您是否曾在手中开发了痉挛，手指从打字太多，或者小腿肌肉的疼痛穿着不合适的鞋子或过度的鞋子？这些是可能是开发肌动臂触发点的结果。
什么是肌筋膜触发点？
肌筋膜触发点（TrP）是肌肉纤维拉紧/紧绷带中的一个自我维持的易激惹区域，感觉像结节或肿块。刺激部位导致肌肉缩短妨碍运动导致疼痛和虚弱。
常见的缩写
- 肌筋膜触发点
- TrP=触发点
- TRP =触发点（复数）
肌肉造成TRP，因为损伤，手术，姿势差，重复运动，慢性张力，肌肉菌株，疾病或其他加重因素。它们还可以引起平衡的改变，恶心，视觉，听觉，心悸，肠道和性腺相关的困难，尿困难，以及许多其他自主中断. 触发点可以引起灼烧，或麻木和刺痛，如果TrP是夹住神经。如果TrP位于血管旁边，则会发生循环变化，这可能会导致皮肤温度或颜色变化，如果TrP位于血管或淋巴管旁边，则会发生肿胀。不管它们的大小和位置，它们都会造成严重破坏。
TrP既有感觉成分，也有运动成分，表现为触痛和疼痛模式。如果他们是活跃的，我们可以看到一个局部的抽搐反应，自发的电活动（SEA）在一个记录（类似于心脏心电图），并可以定位他们使用超声.
如何找到触发点
触发点可以出现在任何有骨骼肌的地方，而且很容易被感觉到，除非它们位于骨骼后面，或者其他较大的肌肉，或者所涉及的肌肉过于坚硬。它们以特定的方式放射出疼痛，与它们的位置一致。
当我们痛苦时，我们倾向于在痛苦的地区开始摩擦，看看我们是否可以让我们的痛苦更好。下次你这样做，看看你是否觉得告诉了那种感觉像班卓琴弦或高尔夫球的肌肉。按下该区域看疼痛辐射。如果肌肉紧密，您可能必须在找到触发点（TRP）之前按摩它。如果你感觉不到，不要劝阻。它需要练习，可以埋葬。
触发点类型
主要触发点
主触发点是启动球滚动的位置。作为一个例子，主要TRP在颈部开发，因为你坐在电脑上过长。我们坐着，我们的头很重，开始下垂。这延伸了颈部后部的肌肉，如果它持续时间太长，肌肉纤维将从超负荷的重载时，比可以处理更多的工作。
次级（补偿）触发点
好吧，所以你忽略了肌肉的紧绷，那下一步呢？如果不治疗，其他肌肉就会变成临时工。用同样的例子，你的脖子开始在前面受伤，在你脖子另一边的肌肉，或者在同一组的肌肉中，只是在不同的地方。这些补偿性trp被称为次级触发点。
随着次级TRP的揭示和治疗，疼痛可能会变成。除非您具有知识，否则从次要触发点定义主要触发点并不总是容易，但最终借助训练有素的专业和一些自我治疗，您将解开它们。
卫星触发点
卫星触发点是在主要触发点的参考区形成的一种次级TrP。
触发点阶段
主动触发点
一个活跃的TrP可以是主要的或次要的。关键特征是它们在休息时会引起疼痛。这些trp会让你开始摩擦这个部位，因为它总是很嫩，肌肉纤维变短变弱。当你按结或紧绷的肌肉时，它会引起疼痛，你可能会看到或感觉到局部的抽搐反应。
一个活跃的TrP也可以导致转诊区变软，无论它是主要的还是次要的。记住这一点，因为不是每个人都明白。TRP的特定位置，如图中所示，会导致这些特定的模式。位于同一肌肉不同部位的触发点指的是不同部位的疼痛。
潜在触发点
这种类型的TrP，也可以是一级或二级，只有在加压时才会疼痛。然而，像所有TRP一样，它们限制肌肉运动，影响脊柱和四肢关节，导致僵硬和无力，并可能导致自主神经效应。我称它们为“潜伏在等待中”，因为症状在明显恢复后会持续数年。除非运动受限或虚弱导致你开始四处寻找源头，否则潜在的TrP可能会被忽视。
主动TrP和潜在TrP之间的主要区别是，活动TrP在休息时会引起疼痛，而潜伏TrP则不会。所有其他的共同点。
结束意见
Myofascial TRPS涉及到源于或贡献因素，慢性疼痛，并且被认为是外周疼痛发生器纤维肌痛. 触发点可以模拟坐骨神经痛，或者是坐骨神经痛的原因，盆底疼痛肋软骨炎，外阴疼痛，睾丸疼痛，颞下颌关节紊乱病，腿不宁综合征，头痛等等。除此之外，它们还可能导致性交疼痛、阳痿、膀胱和肠道困难，并影响许多事情，如前所述。他们不可掉以轻心。由有资格的医生、脊椎指压师或治疗师进行早期治疗可以防止肌筋膜疼痛综合征的发展。敬请关注，关于肌筋膜疼痛综合征和治疗的信息即将到来。