快捷方式让生活更容易患有乳腺癌

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保持你的身体了营养丰富的食物可以帮助你保持你的能量水平,你经历乳腺癌治疗。玛丽莎科克兰,38岁,从亚特兰大,乔治亚州,他被诊断出患有乳腺癌阶段0 - 1 2022年6月,知道这个的重要性。“我们有一个完整的膳食计划本周手术后两周,”她说。“我的朋友和同事Christie-who summer-suggested也被诊断出患有乳腺癌战胜癌症的厨房克里斯·沃克,帮助我们计划我吃什么。“奖金:你会启动,健康的饮食你一直想跟随。“我仍然吃这种方式,我感觉比任何时候都要好,”科克兰说。

超级简单,但有时最有效的事情。科克兰和她的丈夫一起开始每天散步后诊断。“我们使用了行走时间反思医生的访问中,接下来的步骤,和医疗费用,”她说。“这对我来说也是一个机会来发泄和分享如果我感到不知所措或者害怕。”研究人员发现12周走程序(有或没有在线支持)帮助提高整体健康状况对癌症幸存者。另一个研究发现12周走常规疲劳改善乳腺癌患者化疗。

当Kordai DeCoteau, 47岁,来自西奥兰治,新泽西,2019年被诊断出患有乳腺癌IIb阶段,她经常走在化疗期间保持她的免疫系统处于最好的状态。她还曾与一个虚拟人教练辐射和激素治疗期间,参与虚拟团体类和个人30分钟高强度间歇训练(这种训练)课程。“我的教练让我动力,检查通过文本和电话给我,“DeCoteau说。“我认为保持身体健康治疗期间帮助我避免大部分的副作用。”

它不会发生在每个人身上,但是恶心是一种常见的副作用的化疗或放射治疗后连续一些人——无论在接下来的几天。你会发现你需要检查什么和怎么吃。的美国癌症协会显示治疗前吃零食或清淡的会话。如果你觉得不饿,尝试一些简单的像饼干、清汤或纯yogurt-nausea可以空腹更糟。同时,把你喜爱的食物从菜单当你有恶心,这样你就不会把他们与生病的感觉。

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乳腺癌可以耗尽精神和情感以及身体上,不管你的阶段或多早抓住了。现年51岁的贝琳达Rosenblum利特尔顿马,他被诊断出患有乳腺癌阶段0 - 1 2022年6月,发现患有乳腺癌的适应生活的一个重要部分是寻找平静和自由从放手和信任在人生的展开。这个旅程是一个个人你会发现日志记录,冥想,瑜伽,或者只是花时间在自然的关键一个平静的日常生活和更好的心理健康。

不要太骄傲让人们借你需要保存尽可能多的精力应对你的治疗,DeCoteau说。“爱你的人会出现,帮助一些日常任务,比如食品火车,折叠衣服,家务,”她说。Rosenblum建议找出支持满足您的特定需求。达到尽可能多的人,她宣布诊断在社交媒体上,包括部分是最支持什么。“那些想帮助发现非常有用,我得到了我想要的支持,”她说。

研究人员发现20%到70%的乳腺癌患者失眠,包括安然入睡困难和困难回落睡觉醒来后,以及睡眠少。睡眠恢复能量以及心理平静,所以使用每个工具在处理黑客你的更好的方法来sleep-skip咖啡因(或限制对早晨的咖啡),上床睡觉,每天在同一时间起床,正念,按摩疗法,或应用程序来帮助你感觉尽可能放松。应用程序等平静和顶部空间包括工具来帮助改善睡眠质量。