现在我已经练了一个半小时的瑜伽，我可以自信地向几乎所有练过瑜伽的人推荐糖尿病。
星期五，我有生以来第一次上了瑜伽课。虽然我的瑜伽经验和专业知识是尽可能少的，但我对瑜伽的第一印象是尽可能积极的。
我们对新事物或人的第一印象不仅在社会环境中至关重要，而且在我们面对其他复杂情况时比艰苦的分析更准确。根据第一印象做决定绝不是“草率的判断”。
我们想得太多——或者说想得太久。我最喜欢的作家之一，Malcolm Gladwell，写了一本书，眨眼(利特尔，布朗，2005)，关于遵循第一印象的智慧。
对一个问题了解太多会适得其反。我对瑜伽当然没有这个问题。
我对瑜伽的全部了解是，当我进行阻力训练时，我更喜欢其中一位教练的方法，而不是其他三位教授我课程的教练。她告诉我，瑜伽影响了她的方法。
于是，我在附近的娱乐中心报名参加了一系列初级瑜伽课程。不过，我不得不承认，我很担心。
每当我开始做新的事情，我总是感到焦虑。对我来说，瑜伽是一种新事物，我感到非常不安。直到我到了班上，我所有的担心都消失了。
不像我对阻力训练的反应，我经常感到挑战，因为我不认为我做得足够好，我的基本情感-我的第一印象-开始瑜伽是快乐的。我的意思不仅仅是说我感到平静和放松，而是我真的感到快乐。
也许是对呼吸的强调触发了那种强烈的情绪。我无法解释它，就像我们无法合乎逻辑地解释我们的第一印象一样。
我甚至不知道该穿什么去上课，所以我就穿着蓝色牛仔裤去任何地方，从山间小路到我们最好的餐馆(你在西部也可以这样做)。我猜穿越野训练鞋要比我平时的登山靴更聪明。
在课程开始的时候，老师温和地提到我的牛仔裤在那节课上很合适，但是将来更有弹性的牛仔裤会更好。为了接下来的瑜伽课，我今天在当地的REI商店买了一条弹力跑步裤。穿着登山靴去上课和从衣柜后面拿出我的旧训练鞋一样好——因为人们做瑜伽时不穿鞋(也不穿靴子)。
瑜伽结合了力量训练的阻力练习，以及平衡和灵活性训练。我们这些糖尿病患者需要所有这三种形式的运动——除了我们从徒步旅行中得到的有氧运动。
“我的初级课程集中于传统的哈达瑜伽姿势和呼吸练习，”说我的导师Kathleen Murphy。瑜伽的许多其他分支包括拉迦和阿斯汤加，我对它们的了解甚至少于我一个半小时的哈他瑜伽专业知识。但是,据维基百科“‘哈他瑜伽’是西方大多数人与‘瑜伽’一词联系在一起的一种瑜伽，在整个西方，它被用来保持身心健康。”
凯瑟琳说:“我们练习缓慢、简单、用心的伸展运动，深入吸收，在增强身体意识和力量的同时，给你一种身体、情感和精神上的美妙感觉。”“你会培养专注力和专注力，培养内在和谐，学会如何更直观地行动。”我们以深度放松来结束这堂课，让你拥有一种平静与安宁的感觉。”
几乎所有的糖尿病患者——甚至像我这样73岁的老人——都能做瑜伽。他们不会“把我们和椒盐卷饼绑在一起”，当我告诉一位朋友我开始练习瑜伽时，她附和了我对瑜伽的误解。这是一种比我想象中更高级的瑜伽
你将需要能够跪下来并舒适地坐在地板垫子上，这类课程可能提供。其他人可能会像我一样发现，瑜伽是最快乐的运动形式。