我们来谈谈双相情感障碍

无论你只是被诊断出患有双相障碍或担心你，或者你爱的人可能有它，你可能会困惑和害怕。深吸一口气并了解这一点：在健康中大分之躯的每个人都患有慢性病的患者觉得你现在这样。但我们 - 他们 - 在这里为你。在这里，您将发现条件的现实和挑战，也是最好的治疗，有用的生活方式改变，在哪里找到您的双极社区，以及帮助您不仅可以管理的所有重要信息，而且希望茁壮成长。我们相信您有很多问题......我们有你需要的答案。

双相情感障碍

我们的专业面板

我们采访了一些国内顶尖的双相情感障碍专家，为您带来最新的可能的信息。

宝王，M.D.

精神科医生和诊所

斯坦福大学精神病学系双相情感障碍诊所

Amit Anand,医学博士

研究教授和副主席

克利夫兰诊所的行为健康中心

琳达·哈伯德L.M.F.T.

治疗师

梅奥诊所的行为健康，精神病学与心理学系

无论如何，Bipolar障碍是什么？

双相情感障碍是一种严重的心理条件，导致情绪，思想，能源和行为的重大异常 - 这种变化会导致您日常生活中明显的损伤。我们都有UPS和Downs，但具有双相情感障碍的人在极端的状态中经历了这些，称为躁狂和抑郁症（尽管它们也可能在没有症状的情况下伸展）。这些激烈的情绪转变可能会干扰个人关系，伤害职业生涯，并扰乱你刚刚完成一天的能力。

Nikki Cagle.

但双相是可管理。药物，治疗和健康的生活方式变化的合适组合可以帮助与双极生存的人充满乐趣，意思和连接．

双极事实

• 双相情感障碍平均在25岁左右被诊断出来，但它可以在青少年和更小的儿童中发现，或在40或50岁的人开始。

• 据估计，在这个国家，4.4%的成年人将在他们的一生中经历这种情况。

• 双极的比率在美国男女中是平等的

• 近83％的双相障碍的人被归类为“严重”，这意味着他们的疾病会导致严重的损伤。

双相情感障碍有不同的类型吗?

Yes-four,事实上．下面列出的前两种类型是最常见的，但都涉及情绪、精力、思维模式和行为的实质性变化。

双相I型

双相情感障碍最严重的形式是双相情感障碍I型，其特征是持续至少7天的躁狂发作，或者严重到患者需要立即住院治疗。单独的抑郁发作通常至少持续两周。躁狂和抑郁也可以同时发生。男性和女性受到双相情感障碍I的影响是一样的，但女性通常比男性更晚被诊断出双相情感障碍。大多数I型双相情感障碍患者的诊断年龄在25岁至50岁之间，其中10%的患者在50岁之后确诊(称为晚发型I型双相情感障碍)。

双极II紊乱

类似于双相情感障碍I型，但双相情感障碍II型患者的躁狂发作较轻。这种类型的躁狂被称为轻躁狂——与持续一周的躁狂相比，轻躁狂的发作往往持续几天。女性比男性更容易受到双相情感障碍II的影响并经历更多的抑郁发作。

循环性障碍

也被称为Cellothymia.，这是一种较温和的双相情感障碍的形式，其中症状在丘珀血症短期之间波动，在成人的两年内发生了两年，并且在青少年和儿童中发生了一年。在此期间，持续的症状持续，心情仍然是连续两个月的稳定性。情绪波动短于双极I或II短。Cyclothymia同样影响男性和女性。不到一半的经历患有蹄蛋白的人将继续发展双相障碍;在其他人中，这些较温和的情绪症状可以继续作为慢性病或最终完全消失。

其他指定和未指定的双相情感障碍及相关疾病

听起来，这是一个包罗万象的短语。这里，症状与双相情感障碍相似，但不符合医生做出实际双相情感障碍诊断的全部标准。

Nikki Cagle.

什么是双相情感障碍的症状和体征?

