如果你经常在这里阅读我关于糖尿病的文章，你可能会注意到我很少在新闻中涉及四个主题：
- 了解糖尿病的病因。这无助于我们控制它。
- 学习如何避免糖尿病。这对我们大多数人来说太晚了。
- 在试管中阅读伟大的新药或治疗方法，甚至2期试验。他们可能会在十年左右的时间里有所帮助，但现在不行。
- 担心糖尿病可能的并发症。这只会给我们的生活增添更多的消极因素。
在过去三年我在这里写的313篇关于糖尿病的文章中，有19篇是关于并发症的。但他们都强调了如何预防或控制这些并发症。这就是我对未来持积极态度的原因房间里的大象.
今天我第二次写这些并发症之一，脂肪肝，以及如何预防它。我知道肝病有多严重。我妻子凯瑟琳患有2型糖尿病，死了肝脏失败的一半和半年前。
大约20%的美国人患有非酒精性脂肪肝。从…起50%至70%的2型糖尿病患者有脂肪肝。这些比例的差异足以让我说脂肪肝脏是糖尿病的并发症。
几年前，我的医生在我做了一些血常规检查后认为我可能患有脂肪肝。然后，超声波证实了这一点（从那时起，我扭转了这种状况）。这是我们通常了解到我们有这种并发症的方式。
起初，我们可能没有糖尿病或脂肪肝的任何症状。这就是为什么这两种情况都如此阴险。我们可能认为这没什么大不了的。
但不受控制的脂肪肝可导致非酒精性脂肪性肝炎（NASH），医生有时称之为非酒精性脂肪肝（NAFLD）。这反过来会导致肝硬化。
除非你能得到肝脏移植，否则肝硬化是致命的。肝脏移植可能适用于70岁以下的人，我的妻子只有69岁时死亡。但她的医生告诉她，她的体重不太可能成功移植，所以她死了。
肝硬化是众所周知的酒精中毒后果。但死于非酒精性肝病的人比死于过量饮酒的人要多。我知道我妻子没有喝酒任何酒精。
然而事实证明，脂肪肝是糖尿病的并发症之一，需要接受许多不同的治疗。大约两年前，我在第一篇关于脂肪肝的文章中回顾了其中的几篇。
现在，一点运动似乎可以将肝脏中的脂肪水平降低40%。根据约翰·霍普金斯大学医学院体能专家的一项研究，适量的运动就是全部。
周五，研究人员在年度会议上展示了他们的调查结果美国心血管和肺康复协会. 约翰·霍普金斯大学的一位发言人以微软Word格式向我发送了这项研究的摘要，“运动训练减少2型糖尿病患者的肝脂肪：一项随机对照试验”。因为我在网上找不到它，所以我张贴它在我的网站上。
研究人员将77名患有糖尿病的男性和女性分为两组，并测量了44名参与者的肝脏脂肪。
为什么77名参与者中只有44人？我在年会上打电话给Stewart博士想了解一下。
“当我们开始研究时，我们并没有计划研究肝脏脂肪，”他回答道。“但是在我们开始之后，我的一些同事说服我包括它。”
Stewart博士说，该团队的研究是第一次明确证明运动在控制糖尿病患者肝脏脂肪水平方面发挥的有益作用。
研究人员通过35分钟的三个每周45分钟组成的持续有氧运动的中等计划，将一半的研究参与者提供了一半。参与者可以自行车，在跑步机上跑步，或者散步。此外，它们抬起堆叠的重量约20分钟，每周也三次 - 而不是重型步伐。他们询问了其他一半的参与者以避免任何正式的有氧健身或健身房课程。
特别的磁共振成像扫描显示，活动组的肝脂肪水平要低得多，而非运动组的肝脂肪水平保持不变。六个月后，运动组的肝脏脂肪含量为5.6%。不运动组占8.5%。
直到斯图尔特博士和他的团队做了更多的研究，我们不能说出这是多么重要。他说，他的团队的下一步将是分析中等运动对糖尿病的长期影响。
我们已经知道运动会让你感觉更好，看起来也更好。它从你的血液中提取葡萄糖用于能量。它有助于预防心脏病、抑郁症，甚至某些癌症。如果你做的足够多，它将帮助你减肥。
但遗憾的是，对于凯瑟琳来说，运动和脂肪肝之间的联系来得太晚了。这对于其他2型糖尿病患者来说是及时的。