泰瑞罗伯特
有效的偏头痛和头痛管理有四个基本部分:
- 触发器识别和管理。
- 尽可能地预防偏头痛和头痛。
- 尽可能快速有效地终止偏头痛发作。
- 救援——准备好药品，为第三部分失败做好准备。
对你和你的医生最有帮助的工具之一是头痛和偏头痛日记。这将有助于跟踪触发因素、药物的有效性以及偏头痛和头痛的任何模式。有很多方法可以做到这一点，但是为了你的医生检查它的目的，打印的页面通常比装订的期刊更好。有些医生还喜欢在病历中保留复印件。我总是小心翼翼地把我上次访问时的日记页复印下来。
特别是如果你刚刚开始调查触发你的诱因，你可能想要追踪额外的信息，比如你吃了什么，天气，你的睡眠模式，等等，每天在笔记本上记录一段时间。
不使用日记对任何人都没有好处，所以我为你整理了一些不同的日记选择。
- 第一种日记格式我称之为“基本日记”。This is a form I developed while working with my first real Migraine specialist.
- 对于那些你有非常复杂的日子，多种症状，多种药物，等等，每日格式可能对你很好。
- 如果你一个月只有几次偏头痛或头痛，每月的形式很有效。这也是一个很好的总结日记。你可以拿出你的主要日记，每月总结一次。如果你的医生想要一些细节，但没有你想为自己记录的那么多，这可能是非常有用的。
在工作簿的最后，你会找到一页草草记下偏头痛或头痛时可能出现的问题。然后把它们写下来，这将有助于确保你记得在下次预约时带它们去看医生。
无论你做什么，尽可能多地了解你的偏头痛和/或头痛。这些知识将帮助你更好地与你的医生合作，作为治疗伙伴，他或她与你一起做决定，而不是为你做决定。
你准备好开始写日记了吗?下载偏头痛和头痛日记工作簿。查看所需的笔记本Adobe的免费acrobatreader。
好运！
资源:
罗伯特,泰瑞。”与偏头痛和头痛保持良好的生活状态:你需要知道你的医生没有告诉你的事情“纽约。哈珀柯林斯。2005.