的双极的症状因人而异，但每种情绪都有共同的症状。以下是需要注意的事项。

双相相关抑郁症的症状

与情境抑郁症不同，双极抑郁症是一种可能出现的医疗条件，没有生命经历触发。重要的是要理解您的感受与双相情感障碍有关，因为它将决定治疗。常用的抗抑制剂可以使双极个体变得更糟。让您的医生知道您是否正在遇到任何这些症状。

• 不开心

• 感到昏昏欲睡或累

• 感到担心或焦虑

• 吃的比平常和/或越来越重量

• 入睡困难、睡不醒或睡得太多

• 不能完成简单和/或日常任务，如上班或上学

• 难以集中，记住或做出决定

• 不享受曾经发出过快乐的活动，包括减少性行为

• 感觉无价值、空虚或绝望的

• 有死亡或自杀的想法，或试图自杀

Bipolar-related精神病症状

精神病是与现实的休息。诊断患有双相障碍的一半以上的人在终身期间经历精神病情绪发作。以下是寻找的症状：

• 遇到看到，嗅到，听力，品尝或身体感受到的幻觉，这是不在那里的东西

• 经历错觉或强烈持有错误信念，但看不到想法是不正确的

双相相关躁狂和轻躁狂的症状

狂躁比轻躁狂更强烈，但症状相同。例如，躁狂可能持续一周或更长时间，而轻躁狂则会持续几天。如果你经历了以上四种症状，你的医生可能会诊断你为躁狂。

• 具有高度的能量和令人振奋

• 体验宏伟或过度的自尊

• 如此大声或迅速地说出别人无法理解你

• 在比赛的想法

• 开始许多项目，但没有完成它们

• 睡不好和/或很少需要睡觉

• 吃得不好和/或没有食欲

• 从事风险行为，如未受保护的性别，赌博或购物素食

• 过度饮酒或饮酒

• 很容易分心

• 容易生气的，易怒的，易激动的

在识别双相情感障碍的症状时，尤其是当涉及到躁狂时，有一个两难的问题:一些双相情感障碍患者根本没有意识到发生了什么，通常是因为他们享受这种快感——它能让他们感觉自己是在世界的顶端。他们精力充沛，比以往任何时候都更有创造力，他们友好健谈。他们甚至会觉得这是他们生命中最美好的部分。躁狂症被描述为有速度却没有速度，这是有道理的:大脑中从安非他命中释放的化学物质可能在躁狂症阶段被释放。

但无论是躁狂、抑郁还是精神病，在一年内经历四次或更多的发作被称为“快速循环”。这种循环模式发生在10%到20%的双相情感障碍患者中。

什么导致双相情感障碍以及危险因素是什么？

专家们并不知道人们患上躁郁症的确切原因，也没有什么东西能引发这种症状。这很可能是环境和遗传因素的结合，意味着发生的事件以及你的身体如何对它们做出反应。这些是一些可能的因素。

你的大脑/生物特征

大脑结构和功能的异常可以增加双相情感障碍的风险。大脑中的化学品调节思想，情绪和行为也可能在双极的人中失去平衡。

遗传因素

双相情感障碍是最遗传的精神疾病之一;但是，它的发生只有25％的时间发生。最近的遗传学研究发现，双相情感障碍可能具有与精神分裂症，重叠的遗传标志物重叠，主要抑郁和其他条件。需要更多的研究来确定特定标记。这可以解释为什么有父母，兄弟姐妹或具有双相障碍的孩子增加了一个人自己的机会。

性

一般来说，男性和女性以平等的速率获得双相情感障碍，包括双相I和Cellothymia。仍有一些关键差异，如何影响双相障碍。

男人双相障碍

男性发病率较高，躁狂发作和单极躁狂症发生率更高，（没有抑郁症的躁狂事件）。此外，Bipolar II的男性倾向于在日常生活中的功能显着更好地在与Bipolar II中的妇女一起起作用。具有双相情感障碍的男性报告的行为率较高，物质使用障碍。

女性双相障碍

与男性相比，女性更有可能患II型双相情感障碍，并且经历更快速的循环(情绪快速上升和下降)。女性也比男性经历更多的双相抑郁发作。除双相情感障碍外，他们还更频繁地报告其他精神健康状况，如恐惧症、恐慌症、创伤后应激障碍、饮食障碍和边缘性人格障碍。在青少年中，女孩患双相情感障碍的比例略高于男孩。女性还会经历生理变化，增加双相情感障碍症状的风险，包括:

