瑜伽

愤怒，悲伤和恐惧都是一些生活中的困难的情绪。秘密从他们保持自己解放出来？认识他们，并把他们的所有权心理健康倡导者迈克一条最说。

一本书和一个朋友迈克更改认为一条最了解如何他的身体会释放创伤的方式，帮助他明白，他需要练习瑜伽愈合。

这个简单的瑜伽序列，其中包括八个方便位置，可以减轻焦虑和压力在一瞬间，可以在几乎任何地方进行。

实践这三项准则练习情绪弹性和随着时间的推移变得更加强大。

了解如何练习瑜伽还提供了可以工作，减轻压力和焦虑的感觉身体和情感利益。