找到你的健康保险覆盖的血糖仪
无论你患有哪种糖尿病，你首先需要的是一台血糖仪。它会告诉你你的血糖是刚刚好、过高还是过低。但是不要一开始就去药店或网上!很多人都犯了这个代价高昂的错误，就像我被诊断出来时一样。相反，检查一下你的健康保险的规定涵盖了哪些品牌的仪表。
购买计价器和试纸
从你的医生那里拿到你的保险覆盖的、医生喜欢的计价器和试纸的处方。把这个处方拿到你的药房或让你的医生把它传真到那里。这样比较好，因为你不用在柜台前等那么长时间。如果你能拿到提供三个月试纸的处方，那就更好了，因为每条试纸的成本可以更低。
如果你没有医疗保险怎么办?
保险配方中的血糖仪一般都有更多的特点，可以更准确。但是，由于我们大多数人需要限制自己的开支，而这些电表可能并不比便宜的电表好多少，你可能要考虑沃尔玛(Walmart)的低价自有品牌，即“ReliOn”和塔吉特(Target)，即“up & up”。
禁食或饭后血糖目标应该是什么?
除非你的医生或护士有特别的建议，你可以遵循乔斯林糖尿病中心的指导。血糖控制的目标它说你的摄入量应该在早餐前低于100mg /dl，第一口饭两小时后低于140mg /dl。在你吃第一口饭两小时后开始计时。
了解是什么让你的水平太高
在餐前和餐后检查是最好的指导，告诉你应该避免或减少什么来保持你的血糖水平在它应该在的地方。如果它太高，你将不得不减少你吃的碳水化合物的量。你摄入的脂肪不会改变你的水平，而蛋白质只会稍微提高你的水平。
改变你的饮食
在这里的人们通常吃的食物中，那些最能提高你的血糖水平的是高血糖指数的碳水化合物:土豆、小麦(包括面包和其他由小麦制成的东西)、大米、其他谷物和早餐谷物。完全不吃这些食物或者至少少吃这些食物会对你有最大的帮助。
了解糖尿病
对糖尿病的了解会让你有能力控制它。你可以在这里阅读我的文章。然后研究两本杰出的书:伯恩斯坦博士的糖尿病解决方案Richard K. Bernstein博士和第一年:2型糖尿病格雷琴贝克尔。糖尿病是一种比其他任何疾病更依赖于我们而不是我们的医生的疾病，只有你能有效地管理它。