糖尿病的6种基本维生素和矿物质

不幸的是，饮食最糟糕的人是最不可能拿走的这些补充剂。而每天服用复合维生素矿物质胶囊的糖尿病患者往往不会过多考虑自己对维生素和矿物质的需求。如果你正在服用复合维生素，确保它不会与其他补充剂或甚至是处方产生相互作用或干扰。

除了保持骨骼健康，维生素D还有许多重要功能。对于糖尿病患者来说，它在控制血糖水平方面发挥着关键作用。研究表明维生素D缺乏可以在胰岛素抵抗中发挥作用。老年人不能有效地从阳光中获取维生素D，超重的人体内有多余的脂肪，阻止维生素D进入血液，他们甚至可能有更有理由去补充它．

服用二甲双胍的人中有30%的人服用二甲双胍可能维生素B12水平较低维生素B12还可以减轻糖尿病最常见的并发症之一——神经病变的疼痛。和糖尿病患者一样，素食者和纯素食者也可能面临B12缺乏的风险，因为维生素B12主要存在于动物性食品和奶制品中。对于老年人来说，维生素B12水平低可能会导致记忆力减退．

与没有糖尿病的人相比，1型或2型糖尿病患者血液中硫胺素含量更低，同时缺乏硫胺素的风险更高膳食补充剂办公室．另一项研究发现，硫胺的衍生物苯硫胺，可以减轻疼痛糖尿病神经病变。

很少有美国人摄入足够的镁。对于2型糖尿病患者，尤其是老年人或低碳水化合物饮食者，患病的几率甚至更高他们吃得不够．摄入健康镁的人患糖尿病的风险更低，因为镁有助于身体分解糖。血液水平低镁会增加胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。

碘有助于新陈代谢，对甲状腺功能至关重要。缺碘会导致体重增加、疲劳等等。大多数盐中都添加了碘，但低盐饮食和低盐饮食的人海盐他们的饮食中碘含量不足“碘不是可有可无的，”心脏病专家威廉·戴维斯写道小麦的肚子。

许多人缺锌，尤其是老年人。糖尿病本身是与缺锌有关．补充锌可能是有效的如果你的饮食中缺乏足够的锌

“膳食补充剂情况说明，是美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室提供的一个关键资源。你也可以咨询你自己的医生。如果你现在正在服用补充维生素或矿物质，或者正在决定添加任何维生素或矿物质，你需要查看数据，以更好地了解应该服用多少，这取决于你的年龄、饮食和健康状况。