自我保健

如何缓解焦虑?从这九个最重要的资源开始，包括对退伍军人、学生和雇员的帮助。

今天工作很辛苦吗?一项新的研究表明，一个数字游戏的下载可能会让你的压力得到缓解。

心理健康倡导者Mike Veny提供了一些策略来突破男性情感的坚忍之墙，获得你需要的支持。

如果你是一个饱受焦虑和慢性疾病折磨的人，这可能会让你看起来像是受到了双重打击。在健康中心我们有很多网站可以帮助支持患有慢性疾病的病人包括。

“你并不完美。当我因为不是女超人而感到压力时，我告诉自己这句话。然而，尽管我告诉自己这个事实，我仍然没有完全接受这个概念。正是这种对完美的渴望……

研究表明，10分钟的意象引导可以改善情绪，减少焦虑。但有时你需要一点帮助。这里有五个引导图像应用程序开始。

睡眠不好导致焦虑，焦虑导致睡眠不好。这里有一些实际的策略来中断周期，得到良好的休息。

睡眠和焦虑形成了一个难以摆脱的恶性循环。这里有25个实用的建议，从就寝时间到醒来后做什么，它们将改善你的睡眠，帮助减少焦虑。

是什么让一个人成为完美主义者?这里有20个问题可以帮助你确定你是否可能成为其中一员。

这个简单的瑜伽序列，包括八个简单的姿势，可以在瞬间减少焦虑和压力，几乎可以在任何地方做。