• 激素的变化。月经周期和更年期的波动激素可以使女性的双相症状更严重，但它们不会导致这种疾病。

• 怀孕和出生。发育也可以引发症状，尤其是患有双相障碍的女性。在出生后经历双相症状的女性也更有可能在其他怀孕之后具有剧集，并且更令人患上产后精神病的风险，这是一种医疗紧急情况。

年龄

双极性障碍主要诊断为50岁至50岁至25岁。从生命中开始的双相情感障碍，被称为早期发病，在整个生命中往往更严重，具有更差的预后，并且具有更高的自杀率。

早期识别双相情感障碍可以帮助儿童和青少年更快地得到治疗;研究发现，早期治疗往往有更有益的影响。让我们仔细看看双相情感障碍是如何在儿童和青少年中出现的。

儿童双相情感障碍

总的来说，1.8%的儿童患有双相情感障碍。易怒是最常见的躁狂症状，以及睡眠需求减少。睡眠质量差、思维敏捷、社交场合的不恰当反应以及双相情感障碍的家族史，都与儿童时期经历双相情感障碍症状(如狂躁)的较高风险有关。

青少年双相情感障碍

13至18岁的人口中有近3%患有双相情感障碍，其中2.6%的人出现严重症状。虽然多动是双相情感障碍青少年中最常见的躁狂特征，但对青少年的初步研究发现，躁狂的发作可能以三种或三种以上的症状逐渐开始，包括易怒、功能下降、情绪波动和精力增加。

高应力/创伤

非常令人沮丧的事情，比如离婚、家庭成员去世或失去工作，都可能引发躁郁症。此外，经历过创伤性事件的人——如性虐待或身体虐待、忽视或父母早逝——以后患双相情感障碍的几率会增加。

滥用药物或酒精

当谈到双相情感障碍和药物滥用时，有一个合理的鸡还是蛋的问题。一些研究人员认为，那些滥用药物或酒精的人患双相情感障碍的风险更高，而其他研究表明，药物和酒精滥用是双相情感障碍患者应对症状的一种常见方式。通常，物质使用障碍(sud)和精神健康问题同时发生，包括双相情感障碍，950万美国成年人同时患有sud和精神健康障碍。

某些健康状况

其他的精神和身体状况，被称为共病，也可以发生在双相情感障碍。就像药物滥用一样，我们并不总是清楚谁先谁后，但我们知道的是，有1 / 2到2 / 3的双相情感障碍患者有潜在的精神健康共病，尤其是焦虑症、sud和行为障碍。注意缺陷多动障碍(ADHD)和饮食障碍在双相情感障碍中也很常见。创伤性脑损伤也与双相情感障碍有关。

双极障碍如何诊断出来？

通常，人们在出现双相情感障碍症状后平均要等待近6年得到诊断和治疗——通常是因为我们上面解释过的对躁狂的积极反应。许多人只有在抑郁状态下才会寻求帮助。但抗抑郁药会使双相情感障碍恶化，所以专业人士了解完整的病史以确保正确诊断是很重要的。获得双相情感障碍诊断的步骤包括:

体检

要诊断双相情感障碍，医疗服务提供者可能会进行全面的身体检查，并安排医学测试，包括血液和尿液分析，以排除其他可能影响大脑功能或情绪的情况。例如，甲状腺功能减退症，即身体不能产生足够的甲状腺激素，可能看起来像双相情感障碍。

心理健康评估

如果身体问题不能解释症状，初级医生或其他医疗保健提供者也可以进行心理健康评估。他们会问你的情绪、想法、感觉和行为，以及这些东西是如何影响工作、学校、人际关系和生活的其他方面的。评估通常采用问卷调查和面谈的方式进行。

