让我们谈谈双相情感障碍

无论你是刚刚被诊断出患有躁郁症，还是担心你自己，或者你爱的人可能患有躁郁症，你都可能感到困惑和害怕。深呼吸一下，你要知道:每个在HealthCentral上被推荐患有慢性疾病的人都和你现在的感觉一样。但我们和他们都在你身边。在这一页上，你将发现现实和条件的挑战，但也最好的治疗，有益的生活方式的改变，在哪里找到你的双相社区，以及所有关键的信息，以帮助你不仅管理-但希望茁壮成长。我们确信你有很多问题，我们也有你需要的答案。

什么是双相情感障碍?

双相情感障碍是一种严重的精神疾病，会导致情绪、思想、精力和行为方面的重大异常，这种变化会对你的日常生活造成明显的损害。我们都有起伏，但双相情感障碍患者会在极端状态下经历这些，叫做躁狂还有抑郁(尽管他们在没有任何症状的时候也会做伸展运动)。这些剧烈的情绪变化会影响人际关系，损害职业生涯，扰乱你度过一天的能力。

但双相是可控的。药物、治疗和健康生活方式的正确结合最有帮助患有躁郁症的人过着充满乐趣、意义和联系的富有成效的生活．

一些快速双极统计：

• 平均来说，双相情感障碍在25岁左右被诊断出来，但它可以在青少年中发现，甚至在年幼的儿童中更为罕见。
• 美国大约3%的成年人患有躁郁症，这意味着大约1000万美国人患有躁郁症。
• 在美国，男女患双相情感障碍的比例是一样的
• 超过80%的双相情感障碍患者被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的损害。

我有双相情感障碍的症状吗？

的双相情感障碍的症状有所不同。以下是一些值得注意的迹象。

双相躁狂症的症状可能包括：

• 精力充沛，精神振奋
• 经历浮夸或过度的自尊
• 说话声音太大或太快，别人听不懂你的话
• 睡眠不好和/或几乎不需要睡眠
• 从事无保护措施的性行为或赌博等危险行为
• 是容易分心
• 易于烦躁

双相相关抑郁症的症状可能包括：

• 感到悲伤
• 昏昏欲睡
• 吃得太多或太少
• 感觉没有价值
• 有自杀的念头

在识别双相情感障碍的症状时，特别是当涉及到躁狂时，有一个两难的问题:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们实际上享受着高——它可以让他们感觉自己是在世界的顶端。他们精力充沛，比以往任何时候都更有创造力，他们友好健谈。他们甚至会觉得这是他们生命中最美好的部分。躁狂症被描述为有速度却没有速度，这是有道理的:大脑中从安非他命中释放的化学物质可能在躁狂症阶段被释放。

双相情感障碍有不同的类型吗?

Yes-four,事实上．下面列出的前两种类型是最常见的，但都涉及情绪、精力、思维模式和行为的实质性变化。

• 双相I型是最严重的双相情感障碍。躁狂发作至少持续7天，或者严重到需要立即住院治疗。抑郁发作通常至少持续两周。
• II型障碍类似于双相情感障碍I，但躁狂发作的强度要低一些。这种类型的躁狂被称为轻躁狂。
• 环胸腺疾病(或躁狂抑郁精神病)是一种较温和的双相情感障碍，情绪在短时间的轻躁狂和至少两年的轻度抑郁之间波动。情绪波动比双相I或II短。
• 其他指定和未指定的双相情感障碍及相关疾病正如它听起来的那样，是一个包罗万象的短语。这里，症状与双相情感障碍相似，但不符合医生做出实际双相情感障碍诊断的全部标准。

什么导致了双相情感障碍?

专家们并不知道人们患上躁郁症的确切原因，也没有任何一个因素会引发这种症状。它可能是以下部分或全部的组合:

遗传学:具体原因尚不清楚，但基因可能发挥很大作用，双相情感障碍往往在家族中传播。

性别：虽然男性和女性患双相情感障碍的比例相同，但女性有更高的快速循环风险（情绪快速波动），而且她们比男性更容易患抑郁症。

压力:非常令人沮丧的事情，比如离婚、家庭成员去世或失去工作，都可能引发躁郁症。同样，经历过创伤性事件的人——如性虐待或身体虐待、忽视或父母早逝——以后患双相情感障碍的几率会增加。

滥用药物:那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高。

医生如何诊断双相情感障碍?

