替代治疗

这是一个永无止境的循环——你不锻炼是因为你困了，然后你体重增加是因为你白天的疲劳会导致糟糕的食物选择。打破这个循环就像在你困了的时候说服自己去锻炼一样容易。

摄入富含下视黄醇的食物——大脑中的一种化学物质，可以让我们保持清醒——可以帮助你远离嗜睡症。转向流行的食物，如泡菜、酸奶和康普茶。