Melanie Thomassian
卫生专业人员梅勒妮是一名营养师和作家。她作为健康专家为HeatlhCentral撰写食品和营养以及心脏健康方面的文章。
梅勒妮·托马斯(Melanie Thomassian)的最新作品
保持心脏健康的十大饮料
超市的货架上似乎摆满了各式各样的饮料，因此选择对心脏有益的饮料就变得特别困难了。那么，究竟什么才是最完美的健康饮料呢?水是最理想的生物。
低胆固醇饮食中多少胆固醇才合适?
那么，低胆固醇饮食每天能摄入多少胆固醇呢?对于那些被告知要降低胆固醇水平的人来说，这是一个很常见的问题。首先，胆固醇自然存在于身体的各个部位，……
-3脂肪酸:对你的心脏有益
欧米伽-3脂肪酸是“健康”的脂肪，被认为可以保护身体免受心脏病的伤害。它们有助于心脏跳动更有规律，降低血液“粘稠度”，从而降低血液凝结的可能性，保护动脉免受损伤。
这些食物可以提高你的“好”胆固醇
有这么多关于低密度脂蛋白胆固醇“坏”的宣传，你可能完全忽略了高密度脂蛋白胆固醇。然而，高密度脂蛋白胆固醇在你的心脏健康中扮演着非常重要的角色。你可以在饮食和生活方式上做一些改变。
提高高密度脂蛋白胆固醇的食物
有这么多关于低密度脂蛋白胆固醇“坏”的宣传，你可能完全忽略了高密度脂蛋白胆固醇。然而，高密度脂蛋白胆固醇在你的心脏健康中扮演着非常重要的角色。事实上，研究表明高密度脂蛋白胆固醇降低5个点…
降低胆固醇的鱼油
大多数人都知道鱼油对他们有好处，但是究竟为什么需要鱼油，需要多少，在大多数人的头脑中是有点不确定的。研究人员证实，鱼油确实可以通过改善血液质量来降低患心脏病的几率。
三种降低甘油三酯水平的方法
上周我讲了甘油三酯及其对健康的影响，本周我们将进一步讨论，看看饮食上的一些改变能帮助你降低甘油三酯水平。三种方法降低你…
亚麻籽如何改善你的胆固醇水平
近年来，亚麻籽因其保健特性而受到人们的青睐。最显著的是，降低心脏病的风险，以及预防某些癌症。那么，为什么亚麻籽对心脏健康有益呢?…
种子对胆固醇水平是“好”还是“坏”?
所有的种子都是非常有营养的零食，但是考虑到它们的高脂肪含量，你可能想知道它们是否对你的胆固醇水平有好处。然而，研究告诉我们，种子不仅仅能防止饥饿，它们还能帮助我们摆脱饥饿。
高胆固醇:我应该吃什么食物?
如果你被诊断为高胆固醇，你可能会担心减少高胆固醇食物的摄入量。然而，研究表明，食物中的胆固醇对血液中的胆固醇水平几乎没有影响。胆固醇在你的…