避免脱水的危险
经过克里斯蒂娜拉斯希希，MD 健康专业人士夏季热量得到了你感觉枯萎了吗？如果你不喝足够的水，你会感觉更糟糕。水对你的生活和身体绝对必不可少。从简单的小细胞中的所有内容都保护您的复杂大脑，控制您依靠水来运作。当你开始经历脱水时，大脑中立即发出警报，你会感到口渴。忽略来自大脑的信号将导致一系列灾难性脱水症状像：
头晕
光明性
困惑
肌肉痉挛
便秘
尿感染
弱点
疲劳
头痛
快速心率
恶心
预防脱水可能是生存期的挑战性方面。饮用水似乎很容易。但人们经常忘记忙碌或分心，特别是年轻人。有些人认为苏打水，咖啡饮料和能量饮料就足够了。错误的是那些含有咖啡因的饮料只是让脱水更糟糕，因为咖啡因会在完全爆炸上转动你的肾脏，让你变得更加宽松。酒精也有相同的效果。因此，当外面温暖时，应避免含酒精和咖啡因。
普通水就是保持水分所需的东西。一些运动饮料含有额外的电解质，如钠和钾。如果你出汗很多，这些电解质很重要，但要注意添加的糖。
如果你口渴，你已经落后于你的身体对水合的需求。如果你的尿液是黑暗的，那么你就在后面。保持领先于您对水的需求，当你的母亲自然转动热量时，你的身体有一个战斗机。否则，很难赶上。
如果您正在遇到上面列出的任何脱水症状，请在阴影中找到一个凉爽的地方，坐下来喝酒。但如果您发现自己处于全部疲惫的状态，谵妄和混乱，因为热量和脱水，请在当地的急诊室寻求护理，其中您丢失的流体可以通过静脉内流体迅速更换。
记住脱水最终会杀死你。所以不要忽视脱水的警告迹象;更好，避免它们。