如果怀疑双极或另一种精神健康障碍，您的主要医生可以将您的精神卫生专业人员推荐，以进行进一步评估，例如精神科医生，心理学家，许可的临床社会工作者或许可的专业顾问。

情绪与睡眠日记

你可能会被要求每天记录情绪和睡眠模式。这可以帮助确定潜在的心理健康问题和失调的严重程度，以及睡眠质量或睡眠不足是否会导致你的症状。

诊断标准

心理健康专业人员基于通过最新版本的精神障碍（DSM）诊断和统计手册建立的标准诊断，也称为DSM-5。用双极我，特别是，一个人实际上并不是经历了待诊断的抑郁症;然而，一个躁狂剧集足以让双极I诊断。

诊断标准用于排除或识别其他心理健康问题，包括主要抑郁症（MDD）。虽然具有双相情感障碍的人体验抑郁症状，但足够严重的抑郁症状被归类为拥有MDD，但MDD的不同之处在于它不涉及极端高度和情绪，思想和行为转移。

获得准确的诊断是重要的，因为抗抑郁药物治疗抑郁症的初始使用可以引发具有双相障碍的人的躁狂集。

双相情感障碍的治疗

双极性障碍是一种复杂的条件，通常需要治疗的组合来管理其症状。以下是您和您的医疗保健团队将进入的治疗方案。

双相情感障碍的药物

我们必须强调这一点:药物至关重要在诊断双相障碍后，它可以帮助在海湾保持颠覆性情绪波动．目前的目标是帮助稳定情绪和减轻症状。一旦这些都得到控制，处方药可以帮助预防或降低未来躁狂和/或抑郁发作的强度。治疗躁郁症最常用的两种药物是情绪稳定剂和抗抑郁药。

情绪稳定剂包括基于锂的药物和抗惊厥剂：

• 含锂的药物已被证明可以降低躁狂和轻躁发作的严重程度和频率，以及减轻抑郁和自杀风险。这些通常被规定为:

  • Eskalith(锂)

  • 岩石（锂）

  • 碳酸锂(锂)之类的

• 抗惊厥药可以为那些不能忍受锂副作用的人进行规定。最初规定阻止那些癫痫癫痫发作，抗惊厥药可以努力稳定情绪，研究人员认为，通过在大脑中淘汰电活动。常规规定的双相障碍的抗惊厥药包括：

  • 替补（Valproate）

  • Lamictal（Lamotrigine）

  • Tegretol(卡马西平)

抗精神病药物可以在几个小时内起作用，所以医生通常会将这些药物与情绪稳定剂一起开，而这可能需要长达两周的时间才能达到全部效果。

• 抗精神病药物包括:

  • abilify（Aripiprazole）

  • Geodon(齐拉西酮)

  • 哈尔尔（Haloperidol）

  • Latuda (lurasidone)

  • 利培酮(利培酮)

  • Saphris (asenapine)

  • Seroquel（Quetiapine）

  • Vraylar (cariprazine)

• 第二代抗精神病药物(SGAs)用于治疗躁狂或混合发作。fda批准用于治疗双相抑郁的SGAs包括:

  • Seroquel / XR（Quetiapine）

  • Symbyax（Flyoxetine和Olanzepine的组合），其作为抑郁处理和情绪稳定剂。

用于治疗双相情感障碍症状的其他药物包括：

• 抗抑郁药是用来治疗抑郁症的药物，也可能用于双相抑郁症状。这些包括:

  • Aplenzin, Forfivo XL, Wellbutrin/SR/XL, Zyban(安非他酮)

  • 普兰(西酞普兰)

  • 欣百达(度洛西汀)

  • Effexor，Effexor XR（Venlafaxine）

  • 普兰(酞)

  • paxil，paxil cr，pexeva（paroxetine）

  • Serafem百忧解(氟西汀)

  • Zoloft（萨拉里林）

  • 较旧的抗抑郁药物，包括三环，四环素和单胺氧化酶抑制剂（MAOIS）。

• 抗焦虑药物减少恐惧，担忧和恐慌发作的症状，包括三种苯并二氮虫片，这也可以帮助睡眠问题：

  • 劳拉西泮，劳拉西泮

  • Klonopin(氯硝西泮)

