生活方式

如果你正在与嗜睡症作斗争，你应该在冰箱里放上油腻的鱼、鸡肉和坚果，并且远离咖啡因和酒精。抱歉，我们只是信使-从专家那里拿走吧。

这是有道理的，真的-睡眠对我们的饥饿感和我们选择的食物类型有很大的影响。所以，当我们的睡眠不稳定时，它会扰乱我们的新陈代谢，并促使我们狂饮。

摄入富含下视黄醇的食物——大脑中的一种化学物质，可以让我们保持清醒——可以帮助你远离嗜睡症。转向流行的食物，如泡菜、酸奶和康普茶。