有一个更轻松的慢性疼痛假期的方法

当你选择度假目的地时，记住你身体上的限制。如果炎热和潮湿让你感到痛苦，8月中旬去佛罗里达可能不是一个好主意。或者，如果你爬楼梯有困难，不要计划去那些具有高门廊和多层结构的历史建筑参观。尽量选择一个天气和活动都不会增加你不适的地方。

至少在你计划出发前两周开始准备你的打包清单。这将给你足够的时间来记住和添加你一开始忘记的东西。提前一天把所有的东西都打包，除了最后一分钟要处理的东西，这样你就不会在出门前感到压力山大。写下那些到最后一分钟才能打包的东西的清单，把清单和你的行李放在一起，这样你就可以再次检查，确保你需要的东西都带齐了。

当你预订机票时，告诉航空公司你的服务无效。申请一个靠过道的座位，在换机时给自己留出额外的停留时间，这样即使航班晚点，你也能赶上转乘的航班，而不用急着赶路。即使你平时不使用轮椅，也要要求在路边和每一站的门口等着你。

在乘飞机旅行时，将药物保存在原处方瓶中，并随身携带在随身行李中，这一点尤为重要。万一你的行李丢了，你还会有你需要的药品。有关带止痛药旅行的更多提示，请参阅“带药旅行小贴士”。

当开车旅行时，计划每一两个小时停下来几分钟——尤其是当你开车的时候。下车，伸个懒腰，四处走走。保持一个姿势太久会使你变得僵硬，增加疼痛。尝试各种坐姿，弄清楚需要多少枕头才能让自己尽可能舒服。

仅仅是到达目的地就会让人筋疲力尽，所以不要计划在到达当天做太多事情。给自己时间安顿下来，休息一下，吃顿美味的晚餐。一定要在你的行程中安排休息时间。如果可能的话，每天给自己留点时间小睡一会儿。或者至少花点时间安静地坐着，啜饮你最喜欢的饮料，这样你的身体就可以休息和恢复。

直接给你要住的酒店打电话，而不是拨打他们的800电话，这样你就可以询问有关设施的问题，提出具体的要求。申请一个在主楼层或靠近电梯的房间，以减少你步行的距离。一定要指定你可能需要的任何特殊的住宿条件，比如一个可以坐轮椅的房间，有淋浴扶手等等。

如果你住的酒店或汽车旅馆的床不舒服，不要犹豫，要尽可能多的枕头来打造你自己的“窝”。你也可以考虑去附近的折扣店买一个“鸡蛋箱”泡沫床垫。额外的舒适物有所值，而且因为它很便宜，你回家时把它留在家里也不会觉得太糟糕。

大多数主题公园和大型旅游景点都为残疾人做好了充分的准备。不要让你的骄傲妨碍了你的舒适和乐趣。即使你在日常生活中从未使用过轮椅，也可以考虑在主题公园租一辆轮椅或滑板车——除非你能忍受步行数英里和站立数小时而不感到疼痛。

在计划旅行的早期阶段，和你的旅伴坐下来，确保他们提前知道你可能无法做到他们想做的每件事。旅行中压力最大的部分可能是试图满足别人的期望。在你离开家之前，就如何安排你需要休息的时间达成一致。知道你可以自由地说:“我真的很累，今天下午需要休息，”让你放松和享受自己。

如果可能的话，在你回家后多计划一天或两天的休息，然后再回到日常工作中去。虽然假期是愉快的，但也可能是累人的。