所以，你已经抓住你有哮喘，现在你已经决定听从“专家哮喘”的建议，让你的身体的形状。现在，你想知道，“什么是哮喘病人的最佳运动？”
锻炼是必不可少的。随着改善您的健康，梅奥诊所的笔记这里锻炼也提高了你的心情，给你更多的能量，帮助你更好的睡眠，并且可以很有趣了。
如果你有哮喘，运动是更重要的。它增强你的肌肉肺部，从而改善肺功能。它增强你的心脏使你少劳累啰嗦。随着时间的推移，你越锻炼越宽容你的心脏和肺部成为发挥的作用。
然而，这对哮喘患者锻炼艰难的时候。由于80％的美国也有运动诱发性哮喘（EIA），在寒冷的雪橇了，干燥的空气能挑起一场可怕的哮喘发作，并设置你回来。越野滑雪和滑冰可能造成类似的问题。
而过于频繁，剧烈运动，喜欢你而奔波来回在篮球场上，曲棍球场和足球场，可诱发哮喘。在高花粉季节（这是指日可待）有时户外运动也可诱发哮喘。
不过，通过与您的医生的工作，并取得了良好的哮喘控制，哮喘患者很多可以做任何运动，任何地点，任何时间。例如，EIA奥运选手能够参加在天气寒冷的温哥华冬奥会，这是我写的这里。
然而，我们许多人有缺点的。我们必须挑选最适合哮喘病人练习。所以，在这里列出的七个练习，所有的哮喘患者可以参加？
1。游泳的：在20世纪80年代遥想有人告诉我，这是对哮喘患者最好的运动。这是很好的，因为池周围的空气是潮湿和温暖，并不太可能引发哮喘。您还可以得到体力活动的一个良好的数额。
由于EIA是六分钟或更长时间的连续运动的运行后触发的，你可能想尝试的东西，让你在短时间，如移动：
2。团队竞技：这些活动包括棒球、足球或排球。你只需要在带球的时候跑步，你仍然可以得到很好的锻炼。
3。武术：这项活动一般是在室内完成，短动作都足以让你的身材很好，构建肌肉张力，并且还可以帮助您制定一个健全的头脑和身体。
4。瑜伽：这一般是在室内进行，而且另一项活动有助于放松你的头脑。
5。骑自行车如果天气是正确的，这是一个伟大的方式得到的形状。您也可以为您的家庭固定自行车。
6。步行：这是在任何环境安全。
7。慢跑或跑步：我列出这个姑且在这里。如果你已经控制哮喘，你应该能够做到这一点，因为我上面提到的。理想的情况是，当天气暖和，或在跑步机上应该是这样的。自己的步伐虽然。起搏是关键。
我写这里我现在怎么能带着哮喘跑步。我写这里即使某人Hardluck哮喘能完成一个马拉松。
8.重量训练：这是一个很好的方式建设力度，提高肌张力，和减肥。你可以做一些简单的锻炼与五磅重的哑铃，或者你可以这样做这个激烈的身体换生活的锻炼，我do.You'll得到的结果，无论，虽然不指望像[\阿诺德，这这些之前和之后的图片建议。我在自己的地下室工作了，但你也可以加入一个俱乐部。对于一些提示，你可以看看这个网站。
我发现，如果我走了很长一段时间没有锻炼我的哮喘恶化。当然，任何人谁是久坐会得到最终啰嗦，但我觉得这是当你有哮喘被强调。因此，哮喘样的给你一些额外的动机开始移动，因为我写的这里。
所以，不要让你有哮喘阻止你行使的事实。与你的医生的工作，以获得你的哮喘的控制，然后找到适合您的最佳的锻炼计划。