鉴于与慢性疾病和不良健康习惯有关的死亡人数不断增加，男性健康是当今一个非常重要的话题。男性比女性更容易受到与健康有关的挑战，甚至早逝，因此教育和指导对于支持男性过幸福、健康和充实的生活至关重要。尽管男性寻求帮助不像女性那样自然，但大多数人会告诉你，当他们作为男性的独特需求得到卫生专业人员的满足时，他们是感激的。在第1部分，我推荐了前四种重要的健康实践，以获得最佳的健康和福祉;1)不要吸烟，2)健康饮食，避免体重超标，3)保持前列腺健康，4)锻炼。现在，我将介绍剩下的四种男性最佳健康做法。
5.平衡睾酮水平
睾丸激素对男性很重要，原因有很多。它提供力量和肌肉，提高骨密度，刺激性欲和勃起，提高记忆力和注意力，增强情绪和动力等等。[1]然而，过多的睾酮也会成为一个问题，如果/一旦转化为二氢睾酮(双氢睾酮)，阻止头发生长导致头发稀疏/秃顶还会增加患前列腺癌的风险让你的睾丸激素水平达到适当的平衡(不要过多或过少)对男性的健康极其重要。所第1部分在美国，棕榈是一种天然草药，可用于增加睾酮，减少二氢睾酮的转化，改善前列腺功能。
6.减少酒精消费
中度到重度饮酒是指男性饮酒超过2杯(女性1杯)。[2]虽然有一些健康的好处由于抗氧化剂的含量，每天喝一两杯葡萄酒会导致荷尔蒙失衡(影响睾丸激素水平和性行为)、癌症、肝硬化、胃炎症、消化系统受损、脱水和体重增加。除了对健康的影响之外，许多男性在酒精的影响下冒着更大的风险，导致大量意外伤害(主要是机动车事故)，这是男性死亡的第三大原因。[3]
7.照顾好自己的心理健康
很多男性在心理健康问题上不寻求外界帮助，这不足为奇。他们也不太可能感受到悲伤、哭泣、叫喊等抑郁的标准症状。相反，他们可能表现出疲劳、易怒、失眠、对工作和爱好失去兴趣等。可悲的是，男性占美国自杀人数的79%。[4]许多性障碍也与心理失衡有关。例如，早泄通常与焦虑、恐惧和内疚有关。而且，尽管勃起功能障碍和性欲抑制可能是由生理症状引起的，但心理因素往往是根源。[5]重要的是，男人应该意识到什么时候需要从治疗师、教练或医生那里寻求情感支持。作为一种放松和自我反省的方式，冥想和瑜伽在男性中也越来越受欢迎。经常锻炼也是一种有效的情绪助推器。
8.定期进行健康检查
许多疾病导致男性死亡率较高的原因之一是，他们不太可能寻求卫生专业人员的医疗或治疗干预。[6]对于男性来说，最好找一个他们感觉舒服、熟悉他们的健康史、能在出现健康问题时与他们一起工作多年的人。当症状出现时，即使男性选择了另一种治疗途径或未来的医疗保健，他们也应该寻求诊断。男性还可能发现，获得饮食、营养、锻炼和传统和替代健康解决方案等方面的基本知识，作为预防的一个步骤，是有益的。
[1](无日期)。从http://www.realage.com/mens-health-guide/how-testosterone-affects-mens-health获取
[2](无日期)。从检索
http://www.webmd.com/cancer/features/faq-alcohol-and-your-health?page=4
[3](无日期)。从http://www.mission-health.org/health-and-wellness/healthier-you/men%E2%80%99s-health/top-10-causes-death-men获取
[4](无日期)。从http://www.cdc.gov/violenceprevention/pdf/suicide-datasheet-a.PDF获取
[5](无日期)。从http://men.webmd.com/guide/mental-health-male-sexual-problems获取
[6](无日期)。从http://www.mengage.org.au/MENGAGE/media/MediaLibraryOne/UWS-GP/GP-Resource-Kit.pdf获取