在你注册另一个昂贵的减肥计划之前，你应该知道:根据在线杂志上的一项研究，使用免费智能手机应用跟踪食物摄入量的人可以减掉相当多的体重JMIR mHealth和uHealth。
杜克大学(Duke University)的研究人员证实，减肥应用程序——多年来塑造了美国人管理体重的方式——只靠它们自己就能很好地发挥作用——不需要其他昂贵和耗时的项目。他们的研究涉及了105名年龄在21岁到65岁之间的人，他们被分为三组。
一组连续三个月使用免费的应用程序记录他们每天的食物摄入量。第二组追踪他们一个月的体重，两个月的体重和食物，每周收到关于建议和反馈的电子邮件，以及关于减少糖摄入和控制分量的营养和行为矫正课程。第三组连续三个月使用同一款应用记录体重和食物，并通过电子邮件获得反馈，每周接受营养和行为矫正课程。
最终的结果是:三个月后，所有三组的体重减轻情况都差不多，平均减重从5磅到6磅多一点。据杜克大学的研究人员称，那些密切关注自己往嘴里放了什么东西的人看到了最好的结果。