让我们来谈谈的迹象和更年期症状

更年期影响了整整一半的人口……但这个词已经被如此丑化，它能在所有有月经的人心中打击恐惧。诚然，它标志着女性生育能力的终结，由于荷尔蒙的变化，它会影响你身体、心理和性健康的许多方面。但更年期是正常的。生物学的。进化！（换言之：我们为什么要小声谈论它？）另外，症状可以治疗。感觉好一点的第一步是确认和理解你身体里到底发生了什么。我们是来诚实而公开地回答你的问题的。

让我们先回顾一下：更年期到底是什么？

更年期的真正定义是当你的经期完全停止了整整12个月，这意味着其间没有斑点或出血。更年期的平均年龄在51到52岁之间。更具体地说，大多数女性的最后一次月经是在51岁，正式进入更年期是在52岁。

我有更年期的早期症状？

一切都是为了你的流量。周期会改变它们之间的距离是远还是近；较长或较短、较重或较轻是您输入的第一个指示器围绝经期（或绝经前)，女性荷尔蒙变化的时间范围，可以持续长达十年。如果你在30岁晚期或40岁早期开始绝经期改变，没有理由恐慌，因为更年期本身可能还需要10年的时间。

为了澄清：围绝经期实际上是更年期的第一部分，但直到最近才从“更年期”中的条款人们如何谈论他们（曾经被组合在一起作为-eyeroll与我们现在 - 的“绝经过渡期”两个）分离。因此，它遵循的荷尔蒙波动，最终导致更年期围绝经开始。也许尼克斯这最后一句话？

说起那些古怪的荷尔蒙......在雌性激素班次雌激素和孕激素可引起广泛的症状阵列，从生理到心理，认为有时需要女人大吃一惊：最初，你可能会认为症状，如睡眠，情绪波动,weight gain, or a lack of interest in sex are a reaction to stress or living a busy life, as opposed to the natural result of menopause’s age-related hormonal shifts.

怎么知道你怎么了？当这些症状自行出现时，可能有其他原因，但如果它们是随着没有任何其他解释的月经周期变化而定期出现的，你很可能处于围绝经期。

哦!你也应该知道这一点：你仍然可以怀孕，直到你的月经已经完全停下来时整整一年。如果你不想成为在更年期这段时间怀孕，你应该继续使用避孕方法。

什么是其他常见的更年期症状？

下面的列表可能看起来令人生畏，但减免可用！有更年期症状比以前更加安全，有效的治疗方案，因此，请与您的内科或妇科医生预约，开发迎合您的具体经验的治疗计划。并采取心脏：症状通常是最明显的前两年（年当你停止期间和之后的一年）。绝经后，症状往往会消退时，激素水平在几年后趋于稳定。

值得注意的是:围绝经期的谈话往往集中在经期的变化上，因为它们通常最先出现，而围绝经期并没有自己的一组症状;除了你的经期停止在更年期，这两种症状重叠。

潮热

这些是最常见的，但最不为人所知的更年期症状，影响了75%到85%的女性。它们通常从你的面部开始，伴随着一种发热和出汗的感觉，然后扩散到你身体的其他部位。潮热的频率、强度、持续时间和身体的位置各不相同，还可能伴随着脸红、心跳加速、出汗和发冷(请阅读下面两段)。它们可能每天发生多次，也可能只是偶尔发生，也可能随时发生。

平均而言，女性经历了六个月潮热到两年，尽管它并不少见有再次发生更晚绝经，如在七十年代甚至更晚。

引起潮热的确切原因尚不清楚，但许多理论认为，较低的生殖激素会导致下丘脑（大脑的一个区域，通常被称为身体的恒温器）对温度的微小变化变得更敏感；因此，假设认为，下丘脑通过一路加热来过度补偿。然后，你的身体会对体温的升高做出反应，让它的冷却系统进入超负荷状态：血管扩张，将新鲜血液输送到闪光区域，试图通过释放并分散在皮肤表面来调节体内热量的过度产生，从而产生红晕、出汗的感觉和外观。这种降温反应是如此迅速，以至于许多女性常常以寒战和冷汗结束潮热。