  • Niravam、阿普唑仑/ XR(阿普唑仑)

• 睡眠药物可以帮助人们睡眠，并根据发生的失眠类型进行规定。

  • 失眠药Lunesta (eszopiclone)

  • Rozerem（Ramelteon）

  • 奏鸣曲（Zaleplon）

  • 艾尔尔（Zolpidem）

药物不是一个尺寸适合 - 当然 - 每个人都是单独做出反应 - 但这是一个非常有效的第一线治疗。它是一种有必要的部分能够用双相情感障碍生活的生产寿命。药物改变的有效性加班，所以如果你开始看到症状，请务必与你的医生交谈，因为它可能意味着是时候改变你的治疗过程。

像许多药物一样，用于双相情感障碍治疗的药物也有副作用。最常见的有:

• 腹泻

• 脱发

• 肾脏损害

• 肝损伤

• 恶心想吐

• 性问题

• 颤抖

• 体重增加

心理疗法

当与药物配对时，精神病学可以帮助人们了解正在发生的事情并提供应对的策略，以更好地处理您面临的障碍。人际关系和社会节律疗法，认知行为治疗，家庭治疗和心理教育都是所有类型的心理治疗，表明对双相障碍有效。了解有关下面的更多信息。

人际关系和社会节奏治疗（ISRT）

这种疗法通过观察人们的生物和社会节律来帮助改善他们的情绪。它侧重于稳定昼夜节律紊乱，这通常发生在双相情感障碍，通常通过稳定日常生活。具体来说，目标是更好地管理生活中断，从而提高药物依从性和生活质量。初步研究一般精神病学史发现六个月的isrt有助于改善焦虑，抑郁和躁狂症的症状，对双相情感障碍的人，以及让日常生活更轻松，提高他们对情绪稳定的反应。

认知行为治疗（CBT）

通过CBT，双相抑郁患者学会改变消极的想法和行为，并采用应对策略来管理消极的想法和行为。研究发现，它可以降低复发率，改善抑郁和躁狂症状，以及日常功能，尽管效果是轻到中度的。一篇关于双相情感障碍和认知行为治疗的研究综述发表在普罗斯一体结论是90分钟或更长时间的认知行为治疗可以改善抑郁症和躁狂症。

心理教育

学习双极性障碍意味着往往是获得所需帮助的第一步。心理教育的目标通常是为了帮助您了解您的心理健康状况的原因，症状，预后和治疗。一旦您知道预期的内容，您就可以开始采取措施来提高您的状况，因此您可以防止复发和改善药物遵守。它可以在组或单个设置中发生。

家庭治疗

双相障碍对你来说并不困难，这对任何关心你的人都是一个挑战，包括家人和朋友。顾名思义，以家庭为中心的疗法（FFT）将家庭聚集在一起，以确定任何困难和冲突，并帮助找到解决方法。它也可能包括心理教育，因此每个人都接近你了解双极。已显示儿童和青少年具有双相障碍的儿童和青少年，从以家庭为中心的疗法中受益。并审查了30年的研究发现，当FFT与情绪稳定药物配对时，从情绪发作的恢复加速，并且减少了复发再发率和症状严重程度。

其他治疗方案

• 电休克治疗(ECT)对那些患有药物没有反应的强烈抑郁的人是另一种选择，或者对于那些不能在某些药物的人，如孕妇。这种有争议的疗法使用在人镇静的同时使用放置在头部的特定位置上的电流。

• 经颅磁刺激(TMS)是一种新的大脑刺激，使用电磁波来治疗某些类型的抑郁症。目前还不清楚这种治疗方法如何影响双相情感障碍患者。

• 临床试验可能为具有双相障碍的人提供新的治疗选择。如果您有兴趣参与，请与您的医生讨论这些机会，如果他们适合您。

生活方式的改变

生活方式的改变可能更有影响力比你想的要多。它们包括:

• 绘制你的心情。有时候，一些特定的事情会引发发作。认识到这些细节可以帮助你更有效地管理它们——甚至完全避免它们。

• 坚持规律的作息。保持时间表似乎有助于那些与双极索赔的人意外触发情绪波动。特别是睡觉是离合器：剥夺可以脱离躁狂事件。常规的运动习惯也可以帮助，并非最不重要的是，因为它有助于更​​深入，更清爽的睡眠。

