8个大理由尝试冥想

正念帮助我们赢得了我们作为暂时性的心理事件的思想观点。这就告诉我们，我们的思想和信仰不一定是我们可能已经来看望过他们的真理。

正念让我们从日常思想的喋喋不休和入侵一个有益的突破还让我们保持充分认识到我们的环境，所有在当时发生的事件。

正念帮助我们连接与我们的世界。这么多我们的时间下降到日常的生活习惯和调整，我们几乎没有注意到我们在做什么。

正念帮助我们接受某些东西，因为他们是什么，可以打断思绪的列车可能会导致抑郁走向下降通道提供了手段。

正念帮助我们获得我们的情绪的更大程度的接受和情绪低落更快地恢复。随着时间的推移少窘迫经历，因为不那么频繁消极的想法出现。

正念有镇静的情绪影响的结果更高的自尊，少需要看我们之外得到安慰。有了这个来自个人控制和更少的倾向，冲动行事的意识更强。

正念是公认的策略减轻压力和逆转慢性压力的影响，并帮助我们应对压力更时尚的反射，而不是简单地试图忽视或寻找各种方法来偏转疼痛。