肌肉
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这种放松肌肉的方法可以改善睡眠
放松技巧是一种让大脑平静下来，为睡眠做好准备的好方法。
非小细胞肺癌患者的锻炼
非小细胞肺癌患者的运动可以改善他们的呼吸，力量和活动范围，同时减少副作用，疲劳和焦虑。
随着年龄的增长，如何保持肌肉
肌肉在你50多岁的时候开始衰退，但是有一些方法可以对抗它!
强壮的臀大肌对稳定性很重要
一项新的研究表明，老年人摔倒的部分原因是由于臀肌的生理变化。学习如何加强这些肌肉。
泡沫滚筒:真的值得吗?
我的一位同事惊呼道:“什么?!你不滚?直到几个月前，我才开始像她说的那样“滚”。尽管我偶尔听到朋友们的闲聊，runn…
类固醇对你身体的影响:健康中心的解释者
2012年10月22日，自行车手兰斯·阿姆斯特朗(Lance Armstrong)因服用兴奋剂的指控而被剥夺了环法自行车赛的七个冠军头衔，尽管测试结果没有呈阳性。许多棒球运动员已经被排除在名人堂之外。
增加锻炼会导致肌肉僵硬，抽筋
上周，我和露丝做了每月一次的按摩。我喜欢去看她，因为(a)她已成为我的朋友;(b)按摩(大多数情况下)感觉很好;我有机会分析当她到达压力点时我的身体发生了什么……
健身焦点:腹壁
有些墙比其他的更坚固。试着打破一堵用稻草砌成的墙，你会遇到很少的阻力。试着突破瓶颈，需要付出更大的努力。当你遇到一堵由层层砖块砌成的墙时，你就会…
瑜伽，强壮的腹肌和快乐的背部
当我在健身房看到人们疯狂地重复经典的腹部运动时，我往往会感到害怕。当他们收缩腹部、肩膀、脖子和脸的时候，他们看起来是那么紧张和紧张。我一听到就忍不住退缩……
肌肉放松疗法
当人们想到肌肉时，他们想到的是力量。然而，肌肉有两种功能:收缩和放松。肌肉收缩导致肌肉纤维缩短，拉动附着的骨骼。这种肌肉运动是基础…