快点哮喘，是时候锻炼了！
如果你有哮喘运动是至关重要的，因为运动的好处以及健康饮食不仅可以帮助您减轻体重，而且可以帮助您更好地管理哮喘。
即使只是一个简单的步行，运动也有很多好处。根据梅奥诊所的说法：
使您的心脏和肺部更强壮。
提高您的能量水平。
增加耐力并减轻疲劳
帮助您睡得更好并提高注意力
帮助您打击慢性病
改善您的心情，自信和自尊心
减轻压力和焦虑
改善您的免疫系统，这可以提高您避免讨厌病毒和流感的能力。
看着镜子。你的腰间有额外的脂肪吗？你有锅肚吗？从镜子回到计算机上阅读此书时，您是否陷入困境？说实话。您的哮喘可能会导致您的问题，但是变形可能会使问题更加复杂。
当然，如果您的哮喘失控，或者如果您感冒，则应降低。但是，一旦您控制了哮喘病，一旦看到医生并制定了良好的哮喘管理计划，就应该很容易做到，您应该准备运动。
如果您患有运动引起的哮喘，则可以按照医生的指示进行预言。来一个没有借口！
当我14岁时，我的哮喘太糟糕了，我别无选择不是锻炼。但是，当我被运送到丹佛的一家哮喘医院后，一旦我有我的哮喘，他们甚至控制了他们在健身房做有氧运动的人。
即使在那时，在1985年，众所周知，运动的优势是控制哮喘的工具。即使是泰迪·罗斯福（Teddy Roosevelt），他的医生也鼓励他的医生锻炼身体，以改善身体大小并改善他的肺功能。嘿，这不是新的智慧。
不过，即使我们最好的人也有失误。而且，像你们许多人一样，生活有时会接管，运动不会发生。因此，即使我在年轻时就学会了运动的好处，但我仍然像你们中的许多人一样 - 必须学习艰难的方法。
小时候，我能够吃任何我想要的东西，永远不会等待。随着年龄的增长，不断吃同样的食物，所有这些饮食最终都赶上了我（听起来很熟悉？）。到28岁的时候，我的劳累很少，体重超过了40磅。最糟糕的是，我的哮喘正在恶化。
我刚在家乡附近找到了新工作。我把衣服收拾好，把尘土飞扬的盒子拖到我的新家，感冒了。我的慢性哮喘肺无法立即处理所有这些，开始关闭。
几天后，我的一位可爱的老太太患者在接受呼吸治疗时对我说：
“你看起来比我的感觉还糟。”
“哦，我很好。”我怒气冲冲。我在撒谎。我不好。我不仅缠着我很紧。在那天患者之间，我一直在燃起救助吸入器。
那天我完成工作后，我去了急诊室。
我太糟糕了，我被接纳在同一个COPD病人旁边的一个房间，他告诉我几个小时前我看起来很糟糕。我太糟糕了，我需要每小时三天的呼吸治疗。
我的许多同事都同情拜访了我。但是后来撒哈拉撒哈拉沙漠进入了我的房间。撒哈拉沙漠恰好是我小时候照顾我的RT，所以她很了解我。
她说：“你对自己做到了，里克。”
“什么？”我说。
“你听到了我的声音。你对自己做了。里克有一天看镜子。你超重。如果你超重，你就无法管理哮喘。你知道了。让这种疾病一生都有。”
她继续说：“每次我见到你，你都在吃巨无霸或杂种。你不吃正确的东西，我敢肯定你不运动。你需要照顾好自己，否则你会去最终再次回到这里。”
当她用紧张的眼睛向我笑着时，我的脸一定被红了。我什么都没说。我无法呼吸。我能听到自己喘息的声音。我只是想让她走。
我告诉我的朋友她做了什么，他们都同意她是一个可怕的人，可以说所有这些话。后来，我从医院出院，我的好朋友萨米（Sammy）也超重，哮喘病的同伴来到我家说：“我已经去了健康中心大约一个月，我从未感到更好的。”
我说：“我不去那里。”“我做不到那种锻炼。此外，我讨厌锻炼。锻炼是为了解决问题。”
“只要来一次，看看你是否喜欢。他们有一个与您合作的教练。”
我勉强去了。我讨厌它。我讨厌举重，讨厌有氧运动。第二天我感到痛苦。我很痛。
“我再也不会这样做了，”我高呼。
瞧，我确实继续前进，一个月内，我每天两次开始去健康中心。我体重减轻了10磅，最重要的是，我不再觉得自己的努力很少。
几个月后，我不仅在锻炼，而且在慢跑。这是正确的。在我的生活中，我从来没有能够慢跑而没有打扰我的哮喘。
因此，我有证据表明，哮喘永远不要阻止您运动。另外，我证明了练习可以使您的哮喘更好。只要您是一个勇敢的哮喘，只要您在需要时做自己的哮喘病，就应该能够做到。
当我的妻子说：“你不慢跑，你wog。”
沃格定义：一个非常尴尬的慢跑。
好吧，如果您愿意，请取笑我。关键是我到外面锻炼。我之所以这样做，是因为一个简单的事实是，锻炼一直是好的。再加上良好的哮喘管理计划，运动已经帮助我避免了十年的哮喘急诊室。
因此，您决定使您的肺部塑造新年的分辨率。以下是美国肺协会的一些提示：
如果您在开始之前遇到呼吸困难，请不要锻炼。
当在室内进行冷锻炼时，由于冷空气会引发哮喘。
在哮喘触发器数量少的地方进行锻炼
按照医生的指示来预处理自己。
自己步伐。
热身身体和肌肉
完成后冷却10分钟。
如果您的日程安排很忙，没有时间：花点时间。相信我，哮喘病的同胞：您锻炼的次数越多，随着能量水平的增加，您会发现所有想做的事情都会越多。
来吧哮喘病！没有比现在更好的时间来增强肺，心脏和身体。是时候锻炼了。