通常，人们在出现双相情感障碍症状后平均要等待近6年得到诊断和治疗——通常是因为我们上面解释过的对躁狂的积极反应。许多人只有在抑郁状态下才会寻求帮助。但抗抑郁药会使双相情感障碍恶化，所以专业人士了解完整的病史以确保正确诊断是很重要的。

要诊断双相情感障碍，医疗服务提供者可能会进行全面的身体检查，并安排医学测试，包括血液和尿液分析，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的情况。例如，甲状腺功能减退症，即身体不能产生足够的甲状腺激素，可能看起来像双相情感障碍。

如果身体问题不能解释症状，训练有素的心理健康专家(如精神病医生)会讨论一个人的情绪、想法、感觉和行为。精神病医生可能会给你一份问卷，也会让你每天记录情绪和睡眠模式。

特别是在I型双相情感障碍患者中，患者并不需要经历一段时间的抑郁才能被诊断出来;然而，一次躁狂发作就足以诊断为I型躁郁症

双相情感障碍的最佳治疗方法是什么?

我们必须强调这一点:药物治疗至关重要在诊断出双相情感障碍后抑制破坏性的情绪波动．目前的目标是帮助稳定情绪和减轻症状。一旦这些都得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。

因为情绪稳定剂可能需要长达两周的时间才能达到全部效果，医生通常还会开一种抗精神病药，它可以在几个小时内开始起作用。当然，药物并不是万能的——每个人都会有不同的反应——但它是非常有效的一线治疗方法。它也可以与其他类型的有益治疗携手合作:

• 谈话疗法可以帮助人们了解发生了什么，并提供应对策略，以更好地处理你面临的障碍问题。

• 生活方式的改变可以更有影响力比你想的要多。它们包括:

  • 绘制你的情绪。有时，特定的事情会引发一个小插曲。识别这些细节可以帮助您更有效地管理它们，甚至可以完全避免它们。
  • 坚持规律的作息。遵守时间表似乎有助于双相情感障碍患者避开意料之外的情绪波动诱因。睡眠尤其重要：剥夺睡眠会引发躁狂发作。一个有规律的锻炼习惯也能有所帮助，尤其是因为它有助于更深入、更清新的睡眠。
  • 练习压力管理技巧。由于双相情感障碍可以由压力引发，瑜伽或冥想等活动可以帮助平静头脑。
  • 电休克治疗(ECT)对于那些对药物没有反应的严重抑郁症患者，或者那些不能服用某些药物的人，比如孕妇，是一种选择。

双相情感障碍患者的生活是什么样的?

患有双相情感障碍的人生活并不总是容易的——对你来说，如果你已经患有双相情感障碍的话，对你周围的人来说也是如此。

当你经历这种疾病时，它的躁狂阶段可能令人振奋，但对你的朋友和家人来说可能是痛苦的。患有双相情感障碍的人觉得他们什么都能做，常常导致他们从事危险行为，冲动地辞去工作，赌博输掉他们的积蓄，以及其他类型的可能伤害他们自己或所爱的人的全面生活改变。治疗可以非常有益于帮助你看到自己对他人的影响。

双相情感障碍的抑郁阶段也会使人衰弱——但方式恰恰相反。如果你有躁郁症，不知道自己每天的感受会导致不安全感、焦虑和恐慌。

当你爱的人患有躁郁症

如果你的朋友或家人患有躁郁症，有一些具体的方法可以帮助你。由于躁狂阶段的人很难意识到什么不对劲，所以重要的是你要意识到这些迹象，并在必要时寻求帮助。你怎么知道呢?这个人会有几天甚至几周的时间表现得和平常不一样。如果你关心的人被诊断为躁郁症，并停止服药，这是另一个尽快打电话给医生或敦促他们这样做的理由。

你也可以考虑询问你的朋友或家人参加医生与他们的约会，询问一些问题或你的朋友如何做你的观点。虽然你所爱的人可能会觉得这个问题太过分了，但还是要好好谈谈：大量的交流可以帮助建立信任。患有双相情感障碍的人有时会觉得自己是一个负担，所以让他们知道你爱他们，你在那里倾听，不带任何评判。

我在哪里可以找到双相情感障碍社区?

