7与COPD锻炼的提示

开始以舒适的步伐慢慢地走路一段时间（每天5到10分钟）每周三到五天。不要增加步行时间，直到你能够完成整个时间而不会停止休息。然后每周将步行时间增加1到2分钟。

有许多日常体育活动，提供您的身体，包括艺术，包括园艺，打高尔夫球甚至购物。如果您喜欢宴会厅舞蹈，游泳，瑜伽或普拉提，请咨询您的医生，如果他们为您提供了好选择。

如果您之前还没有锻炼，请在开始肯定的情况下与医生联系。如果您的医生进行规定的氧气进行定期使用，请务必在锻炼时使用它，因为它将有助于缓解呼吸困难。

停止锻炼如果感到头晕或弱，有心悸，变得缺乏呼吸，或经历不适。如果你有很大的痛苦，请致电你的医生。

在高臭氧天或太冷，热或潮湿的日子里锻炼外面。极端温度可以使呼吸困难。但不要让恶劣的天气阻止你 - 如果你不能在户外运动，你总是可以在当地的商场上行走。

如果您的药物发生变化，请咨询您的医生调整是否会影响您的运动能力。

如果你经常停止锻炼，你所做的所有收益都将会丢失。如果您作为肺康复计划的一部分锻炼，您需要将您的锻炼程序纳入日常生活中。如果您是一个基于家庭的锻炼者，请尝试一些新的锻炼，以便您无聊。

虽然运动不会直接改善具有COPD的人中的肺功能帮助建立你的耐力，这改善了你的身体使用氧气的程度。这意味着您不必使用尽可能多的能量来呼吸，并且在开始感到疲倦之前，您将能够做更多更多。