丰富的碳水化合物，它是人体能量的主要来源。在这个冰沙的核桃提供蛋白质的剂量满足燃料你的肌肉，让你感觉满负荷，同时提供剂量欧米加3的，这有助于大脑和心脏功能。