• 练习压力管理技术。由于双极性障碍可以被压力引发，因此瑜伽或冥想等活动可以帮助平息心灵。

• 建立一个支持的网络。拥有一个充满人们的网络，提供了一种力量来帮助您在治疗期间造成挑战并感觉不那么孤独，但超越是重要的。家人和朋友或与双极生活的其他人的支持小组可以提供鼓励。

• 寻找健康的爱好或运动。定期运动促进更好的睡眠，其他乐趣的爱好可以帮助减少或管理压力。

• 不要喝酒或使用休闲药物。这些可以加剧双相情感障碍的症状。

住院治疗

住院治疗在紧急情况下是必要的，当涉及精神病，或当有自我伤害或自杀的想法或企图时。

Nikki Cagle.

天然补救措施可以帮助双相症状吗？

自然补救措施可能是符号的，但是当涉及治疗双相障碍时，您应该坚持尝试和真实的时间。科学尚未发现，流行的互补疗法，如针灸和膳食补充剂，做任何事情来控制双相症状。这说，这是我们到目前为止关于自然补救措施的知识及其对双极的影响。也许有一天他们会发现他们会改善症状严重程度 - 直到那时，谨慎行事。

针灸

针灸，古代中国耐心针对身体特定点的实践，以赋予生理效益，为其对抑郁症的影响。一项早期研究表明，针灸可能比根本更有效，更安全，并且可以工作以及四环抗抑郁药。但是，证据较低，质量差。在针灸之前需要更严格的研究可以被认为是传统，习惯的治疗方法的可行替代品。

补充

草药、维生素和矿物质补充剂还没有进行足够的研究来了解它们对双相情感障碍患者的影响。一些有希望或正在研究用于双相情感障碍的补充剂包括:

• 鱼油。具体来说，鱼油中常见的omega-3脂肪酸对抑郁症和精神健康障碍的影响仍在继续研究。到目前为止，还没有结论性或有意义的结果。更重要的是，有研究表明，当omega-3脂肪酸被用于除了对抗抑郁药，而不是作为替代品。

• Rhodiola Rosea。都市传说中，这种草药能提升能量、耐力、智力和运动表现，并减少压力、抑郁和焦虑的影响。然而，目前还没有针对双相情感障碍患者的严谨研究。虽然一些初步研究表明，当与情绪稳定剂一起使用时，这种草药可能有助于控制抑郁症状和偶尔出现的轻度躁狂，但它不应该在没有医生监督的情况下使用。

• 相同。也被称为s-腺苷-l-蛋氨酸，SAMe是一种在体内自然形成的化学物质。那些患有抑郁症的人往往在他们的身体中有不正常的水平，但当涉及到双相情感障碍时，同样的补充可能不安全，因为它可能会恶化躁狂的症状。双相情感障碍患者不应该服用相同的药物，除非在卫生保健提供者的监督下。

什么是两极前景?

大多数情况下，双相情感障碍是终身疾病。为了管理症状，需要长期，连续治疗。平均而言，双相障碍者的预期寿命比一般人群为11至20年。降低预期寿命的原因包括：

• 从事高风险的行为

• 延迟诊断和治疗

• 没有获得精神保健的机会

• 双极干扰治疗其他慢性疾病的症状，如心脏病或癌症，恶化这些疾病的预后

• 自杀风险增加

关于双相情感障碍和自杀你应该知道什么

在躁狂和抑郁发作期间，都可能发生自残或自杀的想法，以及试图自残或自杀的行为。总体而言，估计25%至50%的双相情感障碍患者一生中至少会尝试自杀一次，其中6%至19%的患者死于自杀。

