塔莎穆里根

我想要仔细看看横膈膜和骨盆底之间的关系。横膈膜是骨盆和腹部的顶部，而骨盆底是骨盆和腹部的底部。这两个结构都是肌肉。

如果你发现很难控制你的膀胱，当你站起来从一个坐姿，你可能想要仔细看看你的坐姿。在我之前的文章中，我已经广泛地讨论了我们的姿势如何影响我们的pel功能……

你可以把电刺激(e-stim)看作是给汽车电池充电或在发动机启动前启动。向骨盆底肌肉的神经肌肉感受器提供e-stim可以帮助重新开启你和朋友之间的交流。

雌激素是女性体内的一种天然激素。随着年龄的增长，我们都会经历雌性激素的逐渐减少，而随着绝经期的到来，雌性激素减少的速度会增加。雌激素在我们体内的作用之一就是帮助……

重要的是我们不能让尿失禁限制我们的活动水平。我说“允许”是因为这是一种选择。如果我们错过了旅行、锻炼、看比赛或听音乐会的机会，那么大小便就开始控制我们的生活……

你听说过慢收缩肌纤维和快收缩肌纤维吗?主要由快收缩肌纤维组成的肌肉是反应快、收缩力强的肌肉，它们会很快疲劳。由支配的…

腹横肌(TA)在骨盆底(PF)的康复和功能中起着非常重要的作用，但大多数关于控制失禁的解释都没有提到除了凯格尔之外的任何运动。这是为什么呢?让我们的媒体…

姿势-它是如何影响失禁的?如果我告诉你你的姿势可能会影响你的大小便失禁，你会相信我吗?骨盆的轻微倾斜真的会影响到骨盆的内容物向内移动吗?让我们走近一点……