什么是肌腱炎？
肌腱炎是肌腱的炎症，肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维索之一。损伤或重复使用会导致微小的撕裂和疼痛的肌腱肿胀。最常受影响的部位包括肩膀(肌腱套)，肘部(网球或高尔夫球运动员的肘部)，手腕(德奎尔万腱鞘炎)，手指(扳机指)和脚踝(阿基里斯腱炎)。
当患处肌肉疼痛，尽管经常使用，受伤的肌腱可能是缓慢愈合。虽然肌腱炎的许多情况下，最后不超过两个星期，通常是通过休息和适当的调理缓解，受损肌腱的反复使用可能会导致慢性炎症和肌腱变性（简称肌腱），其特点是涉及的疤痕组织，虚弱，和有限的灵活性。那些40岁以上是最容易出现肌腱炎的慢性型。
谁获取肌腱炎？
肌腱炎是一种相当常见的疾病。总发病率和流行率随年龄增长而增加。有些类型在男性中更常见(如高尔夫肘)，而有些类型在女性中更常见(如扳机指)。扳机指在糖尿病患者中更常见。
症状
疼痛患处（通常在夜间尤甚，扰乱睡眠）。
限制关节运动。
脆皮(捻发音)。
肌肉痉挛并发疼痛。
突然的疼痛，通常伴随着喀嚓声，伴随着跟腱的断裂。
原因/风险因素
过度使用，由于所要求的网球，高尔夫，保龄球延长，重复动作，爱好，如养花，演奏乐器长时间，以及某些职业，像木工和油漆。
身体上的创伤，如摔在胳膊上、扭脚踝或举起重物。
锻炼前不充分的锻炼或不充分的热身。
由于老化退行性变和多年连续使用的。
在肌腱（钙化性肌腱炎）钙沉积物。
疾病，如类风湿性关节炎，甲状腺功能减退症，糖尿病，和肺结核是危险因素。
如果你什么都不做？
肌腱炎通常发生在通过反复的物理应力，从而改变或消除负责其活性，故应引起疼痛消失。如果继续造成腱炎的活动，什么也不做，以消除该问题，可能的疾病转为慢性。
诊断
- 病史包括最近的体力活动。
- 体格检查可以包括触诊（物理接触和操纵的区域）和运动测试范围，以确定所述损伤的区域和程度。
- 超声扫描或MRI(磁共振成像)可用于鉴别肌腱病变或撕裂。
- 血液测试可以被执行以检查如类风湿性关节炎的疾病。
治疗
休息是必要的，虽然温和的运动可以防止僵硬。吊带或夹板可以使用几天来固定受伤部位。
接管的非处方消炎止痛药如阿司匹林，布洛芬，萘普生或为急性疼痛和炎症缓解。
冰袋应立即在受伤后使用，以减少肿胀。同时，不要将冰块一个面积超过20分钟。72小时后，施加热经由热敷，加热垫，或暖淋浴-可能减轻不适和增加的血流速度愈合。
在某些情况下，弹性包裹或ACE绷带可用于压缩患处，使其保持静止不动，并保护其免受进一步损害和压力。压缩还可以帮助减少肿胀，这样的运动可以更快地恢复。
物理疗法，超声，电刺激可以用来减轻疼痛和炎症。患者被教导加强锻炼，并帮助防止进一步的损伤。返回到相同的活动水平在受伤前应该是一个渐进的过程。
如果你怀疑高强度的运动是罪魁祸首，可以暂时转向低强度的运动，比如骑自行车或游泳。
皮质类固醇可以直接注射到患部，以减轻疼痛和炎症（不推荐常规的跟腱炎，其中注射剂可能会削弱或破裂的肌腱）。
如果肌腱撕裂，可能需要手术修复肌腱。
预防
- 避免重复的高度升降，或其他需要肌肉群活动打断他们。
- 进行有规律的，适量的运动，以保持力量和灵活性。
- 一定要舒展和锻炼或从事其他要求苛刻的体力活动前充分热身。
- 如果在运动或其他娱乐活动不当技术肌腱炎的效果，它可以帮助到有专业指导老师评估的运动装备。
- 员工应该确保他们的工作空间被设计得尽可能符合人体工程学。例如，办公室职员可以调整电脑键盘的高度，以防止手腕扭伤。
当打电话给你的医生
如果肌肉或关节疼痛持续超过两周，并影响活动，尽管进行了休息和止痛药治疗，还是要找医生。
由Andrew W.皮亚塞茨基，医学博士，卡姆登骨与关节，LLC，整形外科/运动医学，卡姆登，SC评价。审查通过提供医疗VeriMed网络。