自杀的迹象

认识到自杀的迹象是预防和获得所需帮助的第一步。自杀的迹象包括：

• 谈论自我伤害，想要死亡或自杀

• 表达无价值、内疚或羞愧的感觉

• 感觉好像你对别人的负担，或者你被困或没有理由生活

• 新的或增加酒精和吸毒

• 研究自杀方法

• 放弃财产或制作意志

• 撤离人和活动

• 睡得太多或太少

• 对家人和朋友说再见

• 愤怒或侵略性的行为

• 从事风险行为，如驾驶太快

在危机中寻求帮助

如果你在自己或你爱的人身上发现了上述迹象，那么寻求帮助就很重要了。如果你正处于危机之中，通过以下方法尽快获得帮助:

• 调用全国预防自杀生命线1 - 800 - 273 -说话

• 使用危机文本线通过发短信“你好”到741741

双相情感和人际关系

患有双相情感障碍的人生活并不总是容易的——对你来说，如果你已经患有双相情感障碍的话，对你周围的人来说也是如此。双相情感障碍会对与朋友、家人、配偶、恋爱兴趣和同事的关系造成损害。

当你经历这种疾病的躁狂阶段时，你可能会感到兴奋，但对你的朋友和家人来说，它可能是痛苦的。患有双相情感障碍的人觉得他们可以做任何事，经常导致他们从事危险的行为——冲动地辞职，赌博，以及其他类型的彻底的生活改变——这可能会伤害自己或所爱的人。

双极的凹陷阶段也可以使 - 但以相反的方式衰弱。如果你有双极，不知道你对日常生活的感觉会导致不安全感，焦虑和恐慌。治疗可以非常有益于帮助您看到您对别人的影响。它还可以教授您的方法来教育周围的人的心理健康挑战以及他们如何最好地帮助您。您的亲人也有机会参与治疗，具体是通过以家庭为中心的疗法参与治疗。

当你爱的人患有躁郁症

如果你的朋友或家人患有躁郁症，有一些具体的方法可以帮助你。由于躁狂阶段的人很难意识到什么不对劲，所以重要的是你要意识到这些迹象，并在必要时寻求帮助。

你怎么知道呢?这个人会有几天甚至几周的时间表现得和平常不一样。如果你关心的人被诊断为躁郁症，并停止服药，这是另一个尽快打电话给医生或敦促他们这样做的理由。

您也可能考虑向您的朋友或家人与他们一起出席医生的约会，以便向您提出一些问题或提供您的朋友如何在做过的情况下。虽然有机会，你所爱的人可能会觉得这个问题太侵入了，但通过：通信 - 批次和大量的IT - 可以帮助建立信任。有双极的人有时会觉得自己是一种负担，所以让他们知道你爱他们，你在那里听，没有判断。

我在哪里可以找到双相情感紊乱社区？

有时你会觉得你是世界上唯一一个与双相情感障碍抗争的人。因为心理健康障碍的耻辱和对双极的误解在美国，并不是每个人都公开谈论它。即使你有爱你、关心你的朋友和家人，你可能仍然觉得没有人真正理解你正在经历的事情。花点时间和那些有相似挣扎的人在一起，会让你感觉不那么孤立和孤独。

In addition to feeling understood, a support group can help you live better with the disease: Hearing about others’ experiences handling issues—like managing medication side effects or how they’ve told people about the condition—gives you tangible advice you can use in your own life.

社交媒体上最受关注的双相情感障碍患者

• 娜塔莎特雷西，@bipolarburble.在Facebook上,@natasha_tracy.在Twitter上，@natasha_tracy_Writer.Instagram,natashatracy.com

关注：作为一名获奖作者和演讲者，纳塔斯不仅拥有专家股，为您带来证据支持的信息，但她拥有第一人称的经验，为您带来与双相情感障碍的生活。Combo解释了为什么她的博客和社交媒体页面被许多人在Bipolar Biz中被视为。她也是作者失去了大理石：用抑郁症和双极的生活见解我的生活．

• Bassey Ikpi，@basseyworld.在Facebook, Twitter和Instagram上，Basseyikpi.com.

关注：她不仅仅是一个灵感，因为她很荣幸纽约时报畅销书作家列表(我在说实话，但我撒谎），甚至因为她是一个强大的尼日利亚美国女人，说她的真相 - 但也因为她不会让她的双极定义她或抱着她。当雾清除时，她推动了。当雾气的时候是现在，你可以在她的instagram上找到提醒她不要让恐惧和灾难吞噬她的东西。

• 汉娜布鲁姆，@hannahdblum.在Facebook和Instagram上，中途2hannah.com.

