压力

如果你的焦虑程度极高，你可能需要检查一下自己的睡眠质量。

睡眠不好和背痛是密切相关的。试试这12个方法来减轻你的痛苦，这样你就能获得更好的睡眠。

啤酒花有镇静作用，可以帮助你睡得更好。但是在你喝啤酒之前，试着用其他的方法来摄入有益健康的啤酒花。