有时你会觉得你是世界上唯一一个与双相情感障碍抗争的人。因为精神健康障碍的污名化和对双相情感障碍的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然觉得没有人真正理解你正在经历的事情。花点时间和那些有相似挣扎的人在一起，会让你感觉不那么孤立和孤独。

除了感到被理解，一个支持小组可以帮助你更好地与疾病相处:倾听别人处理问题的经验——比如管理药物副作用或他们是如何告诉别人病情的——给你实实在在的建议，你可以在自己的生活中使用。

社交网站上最值得关注的双相情感障碍患者

• 娜塔莎特雷西,@BipolarBurble在Facebook上,natashatracy.com

遵循,因为:作为一名获奖作家和演讲家，娜塔莎不仅有专家的能力给你带来有证据支持的信息，而且她还以第一人称的经验给你带来双相情感障碍的现实生活。这一组合解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人认为是双相事业中最好的。

• 巴赛Ikpi,@basseyworld，basseyikpi.com

遵循,因为:她不仅仅是一个灵感来源，因为她很优雅纽约时报畅销书作家列表(我说的是实话，但我在撒谎)，甚至是因为她是一个坚强的尼日利亚裔美国女性，说出了自己的真实想法，但也因为她不让自己的躁郁症定义她，也不让她退缩。当雾散去时，她推了过去。当雾是现在，你可以在她的Insta订阅上找到个人提醒，不要让恐惧和灾难吞噬她。

• 汉娜布卢姆@hannahdblum，halfway2hannah.com

遵循,因为:她很年轻，很酷，而且很现代——给你灵感和方向，告诉你如何在社交媒体的世界中保持健康的精神状态。不限于:人际关系和约会，个人故事，偶尔对你灵魂的引用。

• 小猫奥马利@kittomalley，kittomalley.com

遵循,因为:她分享了她平衡生活的每一步，她的生活相当忙碌，因为正如她的LinkedIn显示的那样，她在职业(从房地产到市场营销，现在是作家)和生活中经常跳来跳去——这对双相情感障碍患者来说是相当正常的特征。加入她的旅程，学习她多年来(以及在职业生涯中)所学到的一切。

• 朱莉快,@juliefast，bipolarhappens.com

遵循,因为:当你是克莱尔·丹妮斯的最初顾问国土(她扮演了一个患有躁郁症的中央情报局特工)，并获得了美国最佳心理健康专栏美国心理健康新闻奖，那么，是的，你只要跟着她就行了。

• 加布·霍华德，@gabehoward29在推特上，gabehoward.com/blog/

遵循,因为:什么不是吗？Gabe以获奖作家和演说家的身份巡回演出，并主持PsychCentral.com播客（继续滚动查看deets）。他的博客探讨了当今的环境和流行文化对心理健康社区的影响。

顶级双极相关播客

• 不疯．PsychCentral.com播客是为那些讨厌心理健康播客的心理健康问题人士准备的。主机加布霍华德(双相)和杰基齐默尔曼(抑郁症、广泛性焦虑障碍、女士和加州大学)消除所有psycho-babble:他们知道第一手的,大多数人通常不思考“自己的心理健康状态”,但可能很担心,是否在他们的话说,他们是“疯了”。
• 双相情感家族．正如它听起来那样，这个播客是由一个患有躁郁症的家庭(妈妈、爸爸和他们三个孩子中的两个)主持的。从假期到工作生活，从人际关系到家庭动态，《双相情感障碍家庭》是真实的、原始的、令人上瘾的(以一种完全正常和健康的方式)。
• 双相情感风格．当流行文化和政治遇到两极观点时，一切都是不可能的。你甚至可以加入Slack频道播客的讨论，并对主持人John Emotions的最新流行话题发表看法。

顶级两极支持组织和非营利组织

• 抑郁症和双相情感障碍支持联盟．它的主旨是“你并不孤单”。最强大的资源是什么?通过您的邮政编码与您的个人和在线支持联系。还有一个为双相情感障碍或抑郁症儿童的父母服务的在线社区。
• 美国卫生与公众服务部物质滥用和精神健康管理局．它的使命是提供项目、政策、资金和人员，以推进精神和物质使用障碍的预防、治疗和康复服务。你会找到帮助你定位治疗方法的链接以及许多有用的信息。
• 全国精神病联盟（NAMI）．美国最大的基层心理健康组织，NAMI是近1000个以社区为基础的分会的伞，提供项目，提供技能培训，并可以帮助你找到治疗和其他资源。
• 美国的心理健康．这个非营利组织做了大量的宣传来保护那些患有精神疾病的人的权利。他们与立法者和政策制定者一起努力制定法律和法规，侧重于预防、早期干预和为心理健康问题患者制定公平的保险规则。
• 国际双基金会. 无论你是患有双相情感障碍，还是照顾患有双相情感障碍的人，这个群体就像一个可以依靠的肩膀。联系志愿者的机会，或者简单地深入他们的资源，从人际关系和治疗到药物治疗和应对策略。