关注：她年轻，酷，作为现代的日子，因为它让你在社交媒体世界中如何生活在健康的心理状态中的灵感和方向。不限于：关系和约会，个人故事以及与您的灵魂交谈的偶尔的报价。

• 基特奥马利，@kittomalley.在Instagram和Twitter上，@kittomalleyauthor在Facebook上,kittomalley.com.

关注：她分享了她平衡的生活的每一步，这很忙，因为她的LinkedIn表明，她在职业生涯（从房地产到营销时，现在作者）和生活中有一点，这是一个相当正常的特质有双相情感障碍的人。在她的旅程中加入她，并在多年（通过职业生涯中，拿起她所学到的一切。她也是作者通过两极化的生活平衡剧本创作．

• 朱莉快，@juliefast，bipolarhappens.com

关注：当你是克莱尔丹麦斯的原始顾问国土(她扮演了一个患有躁郁症的中央情报局特工)，并获得了美国最佳心理健康专栏美国心理健康新闻奖，那么，是的，你只要跟着她就行了。她还写了几本关于心理健康的书，包括爱与双相情感障碍的人：理解和帮助您的伴侣和负责双相情感障碍．

• 加比霍华德，@gabehoward29在Twitter和Instagram上，@gabehowardspeaker在Facebook上,gabehoward.com

关注：什么不他做了什么?Gabe以获奖作家和演讲家的身份进行巡回演讲，并主持了PsychCentral.com的播客(继续滚动查看详情)。他的博客探讨了当今的环境和流行文化如何影响心理健康社区。他也是精神疾病是一个混蛋．

顶级双极相关播客

• 不疯．这个精神情节的播客是针对心理健康状况的人......谁讨厌心理健康播客。Hosts Gabe Howard (who has bipolar) and Jackie Zimmerman (who has depression, generalized anxiety disorder, MS, and UC) eliminate all of the psycho-babble: They know first-hand that most people don’t generally wonder about the “state of their mental health” but might very well worry about whether or not, in their words, they’re “crazy.”

• 双极家庭．就像它听起来一样，这个播客由一位具有双相障碍（妈妈，爸爸和三个孩子）的人托管。从假期到工作生活，与家庭动态的关系，双极家庭是真实的，原始的，如此令人上瘾（以完全正常和健康的方式）。

顶级双极支持团体和非营利组织

• 抑郁症和双极支持联盟（DBSA）．前沿和中心，它的信息“你并不孤单”说卷。最强大的资源？将您的邮政编码与内部支持者和在线支持连接。还有一个在线社区为双极或抑郁症的儿童父母。

• 美国卫生与公众服务部物质滥用和精神健康管理局．其使命是为推进精神和物质使用障碍预防，治疗和恢复服务提供方案，政策，资金和人员。您将找到链接以帮助您找到处理以及许多有用的信息。

• 国家联盟对精神疾病（NAMI）．美国最大的基层心理健康组织，NAMI是近1000个以社区为基础的分会的伞，提供项目，提供技能培训，并可以帮助你找到治疗和其他资源。

• 心理健康美国．这一非营利性宣传了保护患有精神疾病的人的权利。他们与立法者和政策制定者聘请，致力于致力于预防，早期干预和患有心理健康状况的公平保险规则的法律法规。

• 国际双极基金会．无论你是患有双相情感障碍，还是在照顾患有双相情感障碍的人，这个群体就像一个可以依靠的肩膀。获得志愿者的机会，或者只是深入了解他们的各种资源，从人际关系、治疗到药物治疗和应对策略。

迎接我们的作家

莱斯利胡椒

Leslie Pepper是一位专业从事健康，营养，健身和健康的自由作家。她的工作出现了几十个消费杂志，包括更美好的家园和花园，女人的天,父母以及诸如EveryDayHealth.com，WebMD和BHG互动等网站上的网站。

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