盗汗

潮热的是，是的，发生在夜间。你可以唤醒你的头发是湿的，你的睡衣受潮或卡死你，或者，再一次，在自己的汗水池从寒意瑟瑟发抖。

失眠

盗汗可以保持在黑暗中你睁大眼睛。事实上，根据美国国家睡眠基金会，更年期妇女中，61％报告失眠的症状。因为在激素下降的孕酮，其有助于睡眠 - 你也必须咖啡因和更困难打瞌睡的敏感性增加。

关于睡眠的笑话层出不穷——我们都曾开玩笑说过我们睡得多么少或者睡得多么多——但失眠会像滚雪球一样扩散到身体和精神健康的其他症状，所以不要忽视它。向你的PCP寻求治疗，如果你经常需要30分钟以上才能入睡，或者你每周有超过三晚的睡眠时间少于6小时，PCP可以推荐睡眠专家。

阴道干涩和性交疼痛

低雌激素可以使你的外阴和阴道组织的感觉干燥和刺激，在性交时产生疼痛。你的身体会产生不自然的润滑油，其中，由于摩擦，可引起微打磨和阴道感染，如真菌感染，尿路感染，细菌性阴道病的可能性增加。

至少有一半的更年期妇女在性交过程中经历阴道干涩、刺激和疼痛——医学上称之为症状的组合泌尿生殖综合征- 但他们有多达90％的不接受治疗。两个原因：要么是他们1）是羞于谈论它，或2）假设这融合的症状就是衰老他们必须忍受的一部分。

拜托！没有必要受苦，有这么多好的治疗方法可以帮助更年期和高潮。随着年龄的增长，你不应该——也不必——牺牲伟大的性爱。一个北美更年期协会（NAMS）认证医生（NCMP）可以帮助您确定哪种解决方案最适合您。这个文档上的设置很奇怪，但是为Jenna添加了标记格式的链接。

尿频或尿急

总结一下:雌激素越少，尿越多。此外，荷尔蒙的下降会让你在有冲动的时候更难控制住它。在晚上，这种需要会使睡眠问题变得更糟。

许多相同的针对阴道干燥、刺激和疼痛的局部治疗可以缓解泌尿生殖系统综合症的另一部分——这也是与你的医生讨论这些常见症状以找到正确治疗方法的另一个原因。

性欲减退

多少次，我们可以说，在1000个字“荷尔蒙降”？那滴在激素再加上外阴和阴道组织的干燥和刺激，会让一些女性对性完全不感兴趣。

新的研究越来越多地表明，欲望的减少是多么复杂，而更年期妇女在欲望方面的这种变化是不同的。通常有两个阵营：寻求治疗以尽快纠正性欲丧失的女性，因为她们确实渴望性。而那些被改变解放的人（多么自由，不用考虑怀孕，育儿和每周2.1次的自动驾驶性爱！）。后者认为这是一个文艺复兴时期，他们有更多的精神空间和精力来满足自己的爱好和兴趣。

不舒服解放减性欲？正如我们上面所说，你的性生活还没有结束：如果你是女性的12％经历的更年期损失一部分的愿望和第三谁是困扰它，许多相同的激素疗法的该组中的一（以前被称为激素替代疗法），可治疗泌尿生殖综合症也被证明有助于提高性兴奋和快感。

此外，还有很多其他方法可以缓解与性有关的更年期症状，从不同的处方药，到非处方润滑剂和保湿剂，再到关注外尿（包括任何和所有不具渗透性的性活动）和其他类型的亲密关系。

如果在一个长期的关系，或者你的伴侣的健康和老化性欲倾角也连接到的变化，你的医生可以连接到性治疗师谁可以与这些动态帮助，并再次让你回到在凹槽中。

情绪波动

雌激素和孕激素可以改善情绪，所以当他们低迷，所以你可以处置。尤其是在与失眠结合，降低激素水平会导致更多的烦躁和愤怒。

回想PMS的日子：如果你经历过哭泣尖齿或能更快的怒气，比平常，你就更有可能在更年期有那些相同的激素引起的症状（虽然他们也可以影响妇女无既往病史）。

抑郁和焦虑

同样，如果你有抑郁，产后抑郁，焦虑，或其他心理健康问题在绝经前，你更容易看到他们的回归。考虑回到你以前服用的药物和治疗方法，以处理更年期和焦虑，或更年期和抑郁症的结合。

