替代治疗

人们对正念越来越感兴趣，但它到底是什么呢?它对缓解焦虑有帮助吗?我们澄清了对这一流行做法的研究。

我们的“街头恐慌”专栏作家采访了一位治疗病人多年的医生。以下是他的发现。

一项新的研究表明，通过食物和益生菌等补充剂来调节肠道细菌可以帮助你减轻焦虑。

找出焦虑导致呕吐的原因，以及控制症状的技巧，包括家庭和替代疗法。

睡眠和焦虑形成一个恶性循环，很难摆脱。这里有25个实用的小窍门，从就寝时间到起床后该做什么，这些都会改善你的睡眠，帮助减少焦虑。

这六个步骤将帮助你改变你的心态，这样你就不会在尝试某件事之前就自暴自弃了。

实践这三个准则来练习情绪弹性，并随着时间的推移变得更强。

克服恐惧需要一系列系统的活动、时间和耐心。

这里有四个可能会阻碍你冥想的误区，以及一些简单的方法来适应你的日常生活。

针灸最初是一种传统的中国技术，涉及能量或生命的平衡和流动，通过身体的路径。但是今天，许多西方医生相信针灸刺激神经、组织和肌肉来促进血液循环。