生活方式

因为背痛可以由炎症引起，某些食物有助于减少炎症，所以吃这些不会刺伤你背部的食物是有意义的。

睡眠不好和背痛几乎是同时发生的。试试这12个小贴士来减轻你的疼痛，这样你就能睡个好觉了。

这些都是很简单的日常用品，你可能甚至没有意识到它们会导致你的背痛——就像你吃的食物一样。是的，他们可能是罪魁祸首。

为了在背部疼痛发生之前保护好你的背部，试着把你的时间花在这些活动上。

当你背痛的时候“锻炼”似乎是违反直觉的，但是做这些轻微的瑜伽伸展实际上可以缓解背痛。