如果你是第一次出现心理症状，就要认真对待：任何抑郁、严重焦虑或其他心理健康事件都是与医生交谈的理由。有很多治疗类型激素，精神病药物，和治疗，可以提供很多缓解。

体重增加

一些进入围绝经期或更年期的女性会增加体重或更难减肥。典型的体重管理建议适用于此：养成健康的习惯，如经常锻炼，良好的睡眠卫生，限制精制碳水化合物，如糖和其他“白色食物”，因为更年期胰岛素抵抗增加，这些食物更有可能变成脂肪。

DO更年期症状看起来像其他健康问题的症状是什么？

在你急于自己的更年期诊断之前，考虑一下你可能在这里有一个错误的身份。事实上，在任何医疗预约中，都会有人问你最后一次就诊的日期，原因之一是周期的变化可能是许多健康状况的一个指标，此外，大量的药物可能会导致周期的变化和斑点。

讨论与NCMP您怀疑绝经或绝经期症状将有助于排除其他原因。虽然不全面，这个列表包含医疗条件和药物，可能是你最近靠不住的时期或其他看似更年期症状的原因：

• 甲状腺疾病。低或高的甲状腺激素可引起较重的模仿围绝经期症状，跳过或停止时间。他们还可以暂停排卵，亢进镜那些绝经期和绝经期，包括缺乏时期，情绪波动，失眠，甚至潮热的症状。

未经治疗，甲状腺功能亢进症实际上可以带来绝经期提前，这也就是为什么中年女性应该有自己的甲状腺在他们每年进行一次身体定期检查，所以任何甲状腺问题可以及早发现，他们造成持久的损害之前处理。

• 精神科药物。所谓SSRIs类药物（或选择性血清素再摄取抑制剂）类百忧解（氟西汀），帕罗西汀（帕罗西汀），左洛复和（舍曲林）共同抗抑郁药-help让更多的血清素，一neutrotransmitter通常被称为“快乐荷尔蒙”，在大脑中可用。雌激素和血清素具有复杂的关系是还没有完全了解，这就是为什么许多精神病吃药会影响期间，因斑点，甚至使激素的节育效果较差。

如果你正在服用任何精神病药物，并经历了斑点或周期变化，一定要阅读所有的细节，因为一些精神病学家自己甚至不知道警告妇女这些很少讨论的副作用。

• 螺内酯。处方药物通常是给三十几岁的女性荷尔蒙痤疮经验,螺内酯是一种雄激素阻断剂(这意味着路障雄性激素会导致痤疮的爆发)与孕酮,一种孕激素可以摆脱你的荷尔蒙平衡,引起突破性的发现和月经失调。

• 类固醇。任何药物，激素相互作用可以放开自己的荷尔蒙，导致出血加重或跳过周期。类固醇通常采取哪些条件？

• 激素节育。虽然看起来荒谬的是，你可能采取的调整你的月经的事情也可能有不受欢迎的副作用，解除管制，激素是棘手的小事情，复杂和具体的每个人。如果你正在进行激素节育，如传统知识和经历不规律的时期或出血的变化，与你的医生预约，检查正在发生的事情，并确定是否有另一种避孕药具对你更有效。

• 抗凝血药。从处方血液稀释剂到非处方非甾体抗炎药，如阿司匹林，任何通过稀释血液起作用的东西都会影响你的出血量和出血频率。

• 多囊卵巢综合征(PCOS)。一个PCOS的主要症状是沉重的，不规则的，或错过了时间。

• 子宫内膜异位症。这种健康状况下，月经组织生长在子宫外，会导致月经沉重和不规则。

• 我们是很增持或减持。两者都能影响和摆脱经期;饮食失调，比如厌食症，也会有这样的后果，甚至会让你经期中断好几年。

• 怀孕、分娩、哺乳和剖腹产。这些都可以改变周期的频数和沉重。

总而言之，有吨的东西，可能会导致症状您误认为是更年期，但如果你是在她45岁左右的妇女，非常好可能是更年期。可以肯定，谈谈您的医生，并得到一个完整的体检。